A keni menduar ndonjëherë se pse energjia juaj bie në mënyrë drastike gjatë pasdites? Ndoshta fajtor është mëngjesi juaj i preferuar, mesvakti apo dreka. Kjo ndodh për shkak se disa ushqime vjedhin energjinë, ndërkohë ju mund...
Dhimbjet e barkut, gazrat dhe fryrja e stomakut janë kryesisht simptoma të një tretjeje problematike por edhe pasoja të ushqyerjes së keqe. Ka ushqime të caktuara të cilat shkaktojnë një fryrje artificiale të stomakut por edhe gazra të...
Gjatë verës, tryeza jonë pasurohet me një bollëk frutash dhe perimesh të freskëta, por fatkeqësisht jo gjithmonë të sigurta për shëndetin tonë. Shumë prej tyre përmbajnë nivele të larta të pesticideve –...
Erëzat pikante, veçanërisht ato që përmbajnë capsaicin — përbërësin aktiv në specat djegës — kanë tërhequr vëmendjen e shkencëtarëve për potencialin e tyre në promovimin e...
Përveç kursimit të kohës dhe parave, ushqimi i ngrirë mund të kontribuojë në një sistem ushqimor më të qëndrueshëm. Qëndrueshmëria po luan një rol më të madh në mënyrën se si njerëzit...
Dietologia Anila Kalleshi këshillon që gjatë stinës së verës të konsumojmë sa më shumë fruta me pak kalori si shalqiri, pjepri, pjeshka dhe rushi, të pasura me antioksidantë dhe ujë. Ajo thekson se salatat janë ideale për...
Ok, vera është super për shumë gjëra - pushime, lëkura që merr ngjyrë, foto me lule në kokë, por jo edhe aq për ndjesinë e barkut të fryrë që të bën të mos duash të veshësh asgjë...
Ndoshta blini ushqime të caktuara për të kursyer kohë kur përgatitni vakte. Perimet me gjethe jeshile të lara paraprakisht në qese, si marule ose spinaq, mund të duken si një zgjedhje e mirë nëse po përpiqeni të ushqeheni...
Provojeni këtë truk që është shumë i thjeshtë! Mjafton ta vendosni folinë plastike në ngrirës dhe do ta zgjidhni një problem që ju ka munduar për vite me radhë. Nëse e mbani folinë plastike në ngrirës,...
Çrregullimet e të ngrënit janë një nga pikat e dobëta të një shoqërie që idealizon dobësinë, duke i ndëshkuar adoleshentët me modele bukurie të pamundura për t’u replikuar. Kështu, në dritën e...
Ka disa ushqime që janë toksike dhe të rrezikshme. Ne do t’ju prezantojmë më poshtë një listë të ushqimeve që duhen shmangur. Më poshtë kemi gjetur 4 ushqimet që të gjithë i...
Me ardhjen e verës dhe rritjen e temperaturave, organizmi ynë ka nevojë për më shumë freski dhe hidratim. Pjepri, një frut i dashur dhe i gjithanshëm, bëhet një zgjedhje ideale për tryezën verore. I pasur me ujë, lëndë...
Është portokalli, e ëmbël, vendase në Amerikën e Jugut. Është patate dhe nuk është, në kuptimin që nuk i përket të njëjtës specie si zhardhokët tradicionalë. Ka më pak niseshte, shumë më...
Peshku blu është një nga ushqimet më të njohura për vetitë e tij ushqyese dhe shkathtësinë në kuzhinë. I pasur me omega-3, proteina me cilësi të lartë, vitamina dhe minerale, peshku blu jo vetëm që kontribuon në...
Në një dietë të ekuilibruar dhe të pasur me proteina, është e rëndësishme të përfshihen burime të ndryshme proteine për të siguruar një gamë të plotë aminoacidesh dhe për të mbështetur...
Një mjek po këshillon ata që e kanë të vështirë të bien në gjumë. Në një video në YouTube, Dr.Alan Mandell, thotë se vetëm një lugë gjelle nga ky ushqim mund të jetë çelësi për...
Pankreasi është një nga organet më të rëndësishme në trupin e njeriut dhe roli i tij shkon përtej tretjes së ushqimit. Ndodhet pas stomakut dhe ka një rol kyç në rregullimin e metabolizmit dhe ruajtjen e ekuilibrit të...
Qershori është muaji i parë zyrtar i verës. Dhe zakonisht kur mendojmë për verën, mendja na shkon menjëherë tek ngjyrat, jo vetëm në garderobë, por edhe tek ngjyrat që servirim në pjatë. Më poshtë, do të...
Të gjithë e dimë se spinaqi dhe karota, njihen se janë të pasura me vitaminë A, fibra dhe kalium, por kjo nuk do të thotë se ato kanë të njëjtin efekt për të gjithë, për sa i përket mikrobiomat që ndodhen në...
Hapa të vegjël drejt rezultateve të dukshme, pa dieta ekstreme dhe ushtrime të lodhshme. Me ardhjen e ditëve të ngrohta dhe veshjeve më të lehta, dëshira për një trup që pasqyron ekuilibër, vitalitet dhe kujdes nga brenda del...
