Të gjithë jemi të vetëdijshëm se sa i rëndësishëm është një gjumë i mirë dhe i rehatshëm. Por si të arrini një gjumë të mirë, ndiqni hapat e mëposhtëm: Bëni stërvitjet...
A keni menduar ndonjëherë pse mund të mbani mend qartë një ngjarje nga fëmijëria juaj, por harroni se ku i latë çelësat tuaj një orë më parë? Kjo është për shkak të kujtesës afatgjatë, një...
Depresioni është një çrregullim që është bërë gjithnjë e më i dukshëm. Megjithatë, mendojmë se fëmijët për shkak të kushteve të tyre nuk mund të vuajnë nga ky lloj çrregullimi, ndaj...
Fëmija i rritur manipulues e ka të vështirë të tolerojë zhgënjimin. Pa kufij dhe pa njohjen e të pamundurës, nuk lind motivimi për të krijuar një projekt jetësor dhe për të luftuar për ta konsoliduar...
Vetitë e mrekullueshme të aloe verës në trup janë të mrekullueshme dhe të gjithanëshme. Kjo bimë e veçantë, është një anti inflamator shumë i vlefshëm për organizmin dhe një burim...
Pos që kjo është një gjë më pak në të cilën do të shpenzoni para, ekzistojnë edhe arsye të tjera të rëndësishme përse do të duhej të mos blini rrethore për beben Shumica e punëtorëve...
Stresi është një faktor i rëndësishëm që ndikon në shëndetin dhe pamjen tonë. Për të menaxhuar stresin, është e rëndësishme të adoptoni një stil jetese të shëndetshëm, duke përfshirë...
Laung, i njohur gjthashtu si karafil, është një erëz e vogël, por e fuqishme, e njohur për aromën e saj të fortë. Përtej përdorimit në kuzhinë, karafili ofron një gamë të gjerë përfitimesh...
Telefonat e mençur nuk janë faktori i vetëm që iu lë zgjuar. Nëse shpesh herë e gjeni veten duke numëruar orët deri në agim, atëherë duhet t’i shqyrtoni disa faktorë të papritur që mund të jenë...
Acidi folik është i vetmi suplement i provuar se zvogëlon defektet e tubit nervor tek foshnjat. Tema e të ushqyerit gjatë shtatzënisë mund të jetë konfuze – dhe mediat sociale nuk ndihmojnë gjithmonë. Për shembull, mund të...
Një dietë që nuk ka mjaft karbohidrate, yndyrna dhe proteina është gjëja më e keqe. Nëse dëshironi të humbni peshë, përpiquni të hani gjithçka, por respektoni marrjen e përditshme të kalorive. Mos konsumoni më...
Ekspertët theksojnë gjithmonë se ecja është ushtrimi më i mirë për shëndetin. Ka shumë përfitime shëndetësore, ndërsa në të njëjtën kohë ndihmon të humbni peshë dhe të shpëtoni nga...
Ka shumë arsye dhe faktorë që ndikojnë negativisht në shëndetin mendor dhe mirëqenien tonë fizike dhe atë emocionale. Rutina e jetës së përditshme, puna, familja, impenjimi dhe rritja e fëmijëve dhe mungesa e kohës.Hera...
Telefonat tuaj nuk janë të vetmit shkaktarë që ju mbajnë zgjuar. Nëse e gjeni veten shpesh duke numëruar orët deri në agim, ndoshta është koha të shqyrtoni disa faktorë të papritur që po e pengojnë gjumin tuaj....
Me hapin përpara nga mjeku juaj, ngritja e peshave gjatë shtatzënisë është e sigurt – dhe mund të jetë e dobishme si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Ngritja e peshave nuk është vetëm për atletët...
Diabeti mund të përkeqësojë gjendjen e mishrave të dhëmbëve, por një studim i ri tregon se medikamentet e diabetit mund të zhbëjnë disa nga këto dëmtime. Studiuesit në Japoni gjetën një kthesë pozitive në...
Nëse edhe ju jeni duke luftuar për të hequr qafe dhjamin kokëfortë të barkut , e dini se sa frustruese mund të jetë. Pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, barku duket se mbetet i “fshehur” nën...
Kur vjen puna tek përfitimet shëndetësore, reputacioni i kafesë vërvitet në ekstreme. Pirja e dy deri në pesë filxhanëve kafe në ditë mund të na mbrojë nga sëmundjet e zemrës, diabetit e disa llojeve të...
Kafeja e preferuar ka lidhje edhe me karakteristika të caktuara psikologjike, ka treguar një hulumtim austriak Ata të cilët e pinë kafen e ëmbël zakonisht janë të kujdesshëm dhe të këndshëm. Nëse jeni në shoqëri me...
Sipas studimit të bërë nga Asociacioni Osteopatik Amerikan , dhimbja e qafës ishte e treta në listën e dhimbjeve më të shpeshta. Edhe pse gjysma e të anketuarve pranuan se kanë dhimbje ata thanë se nuk kërkojnë ndihmë...
