Nëse ekziston një frut që të bën shumë mirë ajo është molla. Nuk është ekzagjerim. Molla njihet për vlera dhe përbërës të jashtëzakonshëm ushqimorë që të mbrojnë nga një...
Presioni i gjakut konsiderohet i ngritur përgjithmonë nëse vlerat i kalojnë 140/90 mmHg. Ekzistojnë dy lloje kryesore të hipertensionit: primar (thelbësor) dhe sekondar. Hipertensioni primar diagnostikohet në shumicën e rasteve dhe mund të...
Pirja e çajit është lidhur me përfitime të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë një rrezik më të ulët për sëmundjet e zemrës dhe shkallën e inflamacionit në trup. Tani, një studim i ri nga...
Një nga mënyrat më të thjeshta për të përmirësuar shëndetin është të ekspozojmë trupin në ndriçim natyral. Drita e diellit ka përfitime të mëdha për shëndetin, përfshirë rritjen e...
Bananet e pjekura, edhe nëse janë aq të pjekura sa kanë njolla të zeza, janë zgjedhja juaj më e mirë. Sipas hulumtimeve, bananet shumë të pjekura janë më efektive në mbrojtjen e shëndetit tonë pasi përmbajnë...
Çdo ditë, një term i ri kujdesi që del në pah. Ato që po fitojnë terren kohët e fundit janë peptidet, të cilat janë një aleat i fuqishëm në luftën kundër plakjes dhe në përmirësimin e...
Personat që fusin gishtat në hundë mund të rrezikojnë shëndetin. Edhe pse mund të duket si një zakon i padëmshëm (ndonëse i neveritshëm), në fakt mund t’ju sjell disa pasoja shqetësuese. Një hulumtim i ri ka zbuluar...
A keni menduar ndonjëherë pse hapja e gojës është ngjitëse? Pse ndonjëherë mjafton të shohësh dikë duke e bërë në transport publik apo edhe në televizor për të na bërë ta hapim edhe ne gojën? Dr....
Jeni nga ata njerëz që gjithmonë kërkoni një batanije apo visheni më ngrohtë se të tjerët? A keni menduar ndonjëherë pse ndiheni të ftohtë gjatë gjithë kohës? Konsideroni me kujdes disa kushte që mund të...
Një studim shkencor nga Universiteti i Oksfordit ka zbuluar se disa zgjedhje dietale dhe stili i jetesës mund të ndikojnë ndjeshëm në jetëgjatësinë, ndërsa gjenetika luan një rol më të vogël nga sa mendohej më...
Ora e darkës është një temë që shqetëson shumë njerëz. Edhe pse në kulturën tonë, darka vonë natën është shpesh normë, ky zakon mund të mos jetë më i miri për shëndetin tonë. Kur...
Fenomeni i bullizmit është shumë i vështirë për t’u pranuar nga prindërit dhe për ta biseduar me fëmijën, sidomos në rastet kur është fëmija juaj ai që ngacmon bashkëmoshatarët. Ekziston një...
Nervozizmi rezulton nga problemet, mirëpo asnjë brengë nuk e zgjidh. T’i sigurosh vetes shëndet të mirë dhe jetë të gjatë është krejtësisht e thjeshtë. Problemi është fakt që shumica e njerëzve...
Me miliona që pinë kafenë e mëngjesit për të filluar ditën, hulumtimet e fundit kanë krijuar bujë të re rreth konsumit të kafeinës. Një studim i madh në Mbretërinë e Bashkuar nga shtatori zbuloi se konsumi i moderuar...
Ekspertët e shëndetit paralajmërojnë se foshnjave nën moshën njëvjeçare nuk duhet t’u jepet mjaltë, pasi ky produkt mund të përmbajë baktere të rrezikshme për shëndetin e tyre. Konkretisht, Clostridium...
Cilësia e jastëkut është e një rëndësie thelbësore për gjumin. Ai mund të na ndihmojë të kemi një gjumë të mirë ose mund të na lërë gjithë natën të trazuar. Të shumtë janë...
Vaji i ullirit ka përfitime të shumta shëndetësore dhe shpesh theksohet si një simbol i të ushqyerit të shëndetshëm. Është një përbërës kyç në dietën mesdhetare, e cila konsiderohet si një nga dietat...
Një rritje e konsiderueshme e rasteve të sifilizit dhe gonorresë është regjistruar në vendet evropiane në vitin 2023, sipas raportit vjetor të Qendrës Evropiane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (ECDC) . Tendencat e vërejtura...
Të gjithë e dimë sa është i domosdoshëm uji për mbrojtje të shëndetit, andaj rekomandohen nga 1,5 deri në 2 litra në ditë Uji ka zero kalori, ndërsa sjell favore të shumta për shëndetin: pastron trupin nga helmet,...
Ka shume informacione, që thonë se njerëzit me probleme me tiroiden duhet të ndalojnë së ngrëni perimet e kryqëzuara. Perimet e kryqëzuara si brokoli, lakra ose lulelakra, mund të jenë perimet tuaja të preferuara, nga të cilat nuk...
