Cilësia e parë e kumbullave të thata është pasuria në fibra. “Në një kile (240 kalori) ka 7 42 g fibra, ose rreth një e katërta e shumës së rekomanduar ditore,” sipas një eksperti shëndetësor. Kjo sasi...
Hulumtimi i bërë në Universitetin e Harvardit ka treguar se shkuarja në gjumë një orë më herët se zakonisht, ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut. Në hulumtim kishin marrë pjesë meshkujt dhe femra, të cilët...
Për shkak të ngrohjes globale, valët e të nxehtit janë bërë edhe më të shpeshta dhe më të rrezikshme. Thënë kjo, për shkak të ekspozimit në diell dhe temperaturave të larta, rritet rreziku i goditjeve nga dielli,...
Nëse ndonjë nga anëtarët e familjes suaj ose ata që po ndihmoni ka lëkurë nxehtë të thatë ose delirium, zhurmë në vesh, probleme me shikimin dhe rraskapitje, ngërçe dhe/ose janë pa ndjenja, telefononi menjëherë...
Sipas ekspertëve shëndetësorë, lemza mund të shkaktohen nga stresi, gëlltitja e ushqimit ose pijeve të gazuara, ose edhe pirja e paksa shumë alkool. Megjithatë, në disa raste të rralla, lemza mund të jetë shenjë e...
Shumë ushqime që i konsumojmë në përditshmëri vijnë me disa rreziqe për të cilat mund të mos jeni të vetëdijshëm. Në këtë artikull paraqiten disa prej tyre në mënyrë që të shmangni...
Hipertensioni nënkupton presion të lartë të gjakut dhe është një sëmundje shumë e përhapur në popullatën e rritur. Disa nga simptomat që ju paralajmërojnë se po vuani nga hipertensioni janë: Frymëmarrje e...
Nga dietat specifike tek zakonet e gjumit, shumë faktorë përmenden nga specialistët që mund të ndikojnë në shëndetin dhe pamjen e lëkurës, sidomos gjatë stinës së nxehtë. Një prej disa faktorëve, vitet e fundit...
Paracetamoli është një mrekulli për shumë prej nesh. Ne e marrim atë për dhimbjen e kokës, dhëmbit dhe disa sëmundjeve. Ai mund të trajtojë temperaturën e lartë dhe është gjithashtu një...
1.Kur të udhëtoni? Në verë, një nga pyetjet kryesore që prindërit i bëjnë pediatrit/neonatologut pasi kthehen në shtëpi me të porsalindurin është “por kur mund të udhëtojë ai?”. Nuk ka moshë...
Kanceri i veshkave shpesh nuk ka simptoma të dukshme, kështu që mund të jetë mjaft e vështirë të dallohet. Megjithatë, ekspertët thonë se ka disa shenja të sëmundjes që mund t’i vini re. Më i zakonshmi...
“99 % e njerëzve e konsumojnë ujin gabimisht sa mund të shkaktojë pasoja rënda, ndërsa75 % edhe pse pinë ujë, përsëri janë të dehidratuar”, ky ishte një nga publikimet e fundit të nutricionistit Altin...
Trangujt janë një prej perimeve më të përdorura tek ne. Në forma të ndryshme dhe me shije të ëmbël, ata kanë edhe efekte të shumta pozitive në shëndetin tonë. Lista e mëposhtme u jep mundësinë të...
Nëse jeni në proces të rënies në peshë, duhet të keni parasysh që nuk duhet të konsumoni fruta që përmbajnë sasi të mëdha sheqeri, pasi kjo do të ketë kundërefekte. Michael Moseley, nutricionist dhe autor i...
Shumë studime kanë treguar se shëndeti ynë mendor është i lidhur ngushtë me humbjen e peshës dhe disa kushte mund ta bëjnë edhe më të vështirë procesin tashmë kërkues të humbjes së kilogramëve të...
