Zgjedhja e një sanduiçi të nxehtë në vend të një të ftohti mund të jetë më e mirë për peshën dhe belin tuaj , sipas një studimi nga studiuesit e Universitetit Rutgers botuar...
Ekspertët i kanë klasifikuar mollët si një prej frutave më të mira kundër mbipeshës. Sipas tyre, mollët përmbajnë shumë fibër që nxit ndjesinë e ngopjes. Sipas të dhënave në veçanti, pektina e cila...
Keni nisur një rrugëtim për heqjen e kileve të tepërta nga trupi? Provni këtë plan efektiv 10-ditor për të përparuar më shumë me qëllimet tuaja. Nxirrni yndyrat jashtë Një kombinim i ujit me përbërës...
Ndërsa shumë njerëz kujdesen për peshën e tyre, mbipesha në zonën ebarkut duket se është diçka për t’u shqetësuar . Në fakt, për shëndetin, çështja nuk është se sa peshoni, por sa...
Në vazhdim lexoni sa ujë duhet të konsumoni në bazë të peshës së caktuar në mënyrë që të dobësoheni Në kohën e sotme janë të popullarizuara dieta të ndryshme për dobësim, mirëpo secila...
Mëngjesi është vakti që e zgjon metabolizmin tonë nga gjumi, ndaj duhet të jeni të kujdesshëm të hani gjërat e duhura në sasinë e duhur në mëngjes. Por nga mungesa e kohës, ngaqë shpesh zgjohemi të nervozuar ose...
Bananet janë të pasura me niseshte që kanë një indeks të ulët glikemik që do të thotë tretje më të gjatë dhe të lënë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Kjo...
Ekspertët i kanë klasifikuar mollët si një prej frutave më të mira kundër mbipeshës. Sipas tyre, mollët përmbajnë shumë fibër që nxit ndjesinë e ngopjes. Sipas të dhënave në veçanti, pektina e cila...
Nëse dëshironi të hiqni shpejt dhe në mënyrë të shëndetshme kilogramët, atëherë ky smoothie i shijshëm është ajo që ju duhet. Përbërësit 2 mollë gjysmë filxhani jogurt 2/3 filxhan limoni...
Nëse i keni vënë synim vetes që të bini nga pesha, duhet të filloni të hani vaktet tuaja para orës pesë mbasdite. Mund ta keni dëgjuar shpesh se nuk ka rëndësi se në çfarë ore i hamë vaktet, shkruan...
Kur vjen puna tek rënia nga pesha, burrat dhe djemtë përballen me sfida thuajse unike në krahasim me gjininë tjetër. Një nga këto sfida qëndron tek racionet. Burrat dhe djemtë janë mësuar të hanë racione të bollshme...
Për një ushqyerje të shëndetshme dhe jo hiperkalorike duhen pasur parasysh shumë gjëra. Por është mirë të mos i kapërcejmë hapat Pi shumë ujë dhe pije të tjera jokalorike Njerëzit shpesh ngatërrojnë...
Uji i detoksifikuar ndihmon trupin tuaj të humbasë peshë, të heqë toksinat si dhe të rrisë nivelet e energjisë. Nëse doni që të qëndroni të hidratuar ndiqni recetat që kemi për ju. 1. Ujë me hudhër 2 copa...
Një studim i ri nga shkencëtarët e Universitetit të Suonsit, në bashkëpunim me studiuesit në Universitetit të Bristolit dhe Institutin Frenisis Krik në Londër, ka treguar që pasja e një diete me sasi të larta të sheqerit...
Flasim çdo ditë për dieta dhe çdo ditë dalin metoda të reja dobësimi. Një nga më të famshmet, e ndjekur edhe nga persona publikë është dieta ketogjenike. Ideja që fshihet pas saj është e thjeshtë: Merr sasi...
Ka disa zakone të përditshme që ju bëjnë të shtoni në peshë. Ndoshta nuk e keni menduar ndonjëherë, por sa më shumë t’i bëni, aq më shumë kilet tuaja shtohen. Mirëpo, cilat janë ato? I zbuloni më...
Dietologia Blerina Bombaj ka sqaruar deklaratën e saj ku shprehej se stërvitja me pesha parandalonte plakjen. E ftuar në “Ftesë në 5”, u shpreh se nuk bëhet fjalë për pesha të rënda, por edhe pesha të lehta, apo stërvitje me...
Ekzistojnë një mori përfitimesh shëndetësore që lidhen me të ngrënit në stilin mesdhetar, por tani një studim i ri sugjeron se ndjekja e kësaj diete ndihmon gjithashtu në shëndetin mendor të njeriut. Në studimin e...
Pohimi se popullsitë e vendeve mesdhetare jetojnë më gjatë dhe janë më të shëndetëshëm se ata të vende të tjera, mesa duket po gjen një përgjigjje. Çelësi i jetesës së mirë mund të jetë...
Stresi ditor mund të ndikojë keq në shëndetin tuaj, si në planin afatshkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë. Por stresi është një problem i zakonshëm me të cilin të gjithë përballemi në një...
