Nëse edhe ju jeni duke luftuar për të hequr qafe dhjamin kokëfortë të barkut , e dini se sa frustruese mund të jetë.
Pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, barku duket se mbetet i “fshehur” nën një shtresë yndyre dhe kjo mund të jetë shumë irrituese.
Le të shohim disa arsye që mund të shpjegojnë pse nuk mund ta humbisni atë.
Faktorët gjenetikë
Para së gjithash, ADN-ja mund të jetë fajtore. Mënyra se si trupi juaj ruan yndyrën është pjesërisht gjenetike. Disa njerëz janë më të prirur për të ruajtur yndyrën në bark, ndërsa të tjerët e ruajnë atë në vende të ndryshme. Nëse keni prindër që kanë probleme të ngjashme, mund ta keni trashëguar këtë prirje.
Ndryshimet hormonale
Hormonet gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në shpërndarjen e yndyrës. Për shembull, ndryshimet në nivelet e estrogjenit dhe testosteronit mund të ndikojnë në ruajtjen e yndyrës në bark, veçanërisht gjatë menopauzës ose përgjatë periudhave të stresit. Stresi mund të çojë në një rritje të kortizolit, një hormon që nxit ruajtjen e yndyrës në zonën e barkut.
Të ushqyerit
Mund të mos e kuptoni, por disa ushqime mund të kontribuojnë në dhjamin e barkut. Ngrënia e ushqimeve të përpunuara, sheqerit dhe yndyrave të ngopura mund të ndikojnë në shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe ta bëjnë më të vështirë humbjen e peshës. Preferoni perime të freskëta, fruta dhe ushqime të plota për t’i dhënë trupit tuaj lëndët ushqyese të duhura.