Një tjetër studim zbulon ushqimin më të rrezikshëm për shëndetin e zemrës. Një studim global nga shkencëtarët në Universitetin McMaster zbuloi një lidhje midis konsumit të mishit të përpunuar dhe një rreziku...
Temperaturat e larta të verës sjellin rreziqet e njohura të rraskapitjes nga nxehtësia, por ato gjithashtu mund të ndikojnë në disponimin dhe shëndetin mendor të njerëzve, thonë ekspertët. Në një studim të vitit 2022...
Neglizhimi i mirëqenies sonë mund të rezultojë në rritje të niveleve të stresit, të cilat, nga ana tjetër, mund të kenë efekte të dëmshme në shëndetin tonë të përgjithshëm. Një zonë e prekur...
Shumë njerëz vuajnë nga problemet e ndryshme me lëkurën dhe për shkak të tyre përdorin produkte të ndryshme. Por, sipas ekspertëve të lëkurës, përdorimi i produkteve nuk është gjithmonë i...
Mëngjesi konsiderohet si një nga vaktet më të rëndësishme të ditës dhe është gjithashtu i rëndësishëm nëse po përpiqeni të humbni peshë. “Kur doni të humbni peshë, mos e anashkaloni...
Për shëndetin dhe portofolin tuaj, sugjerohet të shmangni blerjen e disa produkteve gjatë verës. Këto ushqime mund të jenë shumë të kripura, shumë të sheqerosura ose shumë të shtrenjta. Është mirë t’i...
Të kesh një sistem imunitar të fortë nuk është vetëm meritë e gjeneve apo natyrës, por edhe e stilit të jetesës. Mineralet dhe vitaminat që merrni çdo ditë janë shumë të rëndësishme në...
Ndërsa kanceri i zorrës së trashë përhapet me shpejtësi tek të rinj që nuk janë mjaftueshëm të moshuar për t’u kualifikuar për një kolonoskopi, hulumtimet e reja po identifikojnë simptomat e para. Periudhat e...
Mungesa e vitaminës D kryesisht shkakton probleme me kockat dhe muskujt tanë. Sipas Klinikës Cleveland, vitamina D është një vitaminë thelbësore që trupi ynë e përdor për zhvillimin normal dhe mirëmbajtjen e kockave të...
Edhe pse ka mendime pro dhe kundër për çdo pozicion gjumi, është një mënyrë që mjekët e theksojnë si më të mirën. Fjetja me shpinë është parë si një nga mënyrat më të shëndetshme...
Moti i nxehtë dhe temperaturat përvëluese do të na shoqërojnë gati se çdo ditë. Mirëpo, nganjëherë ekspozimi ndaj diellit dhe këtyre temperaturave të larta mund të ketë pasoja fatale. Sulmi nga i nxehti, është...
Të gjithë ekspertët e shëndetit bien dakord në një pikë: Nuk ka ndonjë shenjë apo simptomë specifike Besojeni ose jo, shumica e qelizave të kuqe që trupi prodhon vijnë nga palca e kockave – një substancë dhjamore...
Krizat e moshës së mesme nuk janë të lehta për t’u përballuar dhe mund të shoqërohen nga një periudhë frustrimi të fortë. Për t’i mposhtur, së pari duhet t’i njohësh ato. Kujdes nga këto...
Keni edhe ju një nga këto 4 shenja? Atëherë mos e neglizhoni sepse mund të keni probleme me hormonet. Lodhja Doktorët thonë se nëse ndiheni të lodhur mbas një jave provimesh apo ngarkese në punë, me shumë mundësi jeni...
Mund t’i keni flokët e përsosura, grimin e keni aplikuar mirë dhe lëkura mund t’ju duket e mahnitshme, por ndoshta vetëm dhëmbët po ua prishin tërë pamjen fizike. Është e dijshme që dhëmbët me ngjyrë të...
