Dimri ka trokitur dhe, të jemi realistë, ditët më të shkurtra dhe netët më të ftohta mund t’ju bëjnë të ndiheni të lodhur. Kjo është ajo periudhë kur as batanija e preferuar dhe një gotë me...
Të dhënat studimore tregojnë se 3 deri në 6 përqind e popullatës së globit vuan nga fibromialgjia, një sëmundje ligështuese që shpaloset me dhimbje të forta në të gjithë trupin. Fibromialgjia dhe sindroma e lodhjes...
Nuk ka kurë për ftohjen apo gripin, por një tas me supë pule ose një filxhan çaj xhenxhefili të nxehtë me mjaltë mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Disa ilaçe shtëpiake të tilla si vitamina C mund...
Sa herë që përmendet fjala "migrenë" apo "endometriozë," shumica e njerëzve mendojnë për dy probleme të veçanta. Por ja ku vjen surpriza: këto dy gjendje shpesh bashkëjetojnë, duke krijuar një realitet...
Ëndërrat dhe makthet e natës janë një pjesë natyrale e jetës së njeriut, megjithatë ka raste kur ato tregojnë diçka që nuk shkon. Në të do të mësoni rastet kur ëndrrat tregojnë praninë e një...
Lodhja, drobitja, këputja fizike, letargjia ose dhe çdo simptomë shoqëruese tregojnë se trupi ndihet i dobët dhe pa fuqi. Të paktën 1 në 5 shqiptarë ndihen të lodhur gjatë ditës. Lodhja mund të jetë fizike ose mendore....
Ju ndoshta nuk i keni lidhur simptomat e mëposhtme me mungesën e proteinave, por ato mund të jenë shkaku i gjendjes së keqe të flokëve, lëkurës ose thonjve tuaj. Ne i lidhim kryesisht proteinat me ndërtimin dhe forcimin e muskujve, por ato...
Nuk ka kurë për ftohjen apo gripin, por një tas me supë pule ose një filxhan çaj xhenxhefili të nxehtë me mjaltë mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Disa ilaçe shtëpiake – të tilla si vitamina C –...
Si një ilaç natyral, kamomili është i njohur për vetitë e tij qetësuese dhe antibakteriale. Kjo bimë ka përfitime të shumta shëndetësore, si mbështetja e sistemit të tretjes, forcimi i imunitetit dhe përmirësimi i...
Kafshimet nga gjarpërinjtë mund të jenë shumë të rrezikshme dhe kërkojnë veprime të shpejta dhe të kujdesshme për të parandaluar pasoja serioze. Ja disa hapa që duhet të ndiqni në rast se kafshoheni nga ndonjë...
Ne e dimë se vitamina D ndihmon në forcimin e dhëmbëve dhe kockave tona, por ka shumë arsye pse është e nevojshme që trupi ynë të funksionojë mirë. Prandaj, nëse ka një mangësi, mund të vëreni se ndiheni më...
Prekja e syrit nga diabeti, e njohur si retinopatia diabetike, mbetet një nga shkaqet kryesore të verbimit edhe në ditët e sotme, në moshat aktive për punë. Sipas mjekëve specialist, numri i personave qe preken nga kjo sëmundje është...
Stresi dhe pagjumësia janë të lidhura ngushtë me njëra-tjetrën. Sipas mënyrës së si flini, ka dy lloje njerëzish: Gjumashët dhe ata që zgjohen shumë herët Personat që zgjohen herët e nisin ditën e tyre në...
Skuqja e veshit është një fenomen i shpeshtë tek të gjithë njerëzit. Në terma popullore thuhet se kur njëri nga veshët të skuqet atëherë dikush është duke folur për ju. Por në të vërtetë, ky...
Shoqata Evropiane e Kardiologjisë thotë se një mënyrë jetese e shëndetshme është “çelësi” për të shmangur goditjen në tru, qoftë për meshkujt apo për femrat. Por, më shumë gra (60%) vdesin nga...
Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar duhet të na sigurojë lëndët ushqyese që na nevojiten. Megjithatë, nëse nuk është kështu, mungesa e vitaminave dhe mineraleve mund të shkaktojë dhimbje në trupin tonë....
Nuk ka asgjë më të keqe se të shtrihesh në shtrat duke parë tavanin me mendime ankthi që vërtiten përreth, duke menduar se sa shumë dëshiron të flesh, por që jeni të paaftë për të zhvendosur këto...
Magnezi, një mineral esencial, ndikon drejtpërdrejt në sistemin nervor dhe është një faktor kyç në parandalimin e ankthit dhe depresionit. Mungesa e tij shpesh lidhet me nivele të larta stresi dhe lodhjeje. Burime të mira të magnezit...
Sipas studimeve të bëra kohët e fundit, higjiena e ekzagjeruar do të ndikojë në rritjen e mundësive të zhvillimit së alergjive tek fëmija, sigurisht pa harruar edhe ndikimin e faktorëve të tjerë. Fëmijët dhe fiksimi i...
Larja e dhëmbëve është diçka që ne të gjithë e bëjmë çdo ditë, por ka disa gabime të zakonshme që mund të bëni pa e kuptuar. Që në moshë të re ne jemi mësuar të lajmë...
