Frutat janë një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme, të pasura me vitamina, fibra dhe antioksidantë. Megjithatë, nutricionistët dhe mjekët këshillojnë që të konsumohet kujdesshëm frutat që...
Qumështi i bajames, një alternativë bimore ndaj qumështit të lopës, ka fituar famë si një pije ushqyese dhe energjike, veçanërisht e preferuar nga ata që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës ose janë alergjikë ndaj...
Një studim i ri ka zbuluar se ushtrimi i rregullt mund të reduktojë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Sipas hulumtimit, edhe aktivitetet e thjeshta si ecja e shpejtë për 30 minuta në ditë mund të ndihmojnë në...
Rigoni njihet si “Mrekullia e Malit” dhe është një bimë mjekësore shumë e rëndësishme për shëndetin e organizmit. Studimet kanë treguar se rigoni ka fuqi antioksiduese më të mëdha se vitamina E, frutat, perimet apo...
Mos prisni më shumë dhe eliminoni yndyrën e grumbulluar në mënyrë natyrale dhe pa rrezik për shëndetin tuaj. Ja perimet që duhet të hani për të humbur peshë. Spinaqi: Kjo është një perime me një...
Problemet e tretjes si fryrja, ngërçet ose të përzierat mund të jenë shumë të pakëndshme. Çajrat bimorë mund t’i lehtësojnë ato në mënyrë efektive dhe të përmirësojnë punën e organeve...
Frutat e rekomanduara nga të gjithë nutricionistët dhe mjekët dhe përgjithësisht të konsideruara të shëndetshme përmbajnë karbohidrate, glukozë dhe fruktozë. Por molla është një frut që përmban shumë...
Kujdesi për zonën e ndjeshme është diçka që na shqetëson të gjithëve. Edhe pse përditshmëria jonë është e mbushur me mijëra informacione se si të shmangim infeksionet, acarimet dhe situata të tjera të...
‘Verbëria e borës’ ose fotokeratiti, është dhimbje dhe parehati e përkohshme e syve pas ekspozimit ndaj dritës së tepërt ultravjollce (UV). Duket sikurse djegie nga dielli në sytë e juaj, zakonisht nuk është serioze dhe do...
Imagjinoni skenën! Jeni shtrirë në shtratin tuaj, të mbështjellë me jorganin tuaj të preferuar dhe gati për një gjumë të qetë. Papritur, ju ndjeni një dhimbje të mprehtë në këmbë, aq e fortë sa ju...
Sëmundja e dementias është një ndër më të përhapurat në të gjithë globin. Prek trurin dhe dëmton kujtesën, duke ndikuar në kthjelltësinë e tij dhe jetën e përditëshme. Sipas mjekëve...
Për diabetikët, portokalli i artë është një nga frutat më të përshtatshme për një kafshatë të ndërmjetme mes vakteve. Ky frut ose siç mban emrin botanik Kumquat vjen nga familja botanike e agrumeve Citrus...
Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të shijshme dhe të shëndetshme për të ulur kolesterolin tuaj, frutat e thata mund të jenë zgjidhja perfekte. Përveçse janë plot shije, ato ofrojnë edhe një...
Truri njihet si organi kryesor i trupit për një arsye. Ai kontrollon fjalë për fjalë të gjitha funksionet nga ngrënia tek frymëmarrja tek gjumi dhe madje edhe emocionet. Prandaj, kur truri vuan nga inflamacioni kronik, trupi mund të zhvillojë...
Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm për shëndetin e zemrës dhe presionin e gjakut. Mjekët dhe specialistët e ushqimit theksojnë se një mëngjes i shëndetshëm ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut...
Ngadalësimi i frymëmarrjes mund të ndihmojë në kontrollin dhe qetësimin e emocioneve, por deri tani ka qenë e pamundur të kuptohet mekanizmi që e lidh këtë proces me ndjenjat tona. Qarku i trurit që lidh frymëmarrjen e...
Një test i thjeshtë që mund të zgjasi vetëm pesë minuta mund të tregojë nëse dikush ka shenja të hershme të humbjes së kujtesës. Dr. Jesus Ramirez-Bermudez, një neurolog meksikan që studion rënien e aftësive...
E vetmja terapi e sigurt te rasti i celiakisë është ushqimi pa gluten, përkatësisht ushqimi i cili përbëhet nga artikujt të cilët nuk përmbajnë gluten Me ushqimin pa gluten, si pjesë e terapisë, shpesh rekomandohet shtesa e...
Problemet me lëkurën mund të trajtohen nëpërmjet kurave të ndryshme farmaceutike apo kozmetike, por përpara përdorimit të tyre ekspertët rekomandojnë trajtimet natyrale. I tillë është rasti i lëkurës së...
Kakaoja, si në formën e saj pluhur, ashtu edhe në formën e çokollatës së zezë, mund të jetë në gjendje të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Ky efekt u vërejt për herë të parë te...