Dihet botërisht që gjatë periudhës së vjeshtë-dimrit shtojmë peshë. Prandaj ju rekomandojmë dietën e vezëve të ziera falë të cilës do të humbisni 10 kilogramë. Ajo djeg yndyrat e padëshiruara dhe forcon...
Një mëngjes i mirë dhe i ekuilibruar ju ndihmon të ndiheni të ngopur dhe të kënaqur, ushqen trupin me lëndët e duhura ushqyese dhe ju jep energji gjatë gjithë ditës. Megjithatë ende shumë njerëz gabojnë në...
Si te gjeni nje diete per humbje peshe e cila jep rezultate, ndersa nuk eshte aq strikte per te rrenuar shendetin? Heren tjeter kur vendosni per te mbajtur diete, se pari analizojeni regjimin e sygjeruar te ushqimit. Pergjigjuni ne pese pyetje qe do ti parashtrojme me poshte dhe me pas merrni...
Dieta voulmetrike bazohet në disa gjykime të vlefshme objektivisht nga pikëpamja ushqyese. Uji, fibrat, perimet dhe frutat me shumicë janë pjesë e një diete të shëndetshme, edhe kur ajo nuk ka për qëllim dobësimin. Por, si të...
Për nëntë muaj, ushqimin që keni ngrënë ishte për dy veta. Por pasi të lindni, dieta juaj është po aq e rëndësishme. Ndihmoni trupin tuaj të shërohet dhe të krijon energjinë që ju duhet për t’u kujdesur...
Një dietë 1 javore përmes së cilës mund të humbisni 3 kilogramë. Mjafton të ndiqni pikë për pikë këtë dietë, vetëm për 7 ditë. Ndër të tjerash kjo dietë do ju ndihmojë...
Çdo person ka një ritual në mëngjes. Pavarësisht nëse pi dy filxhanë kafe, vrapon njëzet minuta para fillimit të ditës ose sheh Instagramin, rutina jonë e mëngjesit na vendos për tërë ditën. Sidoqoftë,...
Ndjekia e një diete dimërore është një ide shumë e mirë për të mos u shëndoshur.Në fakt, nëse zgjidhni të ndiqni një dietë dobësimi gjatë këtij sezoni mund të ndërtoni bazat për një...
Zgjedhja e dietave më të mira për vitin 2021 nuk është detyrë e lehtë, por një ekip ekspertësh nga US Neës & World Report e kanë bërë këtë gjë në listën e tyre të sapo publikuar. Faqja...
Sistemi imunitar ka nevojë për të gjitha lëndët ushqyese që të funksionojë normalisht. Ja cilat janë disa nga ushqimet e shumëngjyrëshme që forcojnë sistemin...
Nëse dëshironi të zvogëloni dhjamin në bark, duhet të zgjidhni një plan të duhur diete dhe një rutinë efektive trajnimi. Shmangia e këtyre produkteve të dëmshme është thelbësore për humbjen e peshës...
Të dobësohesh në dimër është një gjë pothuajse e pamundur. Pamundësia për të dalë dhe lëvizur lirshëm si dhe mungesa në një farë mase e ushqimeve relativisht më të lehta janë dy prej arsyeve që...
Dita e Parë Mëngjesi: Vetëm kafe pa sheqer ose qumësht. Dreka: Dy vezë të ziera dhe një racion spinaq i zier pa kripë. Darka: 200 gr biftek i pjekur në zgarë e shoqëruar me sallatë jeshile dhe fruta të...
Ushqimet e një diete alkaline ndihmojnë trupin të ruajë një pH optimal. Përndryshe një dietë jo alkaline do të krijojë një pH acid në trupin tuaj, i cili dobëson dhe ngadalëson metabolizmin tuaj. Perimet...
Pirja e dy gotave çaj Oolong në ditë mund t’ju ndihmojë të digjni dhjamin ndërsa jeni duke fjetur, duke rritur metabolizmin tuaj gjatë natës, sipas studiuesve. Bërja e specialitetit oksidohet vetëm pjesërisht duke siguruar...
Mjekja Ervehe Dervishaj, duke iu referuar studimeve më të fundit, tregon se cilat janë ushqimet që nuk duhet të mungojnë te pacientët, të cilët kanë pësuar infarkt në zemër Të hash në mënyrë të...
Dieta mund të jetë shumë e vështirë, sidomos për ata që kthehen të lodhur nga puna. Gjithçka do të donit në ato moment është ushqimi. Shpesh herë, mes vaktet i japin më shumë kalori trupit dhe ato kilogramë...
E sigurt, uji është pija më e zgjuar që mund të përdorim, por nëse dëshironi diçka më shumë, këto pije të shëndetshme do t’ju japin një nxitje të ushqyerit. 1.Çaj...
Me kalimin e viteve, nyjet tuaja dhe muskujt bëhen më të dobët dhe më pak të qëndrueshëm. Ato bëhen më të ndjeshëm për shkak edhe të metabolizmit të dobët. Njerëzit djegin 1 deri në 2 për qind më...
ë mësojmë rregullat bazë të një ushqimi të shëndetshëm është shumë e rëndësishme, sepse ndikon në mënyrë të drejtpërdrejtë në cilësinë e jetesës sonë dhe në...