Provoni të përgatisni këtë smoothie me banane, mjaltë dhe qumësht. Një recetë e shëndetshme që do të zëvendësojë një vakt të plotë dhe do t’ju shijojë shumë. Përbërësit 1...
Dimri, me ditët e shkurtra dhe temperaturat e ulëta, mund të ketë ndikim negativ në humorin dhe energjinë e shumë njerëzve. Por ka disa aktivitete të thjeshta që mund të ndihmojnë në mbajtjen e një gjendjeje emocionale të...
Çfarë do të thotë të jesh një nënë ndikuese dhe çfarë pasojash mund të ketë mbi fëmijët? Zhvillimi emocional i fëmijëve është i lidhur ngushtë me marrëdhënien që ata kanë me...
Rivaliteti i butë ndihmon në zhvillimin social të fëmijëve Një studim i fundit i kryer nga Qendra për Kërkime Familjare në Universitetin e Kembrixhit ka zbuluar se rivaliteti i butë mes vëllezërve dhe motrave mund të luajë...
Ndezja e ngrohësit është gjëja e parë që mund të mendoni kur vijnë ditët e ftohta të dimrit. Por ky veprim mund të ndikojë keq në sistemin imunitar. Nëse flini me ngrohës ndezur gjatë gjithë natës, do të...
Fyti i thatë është një problem i pakëndshëm dhe shpesh i dhimbshëm, që mund të çojë në një shumëllojshmëri sëmundjesh shoqëruese. Ato përfshijnë vështirësinë e gëlltitjes, kollitjen,...
Nëse ke kohë që vret mendjen përse ndihesh kaq i/e lodhur, atëherë je në vendin e duhur. Lodhja fizike është një problem jashtëzakonisht i përhapur në popullsinë e globit dhe nuk ka të sosur falë dritëhijeve...
E ftohura dhe gripi kanë shumë simptoma të përbashkëta. Ndonjëherë është shumë e vështirë të bësh dallimin mes të dyjave duke u bazuar vetëm në këto simptoma. Çfarë duhet të dini...
Linja e parë e mbrojtjes kundër toksinave është pikërisht mëlçia juaj. Ajo funksionon si një filtër për të parandaluar substancat toksike të gjendura në ushqime duke mos lejuar kalimin e tyre në gjak. Është...
Një truk që rekomandohet edhe për fëmijët. Stresi është një fjalë që dominon tashmë jetën tonë sidomos pas periudhës së rëndë të karantinës. Kur na “godet” ngjan me një stuhi që...
Djathi është i pasur me yndyrna dhe kjo mund t’a bëjë atë të duket një ushqim të pashëndetshëm. Ka shumë variacione djathi të cilat për shumë kohë tashmë janë cilësuar si jo shumë të...
Dimri është edhe stina e virozave. Kjo stinë mund të jetë e ashpër ndaj organizmit. Sado të përpiqesh ta shmangësh, gripi dhe i ftohti duket se e gjejnë gjithnjë rrugën për të të kapluar. Megjithatë, ekspertët...
Vitamina C është një ushqyes i dobishëm dhe i domosdoshëm për organizmin. Prania e saj është e rëndësishme në të mirë të sistemit imunitar, kundër sëmundjeve të zemrës, problemeve me shtatzaninë,...
Për ata që nuk ishin në dijeni të saj, lëvozhgat e mandarinës përmbajnë përbërje të pabesueshme të dobishme që ofrojnë sheqer në gjak dhe ndihmojnë në mbajtjen e një mëlçie të...
Gjumi është një aspekt i rëndësishëm i funksionimit të përditshëm, i cili ndihmon në mbajtjen e trupit të shëndetshëm. Gjithashtu mban shëndetin e lëkurës duke lejuar rigjenerimin e qelizave. Mungesa e gjumit mund...
Një studim që krahasoi individët me çrregullim të përdorimit të alkoolit dhe pjesëmarrës të shëndetshëm zbuloi se individët me çrregullim të përdorimit të alkoolit shfaqin lidhje të shtuar midis talamusit...
Depresioni është një sëmundje multifaktoriale, që do të thotë se varet dhe rezulton nga disa faktorë të mundshëm. Ekspertët shpjegojnë se më së shpeshti prek njerëzit me një personalitet që për disa arsye mund...
Gjatë jetës njerëzit mund t’i përjetojnë shpesh këto dhimbje e sidomos në mosha të vogla. Mund të ndodhin për një sërë arsyesh, duke nisur që nga futja e ujit në vesh, infeksionet apo sëmundjet specifike...
Sistemi ynë imunitar është mënyra se si trupi ynë mbrohet nga sëmundjet, mikrobet dhe bakteret. Përveç disa gjendjeve mjekësore që ulin sistemin imunitar, ka faktorë në jetën tonë të përditshme që mund ta...
Moti i ashpër i dimrit mund të shkaktojë skuqje dhe tharje të lëkurës, duke e bërë atë të duket pa shkëlqim. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme t’i siguroni lëkurës ushqimin e duhur, dhe ta...
Një pije e mirë për ta nisur mëngjesin është fantastike. E një nga smoothiet më të shijshëm është ai me gjalpë kikirikësh. E shëndetshme, e shijshme dhe ju mbush me energji. Përbërësit për dy...