Kur i planifikoni pushimet tuaja të shumëpritura, fakti që mund të sëmureni me siguri nuk është përfshirë në vizionet tuaja të larjes, rrezitjes dhe shëtitjeve nëpër qytet. Por, sipas farmacistëve, udhëtarët...
A mund të jenë fasulet sekreti i një jete të gjatë të shëndetshme? Dan Buettner, një autor bestseller i ‘New York Times’, ka hulumtuar dhe raportuar mbi të ashtuquajturat “zona blu” për më shumë se 20 vjet....
Shumë shpesh edhe në përditshmëri ndjejmë se harrojmë dhe se nuk i përmbushim detyrimet tona ashtu siç do të donim. Përveç ushtrimeve të rregullta dhe ujit të bollshëm që janë vërtetuar se ndihmojnë,...
Ataku kardiak ndodh kur fluksi i gjakut të pasuruar me oksigjen pakësohet ose ndërpritet përpara se të arrijë muskulin e zemrës. Arteriet koronare të ngushtuara për shkak të krijimit të pllakave sklerotike (ateroskleroza) janë shpesh...
Shpesh ka një debat se cila është mosha më e mirë për të pasur fëmijë. Një studim i ri ka treguar se fëmijët e lindur nga femrat e moshës ndërmjet 23 deri në 32 vjeçe, kishin rrezikun më të ulët...
Një nga frutat më të shijshme të verës, qershitë e kuqe dhe të freskëta kanë veti që i bëjnë ato thelbësore në dietën tonë. Ato zvogëlojnë inflamacionin, përmirësojnë gjumin,...
Psikoterapia është një mjet i shkëlqyer për të përballuar problemet tona nga një këndvështrim tjetër. Miqtë mund të na japin këshilla, por shumë herë ato nuk mjaftojnë ose nuk korrespondojnë saktësisht me...
Të gjithë thonë që sa më shumë te hash fruta aq më mirë është. Frutat janë të shëndetshëm dhe mjaft të shijshëm, por çdo gjë e tepruar është e dëmshme. Disa nga frutat kanë sasi...
Dermatologët nga Fondacioni Britanik i Lëkurës paralajmërojnë kundër përdorimit të një produkti kur jeni jashtë, të cilin njerëzit e përdorin shpesh për të lehtësuar djegiet. Sipas dermatologëve britanikë,...
Dëmtimi i diellit është serioz, pasi me kalimin e moshës, mund të përballeni me probleme shëndetësore, si kanceri i lëkurës, si pasojë e nxirjes dhe djegieve nga dielli. Ja se çfarë duhet të bëni: Bëni një...
Ekspetët kanë paralajmëruar se është më mirë që burrat ta kryejnë procesin e urinimit ulur. Sipas tyre, urinimi ulur mund të jetë e dobishme, veçanërisht për burrat që vuajnë nga problemet e prostatës,...
Introspektim psikologjik tregon procedurën e vëzhgimit të fakteve të ndërgjegjes, në mënyrë që subjekti, duke reflektuar mbi përvojat e tij, të marrë veten si objekt studimi. Me fjalë të thjeshta, pra, mund të thuhet se...
Menstruacionet janë gjithmonë të vështira për t’u menaxhuar, por në verë situata mund të përkeqësohet. Ka një lidhje midis motit të nxehtë dhe ciklit menstrual. Periudhat gjatë atyre ditëve me diell mund të...
Çfarë ndodh saktësisht në trup kur merrni Viagra? Sa shpejt e ngre ‘mikun’ tuaj, kur efekti është më i fortë dhe në cilin rast nuk funksionon Brenda gjysmë ore pas marrjes së Viagrës, një burrë mund të...
Shumica e njerëzve e di që higjiena e mirë orale do të thotë larje e dhëmbëve me furçë dhe përdorimi i perit të dhëmbëve, mirëpo si ia bëni me gjuhën? Era e pakëndshme nga goja, në gjuhën...
