Vetëm një specialist mund të përcaktojë peshën e saktë për secilin, por ekziston edhe një truk i vogël që mund ta provoni në shtëpi Të gjithë ne dëshirojmë të arrijmë, dhe ta ruajmë, peshën...
Mëlçia është organi më i madh në trup. Ndihmon trupin të tret ushqimin, ruan energjinë dhe eliminon toksinat. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kujdesesh për të. Sot ne do të zbulojmë recetat...
Sistemi imunitar reagon kur organizmin tonë e sulmojnë mikrobe të rrezikshme, por kur ky sistem imunitar “alarmohet” dhe reagon furishëm edhe kundër substancave të cilat nuk janë fare të rrezikshme (si pluhuri, poleni ose qimet e kafshëve...
Ne nuk mund ta ndalojmë kohën, por mund të bëjmë shumëçka që mosha të jetë vetëm numër dhe që cilësia e jetës të mos ndryshojë. Sot, mjekësia e mundëson një gjë të tillë! Para 20...
Vera po afron dhe mendja na shkon menjëherë tek deti, rëra e ngrohtë dhe ditët e gjata në plazh. Por shpesh, para se të shijojmë pushimet, na kap një ndjesi ankthi për trupin, për përgatitjet apo për atë “formën...
Temperaturat përvëluese të Qershorit i kanë drejtuar qytetarët në plazhet e vendit. Shpesh herë si mbrojtje ndaj temperaturave të larta, pushuesit përdorin syzet dhe kremra mbrojtës ndaj diellit. Por ja çfarë thonë bluzat e...
Arrat janë cilësuar si një nga ushqimet më të mira për shëndetin e zemrës. Ato përmbajnë një nivel të lartë fibrash, proteinash dhe vitaminash, dhe studimet nga shkencëtarë nga Suedia dhe Norvegjia kanë treguar se...
Një studim i ri ka zbuluar se një erëz që shumë njerëz e përdorin në kuzhinë mund të ndërhyjë në mënyrën se si trupi përpunon ilaçet. Shkencëtarët në Universitetin e Misisipit kanë...
Gjatë muajve të nxehtë të verës, është e rëndësishme të kujdesemi më shumë për trupin dhe lëkurën tonë, duke u përqendruar veçanërisht te hidratimi. Temperaturat e larta dhe ekspozimi i shtuar ndaj...
Temperaturat e verës kërkojnë vëmendje të veçantë, veçanërisht kur bëhet fjalë për foshnjat Me ardhjen e ditëve të nxehta, shumë prindër përballen me dilemën: si ta veshin siç duhet foshnjën...
Mendoni se jeni shtatzanë? Blini një test shtatzanie sa më parë të jetë e mundur! Nëse keni dyshime se një shtatzani e mundshme është duke u zhvilluar në trupin tuaj duhet të siguroheni duke bërë një test shtatzanie....
Çelësi i jogës për gjumë është të përmbaheni me poza të qeta dhe restauruese. Megjithëse mund të jetë joshëse të mendosh se duhet të lodhësh veten me stërvitje intensive para gjumit, në të...
Frutat janë një përkujdesje e vërtetë për shëndetin dhe një ushqim i domosdoshëm për mirëqenien dhe bukurinë tonë, vitaminat, mineralet dhe anti-oksidantët, me të cilat ato janë të pasura, japin një kontribut...
Plakja e shpejtë ndikohet veçanërisht nga mënyra e ushqyerjes. Një studim i fundit ka vërtetuar se ushqimet e përpunuara dhe konsumimi i tyre në paketime plastike ka një ndikim domethënës në këtë proces. Ushqimet e...
I njohur si “vrasësi i heshtur”, kanceri i pankreasit është jashtëzakonisht i vështirë për t’u dalluar. Kërkimet tregojnë se një tumor që rritet në pankreas mund të zgjasë 12 deri në 15 vjet përpara se...
Kontraksione ju do të keni gjatë gjithë gjysmës së dytë të shtatzënisë - këto quhen kontraksione Braxton Hicks. Këto nuk janë të rregullta. Kur fillon procesi i lindjes kontraksionet fillimisht janë të buta, por me...
Shpeshherë shtatzënat ankohen se “kanë infeksion”. Thonë se kanë shumë sekrecione vaginale dhe kanë frikë se ky fakt paraqet rrezik për beben. Të nderuara shtatzëna, gjatë muajve të shtatzënisë trupi juaj...
Çrregullimet mendore janë të pranishme edhe tek fëmijët apo adoleshentët, një realitet që po kuptohet gjithnjë e më shumë vitet e fundit, falë rritjes së ndërgjegjësimit dhe informimit, jo vetëm në mesin e...
Nuk ka asgjë aq relaksuese sa një dush me ujë të nxehtë – përmirëson qarkullimin e gjakut, relakson muskujt dhe ul nivelet e stresit. Por dermatologët paralajmërojnë se disa nga zakonet që kemi pas dushit mund të jenë të...
