Ndërtimi i muskujve kërkon më shumë sesa një dietë e pasur me proteina. Ndërsa proteina konsiderohet më e rëndësishmja, në fakt ka një gamë të gjerë lëndësh ushqyese që nevojiten për të...
Megjithëse përdoret gjerësisht në kuzhinë, nuk janë të paktë ata që njohin tiparet e shumta shëruese të panxharit. E gjejmë në sallatat tona kryesisht për shkak të shijes së tij të ëmbël. Ne mund ta...
Tatuazhi është një formë e artit dhe shprehjes personale që ka ekzistuar për mijëra vjet. Kur bëhet një tatuazh, ngjyra ose boja aplikohet në shtresën e lëkurës me anë të gjilpërave të specializuara, që...
Uthulla e mollës quhet eliksiri i jetës për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore, por është e rëndësishme të dini sa kohë është e sigurt për ta përdorur. Ekspertët theksojnë se...
Të bëhesh nënë, si shumë nga përvojat e mëdha të jetës, është një situatë kontrastesh: mund të jetë pika më e lartë e jetës së një gruaje, por shumë mund ta kalojnë tmerrësisht keq...
Sapo e lexon këtë gjë, me siguri që mornicat të përshkojnë trupin! Është pak traumatike, veçanërisht tani në dimër, por dushi i ftohtë sjell përfitime të shumta për trupin. Ja çfarë! Asgjë nuk...
Gjethet e thara të dafinës do t'u jep pjatave tuaja një pasuri edhe më të madhe arome dhe shije. Ato mund t’i blini pothuajse në çdo dyqan, por nëse e keni në kopshtin tuaj ose diku afër ku mund ta përgatisni. Gjethet e...
Uji është thelbësor për një shëndet të mirë dhe për funksionimin e çdo sistemi në trupin tonë. Duke qenë se rreth 60% e trupit të njeriut përbëhet nga uji, është e domosdoshme të ruajmë nivelet e...
Nëse po tentoni për shtatzani, duhet të dini se pjelloria mund të ndikohet nga ushqimi, duke filluar me mëngjesin. Kjo tezë mbështetet nga Dr. Gemma Fabozzi, embriologe klinike dhe nutricioniste në qendrën B-Woman në Romë. Një...
Nëse ndiheni të lodhur gjatë gjithë ditës, atëherë duhet të keni parasysh se çfarë konsumoni. Ushqimet e papërpunuara dhe të pasura me vitamina janë çelësi për të marrë më shumë energji. Ja se si...
Një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efikase për të parandaluar përhapjen e infeksioneve është higjiena e duarve. Duart janë një nga pjesët e trupit që kanë më shumë mundësi të hyjnë në...
Kontrolli i sheqerit në gjak është një nga aspektet më të rëndësishme të shëndetit për ata që vuajnë nga diabeti ose janë në rrezik për këtë sëmundje. Mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak...
Dhimbjet e kokës që shfaqen në mëngjes mund të kenë shkaktarë të ndryshëm. Ato mund të jenë rezultat i ndryshimit në fiziologjinë e trupit. Në orët e hershme të mëngjesit, niveli i dhimbjes së brendshme...
Shumë njerëz kanë probleme me përqendrimin në mëngjes, gjë që ekspertët e lidhin me një gjendje të njohur si “inercia e gjumit”. Psikologia Rachel Goldman shpjegon për Parade se është “një gjendje e...
Ndërsa është normale të ndjeheni të ftohtë kur temperaturat janë të ftohta, një ndjenjë e vazhdueshme e të ftohtit mund të jetë një shenjë e një problemi shëndetësor themelor. Një nga problemet që...
Për njerëzit që vuajnë nga çrregullimi i personalitetit kufitar, qentë mund të jenë një ndihmë e madhe. Ato mund të jenë mjeti për vendosjen e marrëdhënieve shoqërore të cilat, në mungesë të tyre,...
A ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash të bezdisshme në këmbë në mbrëmje? Nëse përveç kësaj përjetoni edhe dhimbje djegëse, mund të vuani nga sindroma Grierson-Gopalan. Po çfarë është ajo? Sindroma...
Ulja e temperaturave gjatë stinës së dimrit mund të shkaktojë një rritje të ndjeshme të tensionit të gjakut. Arsyeja kryesore ka të bëjë me mungesën e aktivitetit fizik në dimër, konsumit të lartë të...
Emërtoni një produkt më të gjithanshëm me shije sesa djathi, ai mund të jetë i kripur, i pjekur, i butë ose kremoz dhe ndonjëherë edhe i ëmbël. “Ka kultura të tëra që mund të përcaktohen nga djathi,”...
Farat e kungullit nuk janë vetëm të shijshme, ato ofrojnë gjithashtu një sasi të mahnitshme të lëndëve ushqyese. Përfitimet e tyre shëndetësore përfshijnë përmbajtjen e lartë të proteinave dhe fibrave, si...
Mpirja është ndjenja kur vështirë se mund të ndjeni diçka në një pjesë të trupit tuaj. Shumë herë ne e përshkruajmë këtë ndjesi si shpimi gjilpërash në lëkurë, shpesh në duar ose...
Fryrja e barkut është një nga problemet më të zakonshme me të cilat përballen shumë njerëz, dhe mund të ndikojë në mirëqenien fizike dhe emocionale. Kjo gjendje mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh,...
Kaliumi është një mineral thelbësor për organizmin. Ai është i domosdoshëm për shëndetin e zemrës, veshkave dhe organeve të tjera. Kaliumi i lejon muskujt të lëvizin, nervat të transmetojnë mesazhet e trurit dhe...
Konsumimi i lakrës dhe brokolit ka veti antikancerogjene, të cilat reduktojnë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë, sipas një studimi shkencor britanik. Studiuesit nga Instituti Francis Crick në Londër, të udhëhequr nga doktoresha...
Gjumi i qetë i natës jo vetëm që ju rikthen, por është thelbësor për shëndetin afatgjatë. Edhe pse trupi mund të tolerojë netët e herëpashershme pa gjumë, mungesa kronike e gjumit mund të çojë në pasoja...
Shkencëtarët nga Kolegji i Mjekëve dhe Kirurgëve Vagelos në Universitetin e Kolumbisë në Nju Jork kanë zbuluar se pasi njerëzit janë vaksinuar kundër COVID-19 me vaksina mRNA, sistemi imunitar ruan qelizat T dhe B të memories në indet...
Nëse jeni duke përjetuar probleme në zonën anale, të tilla si strija, fistula, abscese ose acarim dhe kruajtje (shpesh të përshkruar si pruritus ani ), ju mund t’i gaboni ato për hemorroidet. Është e rëndësishme të kuptohet se...
Vjen një pikë kur të duket sikur gjithë bota të është kthyer kundër dhe stresi arrin kulmin duke u shpalosur në formën e një dhimbjeje koke që të mposht. Cila është zgjidhja e një dite të keqe që nis e...
Hëngrët një tas të madh me akullore teksa po shikonit serialin tuaj të preferuar? Të gjithëve na ka ndodhur. Por më pas vjen tmerri. Zgjohesh të nesërmen në mëngjes duke u ndjerë jo aq mirë dhe ndoshta pak në faj për...
Shëndeti i syve është aspekt i rëndësishëm i mirëqenies sonë, por shumë shpesh e injorojmë deri sa të shfaqen probleme. Ka disa faktorë rreziku që mund të ndikojnë në shëndetin e syve, përfshirë...
Kajsia thuhet se ka prejardhjen nga Armenia. Eksploruesit spanjoll ishin të parët ata të cilët futën në Amerikë frutat mesdhetar. Vende si Turqia, Italia, Rusia, Spanja, Greqia, SHBA dhe Franca konsiderohen të jenë prodhuesit kryesorë të...