Të gjithë ia dalim më mirë me ndihmën e shokëve, dhe ushqimi që hamë nuk bën diferencë. Kur bashkojmë disa ingredientë, lëndët e tyre ushqyese bashkojnë forcat për të sjellë përfitime të shumta...
Ndjenja e urisë nuk fillon në stomak, siç mendojmë shpesh, por në gojë. Dhe ajo ndikohet shumë më tepër nga mënyra se si bëjmë blerjet sesa nga oreksi real. Shpesh hyjmë në supermarket me qëllime të mira, por...
Janë të shumta ushqimet të cilat duhen shmangur në plazh, sepse nën diell bëhen të papërdorshme dhe nëse i hani mund t’ju bëjnë keq. Preferoni frutat dhe ndonjë akullore të freskët ndërsa mos konsumoni djathin dhe...
Jeta jonë e përditshme është një garë me detyrime dhe përgjegjësi. Koha fluturon me një ritëm tepër të shpejtë dhe matësi i stresit rritet. Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e...
Kosi është një produkt mirëbërës për të rritur dhe fëmijë. Ai prodhohet nga fermentimi i qumështit dhe është i pasur me proteina, kalcium, vitaminë B6, B12 dhe probiotikë. Nëse kjo larmi përfitimesh nuk ju bind...
Të kesh kocka të forta është çelësi për një jetë plot energji dhe aktivitet. Për këtë arsye, më poshtë kemi listuar pesë ushqime që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë dhe të...
Ka shumë receta të njohura të cilat stimulojnë humbjen e peshës në mënyrë natyrale, pa dëmtuar shëndetin. Ndër to është edhe receta e ujit të kumbullës që ju ndihmon të humbni shumë kile. Ja se si të...
Plakja është e pashmangshme, por ajo që hamë mund të ketë një ndikim të madh në mënyrën se si plakemi, si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Ushqimet e pasura me lëndë ushqyese të caktuara mund të rrisin prodhimin e...
Vezët e ziera janë një nga opsionet më të thjeshta dhe më të shëndetshme për të nisur ditën. Ato janë të ulëta në kalori dhe të pasura me proteina, duke ofruar një kombinim të shkëlqyer ushqyes për...
Ndërsa vera afrohet, temperaturat e larta krijojnë sfida të veçanta kur bëhet fjalë për ruajtjen e ushqimit tonë. Problemi bëhet edhe më i ndërlikuar nga fakti se shumë prej nesh janë mësuar të kalojnë disa orë...
A keni ndjerë ndonjëherë sikur trupi juaj po kërkon diçka më të pastër? Diçka më të freskët, më të thjeshtë? Ndonjëherë, pas periudhave kur gjithçka është “tepër” –...
Në një botë të dominuar nga kultura e dietës dhe pritshmëritë e rrepta rreth mënyrës së të ushqyerit, të marrësh një meze të lehtë shpesh perceptohet si një akt i turpshëm apo i...
Kanella është “ilaç” më i dobishëm në lehtësimin e dhimbjeve sesa Ibuprofeni. Ky përfundim ka dalë nga një sondazh që është bërë tek një numër i madh grash, ku i është kushtuar...
Ngrënia e frutave para gjumit mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të shuar urinë, për t’i siguruar trupit vitaminat dhe mineralet që i nevojiten, pa e rënduar sistemin tretës. Ekspertët rekomandojnë...
Hapa të vegjël drejt rezultateve të dukshme, pa dieta ekstreme dhe ushtrime të lodhshme Me ardhjen e ditëve të ngrohta dhe veshjeve më të lehta, dëshira për një trup që pasqyron ekuilibër, vitalitet dhe kujdes nga brenda del...
Nëse ushqehesh keq është e pamundur të largosh kilogramët e tepërt vetëm nëpërmjet aktivitetit fizik. Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që hani janë shumë herë më të rëndësishme se palestra. Kjo...
Gjatë ditëve të nxehta të verës, plazhi është vendi ideal për relaksim dhe argëtim. Por, disa zgjedhje ushqimore mund të rrezikojnë shëndetin tuaj dhe të prishin kënaqësinë e ditës. Më poshtë kemi...
Yndyrnat omega-3 janë acide yndyrore thelbësore për shëndetin e trurit, zemrës dhe trupit në tërësi. Ato ndahen në tre lloje kryesore: DHA (acidi dokozaheksaenoik) dhe EPA (acidi eikosapentaenoik), që gjenden kryesisht në prodhimet e...
Në një botë gjithnjë e më të stresuar, shëndeti i trurit është kthyer në një prioritet jetik. Sipas specialistëve të ushqyerjes dhe neurologjisë, disa ushqime kanë veti mbrojtëse kundër goditjeve në tru dhe...
Vera është stina e frutave të shijshme. Nga shalqiri dhe pjepri te kajsia, pjeshka dhe qershitë, është vështirë të zgjedhim se cilin frut të shijojmë. Nëse mendoni se konsumimi i shumë frutave nuk ju shëndosh, gaboheni....