Hulumtimet e reja tregojne se qumështi i gjirit mbështet rritjen e qëndrueshme të mikrobeve specifike në zorrën dhe zgavrën e hundës së foshnjës, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të astmës tek...
Mijëra jetë mund të shpëtohen në mbarë botën pasi shkencëtarët e Shërbimit Shëndetësor Kombëtar (NHS) të Mbretërisë së Bashkuar zbuluan një sistem të ri grupi gjaku – duke zgjidhur një mister...
Mëngjesi është një prej vakteve më të rëndësishme për të përballuar si duhet ditën, por kjo ndodh duke marrë vlerat e duhura ushqimore përmes asaj që ju konsumoni. Por, diçka që duhet ta shtoni patjetër...
A ndiheni ndonjëherë të fryrë pas një vakti të shijshëm? Apo mos ndoshta ndiheni të lodhur pas çdo përtypjeje? Tretja mund të jetë një proces i ndërlikuar, por me disa hapa të thjeshtë, mund ta përmirësoni...
Tringëllimat, fishkëllimat apo kumbimi në vesh shkaktohen nga një sëmundje e njohur si Tinitus. Kjo sëmundje prek rreth 10 për qind të popullsisë në botë. Zhurma krijohet në vesh dhe në kokë, por dëgjohet vetëm nga...
Po sikur t’ju thonë se kafeja është e mirë për shëndetin tuaj? Ju duhet t’i besoni kësaj thënie brenda kufirit prej tre filxhanësh në ditë?, shkruan adnkronos.it. Sipas një studimi të publikuar në Journal of...
Menopauza e parakohshme ndodh kur cikli menstrual ndërpritet para moshës 40-vjeçare. Kjo gjendje shpesh është e lidhur me faktorë si gjenetika, ndërhyrjet kirurgjikale, ose trajtime mjekësore si kimioterapia. Përveç ndikimit fizik, menopauza e...
Zemërimi është një emocion që shpesh sjell pasojat më të rënda për shëndetin e organizmit dhe shpirtit. Ai jo vetëm që dëmton marrëdhëniet dhe sjell zgjedhje të gabuara, por ndikon rëndë edhe në...
Nga fillimi i vjeshtës njerëzit mund të ballafaqohen me Çrregullim Emocional Sezonal (SAD), me simptoma që përfshijnë ndjenjat e dëshpërimit dhe ankthit. Por, stërvitja e rregullt është parë se zvogëlon rrezikun e zhvillimit...
Ardhja e vjeshtës sjell me vete diçka magjike: rroba të ngrohta, gjethe që bien nga pemët dhe sigurisht frutat e mrekullueshme të saj. Vjeshta na ofron një gamë të madhe frutash të shijshme që na shoqërojnë në motin e...
Kanceri i gjirit është kanceri më i zakonshëm tek gratë, por ai mund të shfaqet edhe tek meshkujt në raste të rralla. Kjo sëmundje shkaktohet nga dëmtimi i ADN-së dhe mutacionet gjenetike, por gjithashtu edhe nga trashëgimi i gjeneve...
Të gjithë e dinë se konsumimi i tepërt i sheqerit është i dëmshëm për shëndetin. Por ka një masë që nuk e dëmton trupin. Shkencëtarët listuan sëmundjet me të përhapura të konsumit për një...
Vitamina K mund të ndihmojë trupin të tërheqë kalciumin në kocka dhe dhëmbë – diçka që vitamina D nuk mund ta bëjë Vitamina D dhe vitamina K veprojnë së bashku, por disa studime tregojnë se vitamina D mund të...
1.Mishi i kuq, si ai i viçit dhe derrit, përmbajnë sasi të madhe hekuri heme, që përthithet më lehtë nga trupi se sa hekuri non-heme që përmbajnë bimët. Mëlçia është organi më i pasur në hekur dhe vitamina...
Ushqimi mund t’ju ndihmojë të reduktoni stresin, të përmirësoni nivelet e hekurit dhe madje të përmirësoni humbjen e peshës kur është pjesë e një diete të shëndetshme. Epo, një hulumtim ka zbuluar edhe më...
Për gjithë arsyet në vijim, karotat s’duhet t’i ndani asnjë ditë nga dieta juaj! 1. Kanë veti anti-inflamatore Një nga arsyet më të rëndësishme, pse duhen konsumuar karotat, është kapaciteti anti-inflamator. Ato...
Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës është bërë një fenomen shumë i zakonshëm – sipas hulumtimeve, më shumë se 600 milionë njerëz në mbarë botën janë përballur me këtë problem...
Me implikime për kërkimin rreth depresionit pas lindjes dhe çështjeve të tjera shëndetësore, shkencëtarët kanë gjurmuar ndryshimet që sjell shtatzënia në trurin e femrës. Këto ndryshime nuk ishin delikate. Sipas...
Ndjekja e një cikli normal të gjumit dhe zgjimit përkthehet në performancë më të mirë të trurit dhe një rrezik më të ulët të sëmundjeve të caktuara. Por a e dini se cikli juaj i gjumit mund të ketë një...