Arrat janë shumë të shëndetshme për organizmin, por nëse e teproni me to, do të përballni me dhimbje koke, fryrje të stomakut dhe diarre. Konsumi i tepërt i arrave në një periudhë afatgjatë mund t’ju shëndoshë,...
Shoqata Evropiane e Kardiologjisë thotë se një mënyrë jetese e shëndetshme është “çelësi” për të shmangur goditjen në tru, qoftë për meshkujt apo për femrat. Por, më shumë gra (60%) vdesin nga...
Inflamacioni i fytit, rrjedhja e hundëve dhe teshtima janë simptoma të gripit të cilat fillojnë të shfaqen çdo vit, përafërsisht në të njëjtën kohë dhe qëndrojnë mes nesh diku deri në prill të vitit të...
Uji i detit është një burim përfitimi shëndetësor, i cili parandalon dhe lufton shumë sëmundje. Muajt e verës janë ato që lejojnë secilin prej nesh të rimarrë energjinë e humbur gjatë vitit. Shëtitjet në...
Nëse ndonjëherë ndjeni se dhimbja e kyçeve përkeqësohet kur ndryshojnë stinët, nuk jeni të vetmit! Një studim i vitit 2019 në të cilin media mbështetet, zbuloi se shumica e individëve pjesmarrës në studim, besonin...
Aknet janë një nga kushtet më të zakonshme, por më alarmante të lëkurës nga e cila vuajnë miliona njerëz. Pavarësisht bollëkut të produkteve që vërshojnë tregun dhe premtojnë rezultate të shpejta, problemi...
Dhjetori përveçse si muaj i festave njihet gjithashtu dhe si periudha e ftohjes dhe gripit për shkak të uljes së temperaturave dhe pranisë së shtuar të virozëve. Sipas dietologëve, lista e ushqimeve të mëposhtme janë ato që...
Në Greqinë e lashtë, bari i bletës kultivohej në nder të perëndeshës Diana. Kjo bimë vlerësohej për aftësitë e saj të larmishme në mbrojtjen e shëndetit. Bari i bletës është përdorur edhe...
Mund të keni dëgjuar se te shumë gra shtatzëna dhimbjet e lindjes kanë filluar pas marrëdhënieve seksuale. A mund të jetë e vërtetë një gjë e tillë? Secila grua shtatzënë gjatë vizitave mjekësore e kupton...
A mund të mbeteni shtatzënë në periudhën tuaj? Siç rezulton, ju mundeni, por nuk është e zakonshme. “Është teknikisht e mundur të mbetesh shtatzënë gjatë periudhës, por është e rrallë që kjo...
Ashtu si shumë gjëra në jetën tuaj, trupi juaj ndryshon në mënyrë dramatike gjatë shtatzënisë. Një pjesë e trupit, në veçanti, që do t’i nënshtrohet një transformimi të plotë është...
Një hulumtim i ri i bërë në Birmingem ka treguar që njerëzit të cilët, derisa janë duke ngrënë, dëgjojnë vetëm tingullin e përtypjes së ushqimit dhe përpirjes, hanë më pak ushqim Hulumtuesit kanë...
Misri është një drith shumë i shëndetshëm dhe përdoret në mënyra të ndryshme. Ajo që sugjerohet është që kallinjtë e misrit të mblidhen në muajt korrik-gusht. Farat e kallinjve në këtë kohë...
Me ardhjen e dimrit dhe temperaturat e ulëta, shpërthimi i gripit ka shkaktuar shqetësime të mëdha në shumë shtete. Gripi është një infeksion i frymëmarrjes që shpërndahet lehtësisht, duke u transmetuar nga individët e...
Në një botë ku çdo ditë përballemi me stres, presion social dhe orare të ngarkuara, vallëzimi po shndërrohet në një trend të ri dhe të shëndetshëm. Nuk është vetëm argëtim, është një...
Shumë njerëz përballen me problemin e kruajtjes së lëkurës pas dushit. Ekspertët paralajmërojnë se kjo është një simptomë që nuk duhet anashkaluar. Këtu janë disa nga arsyet më të zakonshme të...
Hulumtimet e reja tregojnë saktësisht se sa duhet të ecim çdo ditë për të jetuar më gjatë. Mirë, ne të gjithë e dimë se ushtrimet në përgjithësi mund të bëjnë vetëm mirë për trupin...
Mpiksja e gjakut është një proces i rëndësishëm në organizëm që ka si qëllim të parandalojë gjakderdhjen e tepruar pas një lëndimi ose aksidenti. Megjithatë, ka raste kur gjaku mpikset në brendësi të venave...
Ende nuk ka një kurë për të ftohtin e zakonshëm. E megjithatë, ju mund të provoni disa suplemente dhe të kujdeseni mirë për veten, në mënyrë që ta kaloni sa më shpejt këtë gjendje të...
Panxhari i kuq është kryefjala e lajmeve për ushqimet më të mira për shëndetin e njeriut. Ai është plot antioksidantë, vitamina dhe minerale por edhe shije dhe aromë. Panxhari besohet të jetë kultivuar për herë të...