Një paralajmërim i vogël: Nëse kaloni pjesën më të madhe të ditës në kolltuk, është lajm i keq. Sa nga ju deri tani keni dëgjuar për sindromën e “prapanicës së vdekur”? Edhe ne tani për...
Kosi dhe jogurti janë superushqimi që nuk e keni vënë re në kuzhinën tuaj. Ju njohim me pesë përfitimet shëndetësore të jogurtit: 1. Është i mbushur me lëndë ushqyese thelbësore Jogurti është i pasur...
Me ardhjen e ditëve më të ftohta, shumë njerëz po pyesin se si temperaturat e ulëta ndikojnë në shëndetin, e veçanërisht në presionin e gjakut. Ekspertët paralajmërojnë se i ftohti mund të shkaktojë rritje...
Çaji i farave të lirit dhe trumzës do t’ju ndihmojë të largoni mukozën e grumbulluar nga mushkëritë tuaja. Ky çaj vepron për si për kollën e thatë ashtu edhe për kollën me sekrecione duke qetësuar mukozën...
Hëngrët një tas të madh me akullore teksa po shikonit serialin tuaj të preferuar? Të gjithëve na ka ndodhur. Por më pas vjen tmerri. Zgjohesh të nesërmen në mëngjes duke u ndjerë jo aq mirë dhe ndoshta pak në faj për...
Një grup studiuesish nga Universiteti i Birminghamit ka zbuluar se një pije me bazë kakao mund të mbrojë sistemin e qarkullimit të gjakut nga stresi i prodhuar nga ushqimet me yndyrë të lartë, falë pranisë së flavonoideve. Ja në cilat...
Janë të ngushta, janë ‘cool’ dhe të bëjnë të ndihesh si një yll roku - por skinny jeans mund të kenë një anë të errët që nuk ta tregon pasqyra! Po, po, e kemi fjalën për spermën tënde, që...
A mund të qëndrosh pa pirë ujë, çaj apo çdo lëng tjetër për të paktën tetë orë? Vetëm idea e kësaj sfide tingëllon shqetësuese apo jo? Uji është shumë i rëndësishëm dhe...
Dhimbjet e kokës janë një ankesë e zakonshme, zakonisht e padëmshme, por në disa raste ato mund të jenë shenja e parë e një gjendjeje serioze si gjakderdhja në tru apo edhe një tumor. Neurologu Baibing Chen ndau në Instagram...
Një studim i ri tregon se si truri ndryshon gjatë shtatzënisë, gjë e cila mund të ndihmojë në kuptimin më të mirë të çështjeve si depresioni pas lindjes. Shkencëtarët kanë analizuar trurin e një gruaje...
Të dhënat e Organizatës Botërore të Shëndetësisë tregojnë se nivelet e larta të kolesterolit janë shumë problematike kryesisht në vendet evropiane dhe prekin të dyja gjinitë. Sipas këtyre statistikave, një e...
Fruti i arrës përmban deri në 60% yndyrë. Gjithashtu përmban karbohidrate, albumin, fosfor, kalium, kalcium etj. Është i pasur gjithashtu me vitaminat C, B, P, A, vaj eterik dhe lëndë ngjyrosëse. Lëngu që merret pas zierjes së...
Hulumtimet e paradokohshme të cilat janë bërë në Itali kanë treguar që mungesa e vitaminës D, të cilën më së shumti e marrim nëpërmjet dritës së diellit, çon në rrezik të shtuar të disfunksionit...
Për shumë prindër, dilema më e madhe në lidhje me ushqimet e shëndetshme për fëmijët e tyre dhe një dietë të pasur ushqimore përbëjnë një nga problemet më të qenësishme. Sidomos pyetjet, se sa shumë...
