Apnea e gjumit është një çrregullim i gjumit në të cilin ka ndërprerje të përkohshme në frymëmarrje gjatë gjumit. Këto episode, të cilat mund të zgjasin nga disa sekonda në një minutë, mund të përsëriten disa herë gjatë natës.
Gërhitja ndodh në 94% të njerëzve me apnea të gjumit dhe apnea e patrajtuar e gjumit rrit rrezikun e shtrimit në spital, kancerit të mushkërive dhe përsëritjes së tij.
Ka disa lloje të apnesë: obstruktive, qendrore dhe të përziera, shpjegon Joseph Dzierzewski nga Fondacioni Kombëtar i Gjumit, shkruan HuffPost. Gërhitja është simptoma kryesore e apnesë së gjumit, por nuk është e vetmja. Këtu janë shenjat e hershme paralajmëruese të apnesë së gjumit.
Zgjimi i shpeshtë për të shkuar në tualet
“Kjo nuk do të thotë të ngrihesh një herë gjatë natës, gjë që është e zakonshme tek të rriturit e moshës së mesme,” thotë Kin Yuen, një specialist i mjekësisë së gjumit në Universitetin e Kalifornisë, San Francisko dhe anëtar i Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit. “Kjo do të thotë të zgjohesh rregullisht për të përdorur banjën dy deri në pesë herë në natë.” Kjo ndodh sepse episodet e gulçimit bëjnë që gjoksi të punojë më shumë, gjë që truri përpiqet ta kompensojë duke urinuar ose djersitur më shumë.
Djersitje natën
Djersitjet e natës prekin 30% të njerëzve me apnea të gjumit. “Me djersitje, truri përpiqet të zgjojë trupin papritmas në mënyrë që ta shpëtojë atë nga ndërprerja e frymëmarrjes dhe nivelet e ulëta të oksigjenit”, shpjegon Kin Yuen. Gratë në menopauzë duhet t’i kushtojnë vëmendje frekuencës së djersitjes përveç simptomave të tjera.
Dhimbje koke në mëngjes
Apnea obstruktive e gjumit shkakton një ulje të oksigjenit gjatë natës, duke bërë që trupi të devijojë oksigjenin në tru. Shtrëngimi dhe zgjerimi i enëve të gjakut mund të shkaktojë dhimbje koke në mëngjes që mund të zgjasin deri në 30 minuta.
Probleme me gjumin
Apnea e gjumit shpesh shoqërohet me pagjumësi dhe zgjime të shkurtra që shkaktojnë lodhje dhe vështirësi në përqendrim. “Gjumi mund të zgjasë po aq gjatë, por nuk është restaurues”, thotë Dzierzewski.
Zgjimi me gojë të thatë
Njerëzit me apnea obstruktive të gjumit shpesh flenë me gojë të hapur për të rritur rrjedhjen e oksigjenit. Nëse zgjoheni me gojë të thatë ose me dhimbje të fytit, mund të jetë rezultat i gërhitjes ose frymëmarrjes me gojë, thotë Yuen. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që flenë vetëm dhe nuk kanë një partner që t’i paralajmërojë për ndërprerjet e frymëmarrjes.