Problemet e dhëmbëve janë shumë të shpeshtë dhe të llojeve të ndryshme. Ajo që shpesh duhet bërë është një kujdes më i madh dhe kontroll i vazhdueshëm. Shpesh është neglizhenca ajo që shkakton probleme...
Një studim i ri ka zbuluar se suplementet me vitaminë D mund të ndihmojnë në ruajtjen e telomerëve – “kapakët” mbrojtës në fund të kromozomeve – dhe në këtë mënyrë të ngadalësojnë...
Psikologu Mark Westmoquette thekson se përjetimi i rregullt i habisë – ndjenja e mahnitjes dhe lidhjes me diçka më të madhe se vetja – ka përfitime të mëdha për mirëqenien tonë mendore. Kjo ndjenjë ul ritmin e zemrës,...
Pastrimi i gjuhës është shumë i rëndësishëm për higjienën orale dhe për të parandaluar erën e keqe të gojës, por shumë njerëz kanë ndjeshmëri të lartë në zonën e fytit dhe u vjen për...
Shkencëtarët kanë zbuluar se është më e sigurt që gratë të kenë një fëmijë në një periudhë të caktuar nëntëvjeçare. Lindja mes moshës 23 dhe 32 vjeç zvogëlon shanset që...
Një studim i fundit ka zbuluar se përdorimi i teknologjisë digjitale është i lidhur me uljen e rrezikut për humbjen e kujtesës, sidomos tek të rriturit e moshës së mesme dhe tek më të moshuarit. Një grup studiuesish analizuan...
Psikologu Mark Westmoquette thekson se përjetimi i rregullt i habisë – ndjenja e mahnitjes dhe lidhjes me diçka më të madhe se vetja – ka përfitime të mëdha për mirëqenien tonë mendore. Kjo ndjenjë ul ritmin e zemrës,...
Një dietë e pasur me lëndë ushqyese, siç janë frutat, mund të ndihmojë në ruajtjen e një sistemi kardiovaskular të shëndetshëm. Lloje të caktuara frutash ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut nga...
Një prind shumë mbrojtës nuk është gjithmonë një prind që jep siguri. Këtë e sugjerojnë dy studime të fundit të realizuara nga Departamenti i Psikologjisë në Universitetin e Torinos, në bashkëpunim me...
“Ethet e pranverës” është një shprehje e përhapur që nuk i referohet një gjendjeje mjekësore të saktë, por përshkruan një sërë shqetësimesh që shumë njerëz përjetojnë me ardhjen e...
Drita natyrale është element thelbësor për shëndetin mendor dhe fizik. Studime të ndryshme kanë treguar se ekspozimi i përditshëm ndaj dritës së diellit, veçanërisht në orët e para të mëngjesit, ndihmon...
Dylli i veshit është një substancë që prodhohet nga vetë trupi për të mbrojtur dhe pastruar veshin. Sipas të dhënave dylli parandalon infeksionet dhe parandalon hyrjen e pluhurave dhe grimcave të tjera të dëmshme më...
Qumështi i bajameve është bërë shumë popullor dhe për një arsye të mirë. Është një pije e bërë nga bajamet, dhe shumë njerëz e preferojnë atë si një alternativë ndaj qumështit të...
Shkaktarët e kolesterolit janë të shumtë e të ndryshëm. Këtu përfshihet ushqyerja e keqe, mungesa e aktivitetit fizik por edhe stresi. Kur kolesteroli është i lartë por niveli i triglicerideve është normal,...
Sprejat për nxirje nëpërmjet hundës, të cilët pretendojnë se përshpejtojnë nxirjen e lëkurës, po shiten lirshëm në rrjetet sociale, pavarësisht se janë të lidhur me rrezikun për zhvillimin e melanomës –...
Kanceri i mushkërive është një nga sëmundjet më serioze dhe të rrezikshme që prekin njerëzit në mbarë botën. Njohja dhe kuptimi i simptomave të tij janë thelbësore për diagnostikimin dhe trajtimin e...
Uji është një nga komponentët më të rëndësishëm për trupin tonë. Ai ndihmon në mbajtjen e funksioneve të shumta të trupit, duke përfshirë transportin e lëndëve ushqyese, heqjen e mbetjeve, dhe mbështetje...
Njerëzit që konsumojnë rregullisht ushqime ultra të përpunuara kanë pothuajse tre herë më shumë rrezik për të zhvilluar sëmundjen e Parkinsonit, sugjeron një studim. Shkencëtarët kinezë zbuluan se njerëzit...
Acidi folik nuk është vetëm për gratë shtatzëna, por është një vitaminë e vlefshme që mund të rrisë energjinë tuaj, shëndetin e zemrës dhe trurit. Nëse keni dëgjuar për acidin folik, me siguri e keni...
Në disa spitale në Evropë, janë nisur programe për të ofruar klasa joge për pacientët me qëllim uljen e stresit dhe përmirësimin e mirëqenies mendore gjatë qëndrimit të tyre në spital. Kjo praktikë po bëhet...
Të gjithë përpiqemi të hamë sa më pak fruta dhe perime, të cilat janë plot me pesticide, por kjo nuk është e mundur, përveç nëse i kultivoni vetë ose keni shumë para për të blerë gjithçka...