Një nga sfidat më të mëdha të prindërimit me një fëmijë të porsalindur është lodhja ekstreme, që shpesh përfshin probleme të mëdha me gjumin. Por një zakon i rrezikshëm që shumë nëna e kanë...
Mëngjesi ofron opsione të panumërta, nga drithërat deri te pica e mbetur, por disa opsione janë më ushqyese se të tjerat. Nutricistja Lisa Moskovitz thekson rëndësinë e zgjedhjes së ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese, pa pasur...
Kafeina, substanca stimuluese që gjendet në kafe, çaj dhe pije të tjera, është një nga përbërësit më të konsumuar globalisht. Shumë njerëz e përdorin atë për të rritur energjinë dhe për të...
Kumbullat e thata janë një mënyrë e mirë për të mbrojtur kockat tuaja. Përbërësit që ato kanë ndihmojnë në një shëndet më të mirë të kockave. Shkencëtarët në Universitetin e...
Reduktimi i sheqerit të konsumuar në 1000 ditët e para duke filluar nga ngjizja (edhe gjatë jetës së mitrës) sjell përfitime për shëndetin e të rriturve. Reduktimi i sasisë së sheqerit të konsumuar gjatë...
Uji është një nga elementet më të rëndësishëm për trupin e njeriut. Edhe pse shumë shpesh nuk i kushtojmë vëmendje, hidratimi i duhur është thelbësor për funksionimin optimal të trupit dhe mirëqenien tonë...
Nëpërmjet eksperimenteve specifike, një ekip ndërkombëtar studiuesish ka vëzhguar se si virusi i ftohjes (virusi Herpes simplex tip 1 ose HSV-1) mund të arrijë në tru, duke shkaktuar infeksion dhe inflamacion në rajone të veçanta....
The discovery of peptides has opened new avenues for research across various scientific domains, particularly in the fields of endocrinology, metabolism, and cellular biology. Among these, Tesamorelin and Ipamorelin stand out due to their intriguing properties and potential. Studies suggest that...
Ushqimi sezonal njihet me një sërë përfitimesh, duke përfshirë: shijon më mirë, kursen para, mbështet ekonominë lokale, është më i mirë për mjedisin dhe siguron më shumë lëndë ushqyese për...
Një studim mbi minjtë ndryshon modelin tradicional të kodimit dhe rikujtimit të kujtimeve. Në realitet është më pak e qëndrueshme, por më shumë në përputhje me përvojën. Zbulimi i një mekanizmi të ri me të...
Një studim sugjeron se ka raste kur të bësh sport mund të sjellë përfitime më të mëdha në uljen e rrezikut të zhvillimit të kancerit kolorektal, një nga sëmundjet më të përhapura në vendet...
Hurma është një frut vjeshte që edhe pse jo veçanërisht i njohur, ka vlera të mëdha ushqyese! Ky është një frut shumë i shijshëm, me shumë lëndë ushqyese dhe veti të dobishme, që ia vlen ta përfshini...
Perimet janë një zgjedhje e shkëlqyer për të mbajtur nivele të qëndrueshme të sheqerit në gjak dhe një dietë të shëndetshme, sepse ato japin një ndjenjë të ngopjes dhe janë të pasura me lëndë...
Një sistem i shëndetshëm tretës është themeli për shëndetin e përgjithshëm, duke ndikuar drejtpërdrejt në mirëqenien tonë fizike dhe emocionale. Zorrët luajnë një rol të rëndësishëm në...
Një studim ndërkombëtar ka zbuluar se shenjat e dobësisë fizike mund të parashikojnë rrezikun për demencë më shumë se një dekadë përpara shfaqjes së simptomave kognitive. Sipas këtij studimi, i cili përfshiu mbi...
Në vitin 2015, një ekip neurologësh dhe radiologësh nga Spitali Jinan në Provincën Shandong, Kinë, i shkroi revistës Brain duke raportuar një gjetje të rrallë dhe të pazakontë. Një paciente femër 24-vjeçare ishte...
Funksioni i aparatit të dëgjimit është i disponueshëm me modelet AirPods Pro 2 dhe kërkon një iPhone ose iPad për ta konfiguruar. Disa kufje me valë Apple AirPods mund të përdoren si aparate dëgjimi me një përditësim...
Një hulumtim i fundit ka treguar që suplementet me vitaminë D ndihmojnë në uljen e shtypjes së gjakut tek të rriturit. Studimi i publikuar në Journal of Endocrine Society, sugjeron që kjo vitaminë e ka këtë efekt tek të rriturit...
Edhe pse marrja e ilaçeve të kollës për t’ju ndihmuar të ngeleni shtatzanë duket si një trajtim i thjeshtë dhe i lehtë, ka shumë pak kërkime mjekësore për të mbështetur idenë. Megjithatë, disa gra...
Gështenjat që piqen mbi një zjarr të hapur tingëllojnë si skena perfekte nga filmat e festave, por shumë njerëz pyesin nëse ia vlen t’i bëjnë ato dhe nëse janë mjaft të shijshme dhe ushqyese për të justifikuar...
