Në fillim të kësaj jave, Zyra e Meteorologjisë lëshoi një paralajmërim “Nxehtësia ekstreme” pasi temperaturat vazhdojnë të rriten gjatë valës së të nxehtit. Vlerësimet sugjerojnë se temperatura mund të arrijë në 33 gradë Celsius, me disa sinoptikantë që parashikojnë madje 40 gradë Celsius gjatë fundjavës. Agjencia e Sigurisë Shëndetësore në Mbretërinë e Bashkuar ka paralajmëruar miliona britanikë për rreziqet e dehidrimit pasi dielli vazhdoi të godiste kombin…
Cilat janë simptomat e dehidrimit?
Një zëdhënës i NHS tha: “Dehidratimi, rraskapitja dhe goditja e nxehtësisë mund të prekin këdo, por njerëzit më të prekshëm janë të moshuarit, kushdo me një sëmundje serioze ose afatgjatë, njerëzit që kalojnë shumë kohë jashtë ose në vende të nxehta.
Etje e madhe
Urinim me ngjyrë të verdhë të errët dhe me erë të fortë
Ndjenja e marramendjes ose kokëfortësisë
Ndjenja e lodhjes
Urinim pak dhe më pak se katër herë në ditë
Si të zvogëloni rrezikun e dehidrimit
Reduktimi i rrezikut të dehidrimit është i thjeshtë; vetëm sigurohuni që të merrni ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës. Nëse e keni të vështirë të pini për shkak të sëmundjes, atëherë pini gllënjka të vogla dhe gradualisht pini më shumë. Pini mjaftueshëm që urinimi juaj të ketë një ngjyrë të zbehtë të qartë – kjo është mënyra më e lehtë për të kuptuar se keni mjaft lëngje në sistemin tuaj.