Limoni është një agrume jashtëzakonisht e pasur me vitaminë C, e cila është e domosdoshme për shëndetin dhe paraqitjen e lëkurës. Përfitimet e kësaj vitamine për lëkurën por dhe të gjithë organizmin mund...
Të heqësh dorë nga mëngjesi në favor të dobësimit, rrit jo vetëm rrezikun e obezitetit, por edhe atë të sëmundjeve të zemrës. Aktore të njohura si Jennifer Aniston apo Joanna Lumley ia atribuojnë humbjen në peshë...
Dieta mesdhetare është dieta që kryeson gjithmonë listën e planeve të ushqimit më të shëndetshëm, dhe jo vetëm për shkak të ekuilibrit të lëndëve ushqyese që karakterizojnë pjatat e saj, por...
Festat e fundvitit zakonisht janë edhe periudha që shumica prej nesh shtojnë më shumë peshë. Ushqimet e shijshme dhe moti i ftohtë na çojnë drejt një regjimi të dëmshëm për shëndetin dhe si pasojë kilogramët e...
Limonët promovohen shpesh si një ushqim për humbje peshe dhe ka disa arsye pse thuhet kështu. Limoni përmban fibra të pektinit, e cila zgjerohet në stomak dhe ju bën të ndiheni më e plotë për një kohë të gjatë,...
Pas festave ndodh rëndom që organizmi ynë të shtojë dy ose tre kilogramë.Cilat dieta do t’ju ndihmonin për t’u dukur në formë të shkëlqyer? Dieta e shpejtë Kjo lloj diete është...
Eliminimi i dhjamit nga barku nuk është aspak i lehtë, veçanërisht për personat të cilëtkanë trupin në formë molle. Studimet kanë treguar se mënyra më e mirë e heqjes së shtresave të dhjamit rreth barkut...
Studimet thonë se periudha e festave është kritike për ata që i druhen mbipeshës dhe për këtë të gjithë pajtohemi. Gjasat që njeriu ta teprojë me ushqimin gjatë ditëve të festave janë...
Njerëzit shpesh fajësojnë sezonin e festave për shtimin e peshës që kemi gjatë dimrit, por kjo nuk është shumë e saktë. Sipas disa studimeve, problemi është diku tjetër dhe jo tek ushqimi i festave të fundvitit. Me...
Nuk ekziston asnjë shkop magjik që t’ju bëjë të humbisni peshë sa hap e mbyll sytë, kështu që duhet të jeni të ndërgjegjshëm Duhet vullnet, punë dhe përkushtim nga ana juaj. Nëse doni të humbisni...
Në organizmin e gjithsecilit jetojnë me miliona baktere të cilat ndahen në dy grupe të mëdha. Ato të mirat dhe të këqijat, për të cilat me siguri keni dëgjuar të flitet shpesh. Këto baktere luajnë një rol...
Në organizmin e gjithsecilit jetojnë me miliona baktere të cilat ndahen në dy grupe të mëdha. Ato të mirat dhe të këqijat, për të cilat me siguri keni dëgjuar të flitet shpesh. Këto baktere luajnë një rol kyç dhe...
Sot ndiheni të turpëruar po që se keni bel jo të theksuar ashtu si përshkruhet në këngë, filma e revista mode. E përveç dëmeve psikologjike që mund të kesh, dhjami i barkut është gjithashtu shkak i ndonjë gjendje...
Në organizmin e gjithsecilit jetojnë me miliona baktere, të cilat ndahen në dy grupe të mëdha. Ato të mirat dhe të këqijat, për të cilat me siguri keni dëgjuar të flitet shpesh. Këto baktere luajnë një rol kyç...
Kafeja dhe çaji janë dy pije që pihen pothuajse në të gjithë botën, dhe ndoshta keni menduar se cila prej tyre është më e mirë dhe e shëndetshme. Me pak fjalë të dyja janë të mira, por një studim i botuar...
Periudha e festave është kritike për ata që i druhen mbipeshës. Gjasat që njeriu ta teprojë me ushqimin gjatë ditëve të festave janë shumë të larta. Nepsi për bakllava, trigona, mish, sallatë ruse e gjithçka të...
A është e mundur të humbasim 4 kilogram peshë në katër ditë? Një rezultat të tillë do ta dëshironin të gjithë ata që nuk ndihen mirë me mbipeshën. Të dhënat tregojnë se kjo është e mundur me...
Dietat e forta shpesh kthehen në makth për ato që duan të bien në peshë. Përveç dëshirës për të shijuar ushqimet e preferuara, stresit dhe shpeshherë edhe dhimbjes së kokës, mund të ndodhë që të...
Deri tani është thënë se personat, të cilët janë duke mbajtur dietë për të humbur peshë, nuk duhet të hanë patate, mirëpo a se është kjo e vërtetë në të gjitha rastet, zbulojeni në artikullin e...
Ajo mund të jenë të dëmshme për shëndetin. Çdo vit, rreth festave të fundvitit ju do të filloni të shihni reklama për pastrues të trupit, shkruan “TeenVogue”. Dietat e famshme fillojnë të mbushin të gjitha...