Çaj kamomil Çaji kamomil është një çaj i njohur bimor që ofron përfitime shëndetësore. Bajamet Bajamet janë të shkëlqyeshme dhe të pasura me lëndë ushqyese si fosfor, riboflavin. Kivi Kivit...
Nuk është e thënë të jeni vegjetarianë për të jetuar shëndetshëm. Mirëpo, përse nuk do të hiqni mishin nga disa racione javore? Në këtë mënyrë do të bëheni më kreativë në...
Leukonika është emri mjekësor i shfaqjes së pikave apo vijave të bardha në thonjtë tanë. Këto pika mund të dalin vetëm në një gisht ose dhe në disa në mënyrë të rastësishme. Shkaktari kryesor i...
Ka disa ushqime që janë armë sekrete për të mbështetur mëlçinë, për të prodhuar hormonet e saj dhe për të kufizuar yndyrnat dhe toksinat e saj. Për të gjitha këto arsye është mirë të...
Tregu shqiptar është i mbushur me tableta të markave të ndryshme të koncentrateve të mishit të pulës, viçit apo erëzave të ndryshme. Këto tableta janë pjesë e listës ushqimore mujore të shumë amvisave. Ato...
Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit gjatë ditës, duke parandaluar mbingrënien...
Uji është tejet i rëndësishëm për shëndetin tuaj. Nëse jeni vazhdimisht të hidratuar, nivelet e glukozës në gjak do të jenë të ulëta dhe në këtë mënyrë do të menaxhoni më mirë...
Një banane dhe një gotë qumësht të paktën!”– a nuk është kjo formula klasike e mamave, sa herë që fëmijët nuk i kanë marrëdhëniet e mira me mëngjesin apo thjesht nxitojnë për në...
Një studim i ri mbi origjinën e Covid ka ofruar prova të mëtejshme në mbështetje të teorisë se virusi u transmetua për herë të parë te njerëzit nga kafshët e infektuara në një treg në Kinë në fund të...
Ka sëmundje që të gjithë mendojmë se mund t’i lidhim me moshën, dhe një shembull konkret është zmadhimi i prostatës. Por në bazë të të dhënave nga Shoqëria Urologjike Italiane, 10% e dyzetvjeçarëve...
Gjithmonë na thuhet se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, por shumë njerëz luftojnë me mungesën e oreksit në mëngjes. Nëse ndodh kështu edhe për ju, ky mund të jetë një tregues ndaj...
Shumica prej nesh ëndërrojnë pushimet e ardhshme në ditën e parë pas kthimit në punë, dhe kjo është në rregull. Puna është shpesh një stres me të cilin luftojmë gjatë gjithë kohës. Megjithatë, ka...
Leukonika është emri mjekësor i shfaqjes së pikave apo vijave të bardha në thonjtë tanë. Këto pika mund të dalin vetëm në një gisht ose dhe në disa në mënyrë të rastësishme. Shkaktari kryesor i...
Aktiviteti fizik dhe konsumi i acideve yndyrore omega-3 përbëjnë shtyllat e strategjisë për mirëmbajtjen e shëndetit të enëve të gjakut. Sipas ekspertëve, shëndeti i enëve të gjakut është thelbësor për...
Nëse edhe ju bëni pjesë në grupin e njerëzve që kanë probleme me të gjumin, atëherë ndoshta ky shkrim është për ju! Gjithçka ka nisur nga një video në TikTok e publikuar nga një përdoruese me emrin Shapla...
Shumica ende besojnë se ngrënia e ushqimeve me yndyrë të lartë pengon përparimin e humbjes së peshës. Por sipas ekspertëve, kjo nuk është e vërtetë. Edhe pse ka shumë ushqime yndyrore që mund të ndikojnë...
Nëse keni dëgjuar për sëmundjen e mëlçisë së dhjamosur, me siguri e dini se ajo dëmton funksionet e mëlçisë. Për fat të mirë, kushdo që dëshiron të shmangë këtë sëmundje ose të...
Djathi është një ushqim i pasur në vlera dhe i mirë për organizmin nëse konsumohet pa e tepruar. Ai është i pasur me kalcium, një mineral i nevojshëm për kockat. Djathi përmban gjithashtu proteinë e cila i nevojitet...
Fillimisht, probiotikët rekomandoheshin për pacientët udhëtarë me diarre. Sot, aplikimi i probiotikëve është shumë më i gjerë, që mund të gjenden lehtë në treg lloje të ndryshme të probiotikëve Kjo do...
Fëmijët e vegjël shpesh kanë naze, duke refuzuar ushqimet që janë të shëndetshme dhe duke preferuar alternativa të pashëndetshme Si prindër, ju mund t’i ndihmoni në krijimin e zakoneve të shëndetshme ushqimore që do...
Mikroplastika janë gjetur në tru për herë të parë, duke i bërë shkencëtarët të arrijnë në përfundimin se njerëzit po marrin frymë në grimcat e dëmshme. Fibrat dhe grimcat plastike u gjetën në...
