A e dini se shumica prej nesh nuk marrim frymë siç duhet?
Shumë njerëz marrin frymë në mënyrë të cekët, duke shfrytëzuar vetëm një pjesë të kapacitetit të mushkërive. Por, a e keni menduar ndonjëherë se sa e rëndësishme është frymëmarrja e thellë për trupin dhe mendjen?
Frymëmarrja e plotë jo vetëm që rrit oksigjenin në qarkullimin e gjakut, por ndihmon edhe në uljen e niveleve të stresit.
Studimet kanë treguar se frymëmarrja e thellë mund të përmirësojë përqendrimin dhe qetësinë mendore, duke rritur ndjenjën e mirëqenies.
Për më tepër, ajo stimulon sistemin nervor parasimpatik, që është përgjegjës për relaksimin e trupit.
Pra, herën tjetër kur të ndiheni të tensionuar, provoni të ndaleni për një moment dhe të merrni disa frymëmarrje të thella. Do të habiteni sa shumë mund të ndikojë ky veprim i thjeshtë në përmirësimin e humorit dhe energjisë tuaj!
