Sigurisht që ekziston një lidhje midis stresit dhe infertilitetit, megjithëse mund të jetë e vështirë të thuhet se cilat e shkaktojnë.
Të qenit shumë i stresuar për një kohë të gjatë mund ta bëjë më të vështirë ngjizjen e shtatzënisë. Por përpjekja për një fëmijë mund të jetë gjithashtu stresuese në vetvete.
Në përgjithësi, ka kuptim të ndërmerrni hapa për të reduktuar stresin ndërsa jeni duke u përpjekur drejt shtatzënisë qoftë edhe vetëm për paqen tuaj mendore.
Stresi mund të ndikojë në pjesën e trurit tuaj (hipotalamusin) që rregullon hormonet, të cilat nga ana tjetër rregullojnë ciklin tuaj menstrual.
Ka shumë ndryshime të thjeshta të stilit të jetesës që mund t’ju ndihmojnë gjithashtu të ndiheni më të relaksuar.
Ushqimi i shëndetshëm, ushtrimet dhe joga ose meditimi mund të ndihmojnë në uljen e stresit.
Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj, dëgjoni tingujt rreth jush ose kushtojini vëmendje se si ndihet trupi juaj. Përpiquni të vini re se si mendimet tuaja vijnë dhe ikin dhe ktheni vëmendjen në rrethinën tuaj.
Mbani në mend se është normale që të duhet deri në një vit për të mbetur shtatzënë. Nëse jeni përpjekur për më shumë se kaq, kërkoni mjekun tuaj të përgjithshëm t’ju referojë te një specialist i fertilitetit.