Nëse ndodh në këtë moment, shkoni menjëherë te gjinekologu Ekspertët shpjegojnë se sekrecioni ngjyrëkafe ndodh kur gjaku ekspozohet ndaj oksigjenit gjatë menstruacioneve, gjë që shkakton një ndryshim të ngjyrës. Nuk ka...
Psikiatri i njohur Ferid Agani ka theksuar se sëmundjet mendore janë të trajtueshme dhe se frika nga etiketimi po i pengon shumë njerëz të kërkojnë ndihmën që u nevojitet. Në një intervistë ai foli për problemet më...
Veshët njëjtë si sytë janë ndër pjesët më të rëndësishme të trupit. Mjafton që njëri prej tyre të dhembë dhe ndjesia është e padurueshme e stresuese për të gjithë organizmin. Gjatë...
Mos pini duhan! Pirja e duhanit rritet rreziku për abort dhe për lindje të parakohshme. Fëmijët e nënave të cilat pijnë duhan kanë peshë më të ulët dhe janë shumë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve. Nuk e...
Çdo vit, mijëra njerëz në botë vendosin të heqin dorë nga mishi dhe produkett shtazore për të zbuluar në befasi të plotë përfitime të mëdha shëndetësore në organizëm. Pavarësisht se mishi i kuq...
Puna nga shtëpia mund të jetë e dëmshme për shëndetin, pasi të rinjtë që punojnë nga shtëpia mund të bëjnë 30 minuta më pak aktivitet fizik çdo ditë, zbulon një studim i ri. Një studim i...
Ekspertët thonë se nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse ushqimet ultra të përpunuara rrisin drejtpërdrejt rrezikun e vdekjes së parakohshme, apo nëse ato janë thjesht një “faktor dytësor”...
Sigurisht, dita e të gjithëve nis me kafen e mëngjesit. Dikush e pi në shtëpi, dikush në kafene e dikush tjetër në zyrë. Të gjithë i drejtohemi kafesë pavarësisht kemi ngrënë apo jo mëngjes. Kafeja është...
Asnjëherë nuk e dimë se si do të jetë rrugëtimi i zhvillimit të fëmijëve tanë por disa aspekte të rëndësishme në planin psikologjik, disa metoda edukative mund të ndikojnë shumë në shëndetin e tyre...
Gati! Kërthiza është shëruar mirë, tani mund t’i bëni dushin e parë fëmijës tuaj! Por si t’ia dalësh pa pasur shumë ankth? Ja disa rregulla: 1.Përgatisni gjithçka paraprakisht: zgjidhni vendin, mundësisht...
Nuk ka një moshë ideale për të kryer vizita gjinekologjike periodike. Në mungesë të shqetësimeve specifike, vizita e parë mund të ndodhë edhe pas ciklit menstrual të parë, edhe pse nuk është një domosdoshmëri...
Ekziston një pajtueshmëri se gratë shtatzëna dhe ato të cilat përpiqen të mbesin shtatzënë nuk duhet të marrin shumë kafeinë, ndonëse akoma nuk ka një konsensus se cila sasi e kafeinës është e parrezikshme...
Përfitimet e çajit jeshil shkojnë përtej përmbajtjes së tij të lartë antioksidante. Ai mbështet shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme, ndërsa ofron një alternativë më të butë dhe më të...
Chlorella është një algë blu-jeshile e pasur me lëndë ushqyese dhe është përdorur për shekuj me radhë në mjekësinë tradicionale për vlerat e saj të shkëlqyera ushqyese dhe shëndetësore. Ajo...
Për vite me radhë, është përhapur ideja se kafeja dehidraton trupin dhe duhet shmangur si burim hidratimi. Megjithatë, shkenca e fundit e ka sfiduar këtë mit. Studime të reja tregojnë se një sasi e moderuar e kafesë nuk ka efekt negativ...
Farat chia mund të jenë të vogla, por ato janë jashtëzakonisht të pasura me lëndë ushqyese. Këto fara janë vlerësuar për pëfitimet e tyre shëndetësore për shekuj me radhë, ato dikur konsideroheshin si një nga...
Mjafton një grusht me bajame dhe nivelet e kolesterolit të mirë që ka lidhje direkte me shëndetin kardiovaskular, rritet me 19 përqind. Të dhënat e një studimi të fundit, të cilit AgroWeb.org i referohet në këtë artikull,...
Çdo vit, 2500 të rinj, të moshës 13 deri në 24 vjeç, diagnostikohen me kancer, shifër kjo që përfaqëson afërsisht 1% të diagnozave totale në mbarë botën. Kanceri është bërë një shkak kryesor i...
Proteina është një përbërës shumë i rëndësishëm për shëndetin tonë dhe na jep energji, ndihmon në humbjen e peshës dhe në përgjithësi është një element i vlefshëm për trupin...
Humbja e flokëve mund të jetë e vështirë për të parandaluar ose menaxhuar, prandaj shpesh është një moment dëshpërues për shumë individë sidomos nëse shkaku është i panjohur. Edhe pse në shumicën...