Balanci luan një rol kyç në plakjen e shëndetshme dhe një test i thjeshtë mund të zbulojë se sa mirë po plakemi. Sipas ekspertëve, aftësia për të mbajtur ekuilibrin shoqërohet me një rrezik më të ulët...
Rrit madhesinë e shkrimit Shumica e njerëzve e fillojnë ditën e tyre me konsumimin e një një kafe. Megjithatë, ka raste specifike ku kafja nuk rekomandohet të pihet pasi mund të ketë efekte negative. Nëse jeni në...
Tashmë jemi në stinën e dimrit dhe temperaturat e ulëta në vendin tonë janë prezente. Andaj, këto ditë ju duhet më shumë vitaminë C për t’u mbrojtur nga gripi. Shega është e pasuruar me antioksidant dhe siguron...
Efekti mbrojtës i qumështit në zhvillimin e kancerit të zorrëve është i lidhur me përmbajtjen e tij të lartë të kalciumit, i cili ndihmon në eliminimin e acideve biliare dhe acideve yndyrore të lira në zorrën e trashë,...
Një nga sjelljet që mund të shqetësojë shumë prindër është kur fëmija i tyre i vogël fillon të hedhë gjëra. Mund të jetë një sjellje e papritur dhe e vështirë për t’u kuptuar, por në fakt,...
Të kesh një qëndrim pozitiv do të thotë të jesh në gjendje të shijosh jetën tuaj të përditshme në maksimum. Me efekte shumë pozitive në të gjitha nivelet, nga pushimi më i mirë deri tek aftësia për...
Inflamacioni kronik, sistemik është një problem serioz shëndetësor që mund të përkeqësohet ose përmirësohet nga dieta, sipas John Hopkins Medicine. Naturopati Yohan Mannone, ekspert i mikroushqyerjes, shpjegon sesi disa ushqime mund të...
Tretja e ngadaltë dhe e vështirë, e quajtur edhe dispepsi, është një çrregullim shumë i zakonshëm që përfshin procesin e tretjes, shkruan melarossa.it. Simptomat e para që ju paralajmërojnë për praninë e mundshme...
Tharja e syrit është një problem shëndetësor që prek shumë njerëz në botë. Ai shkaktohet në mungesë të lotëve të mjaftueshëm që lubrifikojnë syrin. 5 gjërat që nuk duhet t’i thoni kurrë...
Sëmundja e arterieve koronare (CAD) është një nga shkaqet kryesore të vdekjeve të parakohshme dhe një problem shëndetësor global. Ajo ndodh kur arteriet koronare, që furnizojnë zemrën me oksigjen dhe ushqyes, ngushtohen ose bllokohen...
Infeksionet seksualisht të transmetueshme (IST) janë infeksione që transmetohen përmes kontakteve seksuale të pambrojtura, duke përfshirë seksin vaginal, anal dhe oral. Këto infeksione janë shkaktuar nga një sërë patogjenësh,...
Infeksionet vaginale janë një problem shëndetësor i zakonshëm që ndodhin kur ka një rritje të baktereve, mykut ose viruseve në zonën e vaginës. Ato mund të shkaktohen nga shumë faktorë të ndryshëm, përfshirë...
Histerektomia me vete bart në afat të gjatë rrezikun nga sëmundjet kardiovaskulare, madje edhe kur i ruajnë vezoret. Në artikullin e publikuar në revistën e specializuar “Menopause” shkencëtarët e klinikës Mayo (Minesota)...
Urinimi në gjumë ose Enurezis Nocturn “90% -të e fëmijëve që urinojnë natën ndihen shumë keq. Çdo njëri nga ata mendon se i ndodh vetëm atij.” Urinimi në gjumë konsiderohet normal deri në moshën 5...
Thonjtë që çahen ose thyhen lehtë janë një problem i zakonshëm që shpesh lidhet me mungesë të kujdesit, faktorë ushqyes ose ekspozimin ndaj kimikateve të dëmshme. Për t’i mbajtur thonjtë të shëndetshëm...
Një nga arsyet që dhimbja e dhëmbëve bëhet më e padurueshme gjatë natës është sepse ka më pak shpërqendrime. Kështu është më e lehtë që e gjithë vëmendja juaj të shkojë tek dhimbja e...
Jeta sedentare është një nga arsyet kryesore të shtimit të peshës dhe problemeve shëndetësore si diabeti dhe tensioni i lartë. Edhe aktiviteti i thjeshtë fizik, si ecja për 30 minuta në ditë, mund të bëjë ndryshim...
Nëse ke përjetuar një sulm paniku, e di se sa dërrmuese mund të ndihet: zemra jote rreh shpejt, gjoksi yt shtrëngohet dhe mund të ndihesh sikur po humbet kontrollin Sulmet e panikut mund të duken të paparashikueshme, por hulumtimet dhe vëzhgimet...
Kollitja te fëmijët mund të tingëllojë e frikshme, por në shumicën e rasteve është vetëm një shenjë se trupi po bën pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes. Edhe pse një fenomen natyror, kolla mund të jetë...
