Ushtrimet si noti, ecja apo ngritja e peshave në palestër janë po aq të efektshme sa ilaçet që përshkruhen me recetë për uljen e presionit të gjakut, kanë gjetur studiuesit. Aktiviteti fizik trajton presionin e lartë të gjakut, ashtu si marrja e tabletave të tilla si beta-blockers ose ACE frenues, sipas të dhënave të mbledhura nga analizimi i 40,000 njerëzve.
Tensioni i lartë i gjakut, i njohur në termin mjekësor si ‘hipertension’, prek një në tre të rritur, më shumë se 17 milion persona të popullsisë britanike dhe 75 milion amerikanë.
Nga këta shtatë milion trajtohen ligjërisht me medikamente, ndonëse mendohet se më pak se një milion njerëz marrin ilaçe. Rreth 62,000 njerëz vriten çdo vit nga sulmet në zemër për shkak të kontrollit të dobët të presionit të gjakut, kështu që mjekët janë të dëshpëruar për të rritur trajtimin efektiv ndaj më shumë njerëzve.
Thjesht bindja e pacientit për të ndërmarrë stërvitje të rregullt mund të jetë një alternativë për ata që hezitojnë të marrin medikamente. Studiuesit, të udhëhequr nga akademikë në Shkollën e Ekonomisë në Londër dhe Universitetin Stanford në SHBA, bashkuan rezultatet e 391 vëzhgimeve ku ishin përfshirë 39,700 njerëz.
Ata gjetën një kombinim të stërvitjes së durimit, të tilla si ecje, vrapim, çiklizëm ose noti dhe trajnimi i rezistencës, të tilla si heqja e peshave ose bërja e shtytjeve, ishte po aq efektive për të ulur nivelet e presionit të gjakut në një nivel të shëndetshëm, midis atyre me hipertension. Shkencëtarët të cilët botuan gjetjet e tyre në revistën britanike të Mjekësisë Sportive, theksuan se pacientët nuk duhet ta ndërpresin medikamentin e presionit të gjakut pa folur me mjekun e tyre.