Fjetja e foshnjave shpesh mund të jetë një sfidë e madhe për prindërit. Edhe pse të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është që një fëmijë të flejë rregullisht, ndonjëherë ndodh që të...
Për të arritur humbjen e peshës, është thelbësore të ndiqni një dietë të balancuar dhe të pasur me ushqyes, duke u fokusuar në ushqime që përmirësojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në djegien e yndyrës. Ja...
Ekspertët e shëndetit thonë se ecja është një mënyrë e lehtë për të përmirësuar shëndetin fizik dhe mendor, për të forcuar gjendjen fizike dhe për të parandaluar sëmundjet. Doktoresha amerikane Sarah Eby...
Kur përballemi me sulme stresi, zemërimi dhe ankthi, frymëmarrja mund të jetë aleati ynë më i mirë për të kontrolluar veten. Një nga problemet më të mëdha në jetën moderne është stresi. Për shkak...
Nëse sapo keni mbaruar filxhanin e kafesë dhe po përjetoni disa simptoma si nervozizëm ose shtim të rrahjeve të zemrës, është e llogjikshme që mund të ndiheni të shqetësuar. Këto janë disa nga arsyet se përse kjo...
Pastruesit antibakterial të fytyrës janë bërë gjithnjë e më të popullarizuar në rrjetet sociale, por një dermatolog thotë se nuk janë përgjigjja për shumicën e problemeve mesatare të lëkurës. Pastruesit si...
Simptomat e “depresionit dimëror” shfaqen në vjeshtë dhe zhduken në pranverë ose verë. Ndryshimi i orës, kur dita bëhet gjithnjë e më e shkurtër, është gjithashtu një shkaktar i zakonshëm për...
Migrena është një nga problemet më të zakonshme të shëndetit mendor dhe fizik që ndikon në miliona njerëz. Dhimbjet e forta të kokës, shpesh të shoqëruara me simptoma të tjera si të vjella dhe ndjeshmëri ndaj...
Një sistem imunitar i fortë është çelësi për të mbajtur trupin të shëndetshëm dhe të mbrojtur kundër infeksioneve dhe sëmundjeve. Pavarësisht rëndësisë së ushqyerjes së shëndetshme dhe...
Dimri është pas dere dhe bashkë me uljen e temperaturave shoqërohen një sërë ndryshimesh fiziologjike në organizmin e njeriut. Shenjat e para janë rrjedhje hundësh, kollë dhe ftohje. Dhe nuk ndodh gjithçka vetëm prej temperaturave...
Ndotja e ajrit, veçanërisht ajo e shkaktuar nga shkarkimet e automjeteve dhe fabrikat e mëdha, mund të ndikojë në rritje të konsiderueshme të shkallës së autizmit te fëmijët dhe ekspozimi i nënës ndaj ndotjes gjatë...
Përdorimi i rregullt i aspirinës ul rrezikun e zhvillimit të kancerit të pankreasit 40 për qind te njerëzit me diabet dhe 20 për qind në popullatën e përgjithshme, sipas një studimi të kryer nga hulumtuesit pranë Spitalit Universitar...
Nga momenti kur përfshijmë lajthitë në planin tonë ushqimor, përfitimet që marrim janë të shumëfishta dhe lidhen me funksione të ndryshme të trupit. Si arrat, ato janë të pasura me lëndë ushqyese, me një...
Shkencëtarët thonë se rritja nga viti 1990 në 2022 ishte më e madhja në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme dhe mungesa e trajtimit ‘shqetësues’. Numri i njerëzve me diabet është dyfishuar gjatë 30...
Mbajtja e higjenës orale është thelbësore jo vetëm për të pasur një buzëqeshje tërheqëse, por edhe për të shmangur problemet shëndetësore. Megjithatë, është ngritur një diskutim se a duhet pastuar...
Ministria e Shëndetësisë ka njoftuar se çdo vit më 14 nëntor, bota shënon “Ditën Botërore të Diabetit”, e cila ka për qëllim të rrisë ndërgjegjësimin për këtë sëmundje dhe të...
Recetat e brumit mund të jenë sfiduese por edhe një mënyrë për të shfaqur mjeshtërinë në gatim. Ato përbëjnë një mënyrë ideale jo vetëm për të gatuar diçka të shëndetshme por edhe...
Kur flasim për ndjeshmëri, ne shpesh i drejtohemi klishesë “të vësh veten në vendin e tjetrit”. Konkretisht, empatia fizike është pikërisht kjo: kur të kuptuarit mund të arrijë nivele që na lejojnë të...
Duart dhe këmbët e ftohta janë një problem i zakonshëm, veçanërisht tek femrat, dhe shpesh mund të shkaktojnë siklet. Megjithëse qarkullimi i dobët i gjakut është një nga shkaqet më të zakonshme, ka faktorë...
Pirja e çajit nuk është vetëm një ritual në Angli ose Kinë, është një zakon që mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tuaj. Çaji është pija e dytë...