Te limfoma, kruajtja nën sqetulla zakonisht nuk shoqërohet me skuqje. Kruajtja në zonën e gjoksit dhe sqetullës mund të tregojë llojin agresiv të kancerit të gjirit Kruajtja nën sqetull është më së shpeshti rezultat i...
Shkencëtarët kanë zbuluar se nivelet e kolesterolit mund të lidhen ndjeshëm me rrezikun e zhvillimit të demencës. Luhatjet e niveleve të kolesterolit gjatë disa viteve mund të rrisin shanset e kësaj sëmundjeje deri në 60 për...
Ngërçet ndodhin kur një nga muskujt tuaj tkurret papritur dhe dhimbja mund të zgjasë nga disa sekonda deri në disa minuta. Shumë prej nesh kanë përjetuar ngërçe tek mujskujt e këmbëve, por kur ato ndodhin tek...
Një ekspert i sëmundjeve infektive, Prof. Peter Collignon nga Universiteti Kombëtar i Australisë, ka deklaruar se përhapja e virozave si gripi, Covid-i dhe të ftohtit nuk duket të jetë jashtë normales këtë dimër. Ai theksoi se...
Mikroplastika është përhapur gjerësisht aq sa është e vështirë të gjurmohen. Këto grimca të vogla e kanë origjinën nga shpërbërja dhe janë të lidhura me sulmet në zemër, problemet e fertilitetit dhe...
Një raport i ri zbuloi se numri i mikro dhe nanogrimcave plastikave në shishet e pijeve me gaz rritet sa herë ju hapni shishen. Një OJQ franceze identifikoi gjashtë lloje grimcash plastike në pijet me gaz, sipas një raporti të botuar këtë...
Uthulla e verës së bardhë njihet gjerësisht si pjesë e ushqimit, por a keni provuar ndonjëherë uthullën e kuqe? Uthulla e verës së kuqe përftohet nga fermentimi i verës së kuqe. Shija e saj e thartë e bën atë të...
Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë të gabuar se kur duhet të lajmë dhëmbët? Pa dyshim që po. Larja e...
Të dhënat shkencore të AgroWeb.org shpjegojnë se një i rritur duhet të jetë i vëmendshëm ndaj të paktën 4 vitaminave dhe mineraleve. Mënyra më e mirë për të marrë këta ushqyes të nevojshëm...
Disa vajza dhe gra përjetojnë dhimbje të mëdha gjatë ciklit menstrual, një shqetësim që mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës së tyre. Sipas një studimi të publikuar nga “Healthline”,...
Vështirë të gjesh dikë që nuk i preferon agrumet me një shije të thellë, të thartë e të ëmbël në të njëjtën kohë. Ato janë bujare duke na dhënë vitaminën e nevojshme C për sistemin...
Ngërçet ndodhin kur një nga muskujt tuaj tkurret papritur dhe dhimbja mund të zgjasë nga disa sekonda deri në disa minuta. Shumë prej nesh kanë përjetuar ngërçe te muskujt e këmbëve, por kur ato ndodhin tek...
Studimi i fundit ka zbuluar një lidhje mes kohës së kaluar ulur dhe rrezikut të rritur për probleme me zemër dhe vdekjeve nga sëmundjet kardiovaskulare. Kështu thonë gjetjet nga një ekip kërkuesish nga Massachusetts General Hospital,...
Një bebe e lindur para javës se 37-të të shtatzënisë quhet premature. 1 në 10 bebe lindin para kohe në Shqipëri, kaq raportohen edhe nga Organizata Botërore e Shëndetësisë. Prof. Eliona Demaliaj tregon: “Lindjet para...
Është e gjitha “argëtim në diell” derisa dikush shpërthen në një skuqje të pakëndshme. Tingëllon e njohur? mund të jetë për shkak se ju keni një alergji ndaj diellit, duke e kthyer kohën tuaj në rrezet e...