E njohur si një nga frutat më të shëndetshme në botë, avokado po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet edhe në tryezat shqiptare, falë përfitimeve të shumta që ofron për shëndetin. E pasur me yndyra të...
Mishi i kuq është ndërlidhur me kancerin për dekada të tëra, me hulumtimet që sugjerojnë se ngrënia e sasive të mëdha të mishit të derrit, viçit ose qengjit e rrit rrezikun e tumoreve vdekjeprurëseor. Për herë...
Besimtarët mysliman festojnë sot festën e Kurban Bajramit dhe ka disa ushqime kryesore që nuk mungojnë asnjëherë në tryezën e kësaj feste. Sigurisht përbërësi kryesor që zë vend në tavolinën e festës...
Në një botë gjithnjë e më të stresuar, shëndeti i trurit është kthyer në një prioritet jetik. Sipas specialistëve të ushqyerjes dhe neurologjisë, disa ushqime kanë veti mbrojtëse kundër goditjeve në tru dhe...
Sheqeri është shumë i dëmshëm për shëndetin tonë dhe tanimë ky është një fakt i ditur nga të gjithë. Në rast se ju pëlqen të konsumoni ëmbëlsira të mbushura me sheqer ose produkte të...
Përveç medikamenteve, në raste virozash apo infeksionesh të ndryshme rekomandohen ushqime dhe bimë mjekësore që funksionojnë më së miri. Xhenxhefili Sipas të dhënave të AgroWeb.org, xhenxhefili përmirëson...
Gazetari i ABC News, Andon Kello thotë se kreu i PD, Sali Berisha ishte i përgatitur për humbjen e zgjedhjeve parlamentare të 11 majit. Në një intervistë për “Ora e Fundit”, Kello u shpreh se askush në PD nuk kërkon largimin e Sali...
Kastravecat janë një përbërës i gjithanshëm që shkon pothuajse në çdo sallatë, por edhe në smoothies. Janë të freskët, të lehtë dhe mund të konsumohen si të vetme kur nuk kemi perime të tjera për...
Nëse ndjeni uri menjëherë pas një vakti, duhet të mendoni për ushqimet që po hani. Domethënë, disa ushqime thjesht nuk ju bëjnë të ngopur dhe është më mirë t’i zëvendësoni ose t’i kombinoni ato me...
Proteinat janë blloqet ndërtuese të trupit tonë – të domosdoshme për ndërtimin e muskujve, funksionimin e qelizave, prodhimin e hormoneve dhe sistemin imunitar. Marrja e pamjaftueshme e proteinave, veçanërisht për një kohë të...
“Tapi Tapi” prodhon akullore me një mision të thellë: të qetësojë shpirtrat kolektivë të popujve afrikanë duke ndarë traditat, ritualet dhe kulturat popullore përmes ushqimit. E vendosur në qendrën artistike të...
Arrat janë një burim i pasur me lëndë ushqyese dhe kanë efekte të shumta kurative dhe shëndetësore që janë studiuar gjerësisht në vitet e fundit. Ja disa nga efektet më të njohura dhe të studiuara të arrave në...
Kastravecat janë një përbërës i gjithanshëm që shkon pothuajse në çdo sallatë, por edhe në smoothies. Janë të freskët, të lehtë dhe mund të konsumohen si të vetme kur nuk kemi perime të tjera për...
Të ziera, të pjekura, apo të skuqura veza duhet të ekzistojë patjetër në pjatën tonë. Teksa shumë njerëz stepen për ta konsumuar për shkak të kolesterolit, ekspertët thonë se kolesteroli i tyre “nuk...
Perimet janë një burim i pasur vitaminash, mineralesh dhe fibrash që janë të domosdoshme për një shëndet të mirë. Por shpesh lind pyetja: a është më mirë t’i konsumojmë të freskëta apo t’i...
Fasulet konsiderohen si ushqim i shëndetshëm dhe shpesh mund ta gjeni në tryezat e shtëpive shqiptare. Ato ndër të tjera janë të pasura me shumë vitamina. Por, ato kanë edhe disa efekte jo shumë të këndshme. Ndër...
Diabeti është një sëmundje kronike që kërkon një menaxhim të kujdesshëm të dietës për të mbajtur nivelin e sheqerit në gjak në nivele të shëndetshme. Dieta luan një rol të rëndësishëm...
Në zemrën e Londrës moderne, mes zhurmës së përditshme dhe ritmit të shpejtë të jetës, ekziston një botë e heshtur aromash dhe shijesh që e ndalon kohën: ajo e furrave artizanale. Bakery-t londineze nuk janë më...
Avokadoja ka vlera të jashtëzakonshme ushqyese dhe në të njëjtën kohë është shumë e shijshme . Dhe nëse nuk ka zënë ende një nga vendet e para në dietën tuaj, duhet ta zërë! Avokadot kanë hyrë...
Bimët i shtojnë aroma dhe shije të pasura çdo recete, megjithatë, ato janë veçanërisht delikate dhe nuk mund të ruhen për një kohë të gjatë. Shpesh, ne nuk e përdorim të gjithë tufën e majdanozit,...