Chlorella është një algë jeshile njëqelizore, e rrumbullakët që rritet në ujë të freskët dhe është një nga llojet e pakta të algave ujore të ngrënshme në botë Sot kjo bimë quhet edhe superushqim,...
Apnea e gjumit është një çrregullim i gjumit në të cilin ka ndërprerje të përkohshme në frymëmarrje gjatë gjumit. Këto episode, të cilat mund të zgjasin nga disa sekonda në një minutë, mund të...
Dimri është sezoni i ftohjeve dhe gripit, veçanërisht nëse jeni vazhdimisht të ekspozuar në turma të mëdha njerëzish apo keni fëmijë në kopsht. Por, a është ftohja diçka e pashmangshme? Jo...
Në histori thuhet se kamomili është përdorur si ilaç tradicional për mijëra vjet për të qetësuar ankthin dhe për të qetësuar dhimbjet e barkut. Thuhet se ky çaj është konsideruar si një bimë e sigurt...
Dhimbjet e kurrizit janë një nga problemet më të zakonshme shëndetësore, veçanërisht për ata që kalojnë shumë orë ulur në punë ose përpara ekranit. Ky është një shqetësim i përhapur që...
Disa paciente në fazat e para të kancerit të gjirit mund të shmangin në mënyrë të sigurt operacione të caktuara, sipas dy studimeve që eksplorojnë mënyrat për të lehtësuar barrën e trajtimit. Një studim i ri, i...
Vitamina D, e njohur edhe si “vitamina e diellit”, është thelbësore për funksionimin e duhur të trupit. Ndihmon në absorbimin e kalciumit, forcon kockat dhe mbështet sistemin imunitar. Megjithatë, në muajt e dimrit, kur ekspozimi në...
Festat e Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri janë një kohë gëzimi, feste, shkëmbimi urimesh dhe kontaktesh shoqërore. Megjithatë, rritja e ekspozimit në ambiente të mbyllura, ndryshimet në zakonet tona të të ngrënit dhe temperaturat e...
Kufiri mes të ftohurës dhe bronshitit është i hollë sa një fije peri, thonë mjekët. Sipas tyre, një kollë e thjeshtë mund të transformohet në një problem më të rëndë me mushkëritë, nëse...
Ruajtja e bananeve në një tas me fruta mund të duket si një zgjedhje e zakonshme, por kjo është një nga vendet më të papërshtatshme për t’i mbajtur ato në kuzhinë. Arsyeja? – Bananja nuk duhet të jetë...
Uji i gazuar ofron të njëjtat përfitime hidratuese si uji mineral por pasurohet me bulëzat argëtuese që i japin ujit një nuancë shumë herë më interesante. Ekspertët thonë se uji i gazuar pa asnjë lloj sheqeri apo...
Ritmi i jetës sonë, puna dhe shqetësimet e përditshme mund të na intensifikojnë shumë lehtësisht ankthin, e në raste të shumta truri ynë na drejton tek ushqimi si një mënyrë për t’u ndjerë më mirë dhe...
Ekspertët e shëndetit dhe psikologjisë sugjerojnë se ora ideale për t’u zgjuar është midis orës 6:00 dhe 7:00 të mëngjesit. Ky orar jo vetëm që ndihmon për të nisur ditën me energji, por kontribuon gjithashtu në...
Një studim, i botuar në revistën BMC Public Health, zbuloi se ata që pinin kafe kishin një rrezik të reduktuar 21% të sëmundjeve të mëlçisë dhe një rrezik 49% më të ulët të vdekjes nga sëmundjet kronike...
Të gjithë ata që duan avokado, kini kujdes! Avokadot tuaja mund të shkatërrohen më shpejt për shkak të mënyrës së gabuar të ruajtjes. Një trend i njohur në rrjetet sociale ka sugjeruar mbajtjen e avokadove nën...
Kanceri i qafës së mitrës është një diagnozë që asnjë grua nuk dëshiron ta marrë dhe udhëtimi me këtë sëmundje mund të jetë sfidues. Një lloj kanceri që fillon në qelizat e qafës së...
Akumulimi i acidit urik dhe formimi i kristaleve të imëta në kyçe mund të shkaktojë nivele të larta të inflamacionit, enjtje dhe dhimbje të forta. Kjo gjë prek më shumë meshkujt dhe gratë pas menopauzës. Në rastet e...
Këto javë të gjithë kanë një synim të vetëm; blerjen e produkteve të nevojshëm për të përgatitur darkën e ndërrimit të viteve. Turshitë, ullinjtë, perimet e freskëta, mishi, petat e bakllavasë e...
Mjekët kanë paralajmëruar për rreziqet e rënda që mund të sjellin tymosësit (vape), duke përfshirë mundësinë e reaksioneve alergjike fatale tek fëmijët, duke u shtuar kështu listës së gjatë të dëmeve...
Edhe pse të gjithë e dimë se uji është thelbësor për shëndetin tonë, mund të mos e keni ditur se pirja e ujit në mëngjes ka shumë përfitime për trupin tuaj. Uji është një lëndë ushqyese bazë...