Dhimbjet e dhëmbëve mund të jenë jashtëzakonisht të dhimbshme, por ekzistojnë terapi të ndryshme shtëpiake dhe natyrale që mund të ndihmojnë për të sjellë lehtësim. Nga shpëlarjet me ujë të kripur deri...
Shumica e meshkujve preferojnë të mos flasin për të tilla gjëra duke mbajtur çdo gjë të fshehtë. Por ta mbash në gjendje të mirë penisin është shumë e rëndësishme- veçanërisht kur...
Depresioni është një çrregullim serioz që kërkon vëmendje maksimale. Zakonet e përditshme të stilit tonë të jetesës ndikojnë pozitivisht ose negativisht në këtë gjendje. Disa zakone ju bëjnë të ndiheni...
Chi Nei Tsang është praktika shekullore e masazhit të barkut. I përdorur për herë të parë nga murgjit për të ndihmuar detoksifikimin dhe forcimin e trupave të tyre, ky lloj masazhi kërkon të zgjojë energjinë e organeve...
Pilula e kontrollit të lindjes është ndër zhvillimet mjekësore më të dobishme për gratë. Disponueshmëria e pilulës si një metodë kontracepsioni e përballueshme, e sigurt dhe e besueshme u ka dhënë grave më...
Scott Galloway është i njohur si profesori që gjithmonë është “kundër rrymës”, njeriu që ka një linjë të veçantë mendimi. Por, së fundmi në Samitin e Këshillit të CEO-ve të “Wall...
Pikat e bardha në fytyrë formohen kur keratina, një proteinë që gjendet në qelizat e lëkurës, flokëve dhe thonjve, grumbullohet mbi sipërfaqen e epidermës. Të njohura ndryshe si Milia, këto pika dhjamore formohen si pasojë e...
Është e zakonshme të përjetosh periudha të lodhjes mendore. Kombinimi i përgjegjësive të shumta, stresit dhe stimujve të pafund që marrim çdo ditë mund të dëmtojë shëndetin tonë mendor. Njohja e rraskapitjes...
Heqja e qimeve të hundës është bërë shumë e shpeshtë, kjo zakonisht po bëhet me dyll, i cili futet në vrimën e hundës dhe duhet të ngurtësohet për të hequr qimet. Mjeku Karan Raj ka treguar se pse nuk duhet të...
Një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme është të përmirësoni mënyrën e të ushqyerit. Një nga vaktet ku ndryshime të vogla sjellin një ndikim...
Terapia psikologjike është burimi më i vlefshëm dhe më efektiv për trajtimin e çrregullimeve të humorit. Duke e plotësuar atë me vetë-kujdesin për depresionin, e rrit edhe më shumë vetë trajtimin. Në fund të...
Po luani me qenin tuaj dhe në një farë mënyre, midis rënkimit dhe tundjes së bishtit, mund të ndodhë. Ata dhëmbë qeni mund t’ju kafshojnë ose gërvishtin. Ose përndryshe, ju mund të jeni duke ecur në rrugë dhe...
Një studim i ri, i cili do të prezantohet në takimin vjetor SLEEP 2023, thekson se individët duhet të mbajnë një orar të qëndrueshëm të gjumit dhe të flenë mjaftueshëm çdo natë. Rezultatet tregojnë se...
Barishtet dhe erëzat shtojnë aromë dhe shije në çdo gatim, por ato përmirësojnë edhe vlerat shëndetësore të ushqimit. Shumë prej erëzave aromatike dhe barishteve të mëposhtme, përmbajnë antioksidantë dhe...
Qumështi është një burim i madh i lëndëve ushqyese të nevojshme për zhvillimin dhe rritjen normale të trupit tonë. Mineralet e rëndësishme si kalciumi, magnezi, hekuri dhe zinku gjenden në qumësht dhe gjithashtu ka vitamina...
