Kam nderi që kam mundësinë që të ju drejtohem, besoj se ndajmë të njëjtat ndjenja për situatën që ndodhemi, e cila është një sfidë e madhe për të gjithë ne.
Në njëfarë mënyre, ajo filloi, me shkollimin tuaj online, marrëdhëniet tona dhe tuaja që na sjell kjo situatë dhe ndryshimin e shpejtë që kërkon nga jeta jonë.
Mjetet e informimit, portalet, mandej shumë “ekspertë” lëshojnë lloj- lloj informacione në lidhje me virusin corona, nga simptomatologjia, lëvizja gjeografike e tij, mënyra e transmetimit dhe masat që vendet e botës po marrin.
Shumë aspekte të virusit shprehen në numër, kështu që numërimi ditor në media i numrit të infektuar në rajone të ndryshme, vdekjeve, numrit të aparateve të frymëmarrjes që vendet kanë ose nuk kanë, numrit të shtretërve që përgatiten për të sëmurët – të dhënat janë kaq ekstreme dhe abstrakte për të besuar dhe ata provokojnë një frikë që dita-ditës, rritet më shumë. Ekziston një mungesë informacioni sesi COVID -19 ndikon në shëndetin tonë mendor dhe shkallën në të cilën ajo kërcënon jetën tonë mendore.
Nëse ndjeni frikë, ankth, keni probleme me vëmendjen dhe përqendrimin, shumë ose shumë pak oreks, ndoshta keni makthe, jeni nervoz dhe grindavecë, kërkoni me ngulm në internet me shpresën për të gjetur një përgjigje për një pyetje që nuk është plotësisht e qartë për ju, dijeni se ju nuk jeni plotësisht vetëm.
E gjithë bota ndihet ashtu, sepse në këtë moment historik jemi kapur nga një pasiguri e madhe globale. Çdo pasiguri sjell me vete një ndjenjë pasigurie, mosbesimi ndaj jetës, botës dhe njerëzve dhe një frikë mbizotëruese ndaj së panjohurës, e cila përshkon tërë qenien njerëzore. Frika është një reagim I natyrshëm që na tregon se jetët tona janë në rrezik dhe na bën thirrje për të luftuar. Sidoqoftë, mund të bëhet iracionale dhe të rrezikojë jetën tone të përditshme e cila sigurisht po pëson ndryshime të shumta në këtë kohë.
Si t’i mbajmë mendjet tona të qeta dhe ndjenjat tona të durueshme?
Koha në të cilën jetojmë ka një numër ndotjesh, përveç mjedisit, vlerës dhe të tjerave, ajo që është më e dëmshme në këtë kohë për ne është ndotja e informacionit ose ndotja e informacionit siç e quajnë psikologët amerikanë. Sasia e madhe e informacionit që i ekspozohemi çdo ditë na bën të ndjehemi të pafuqishëm dhe forcon frikën,mbi të cilën zakonisht nuk kemi më kontroll.
Çfarë do të thotë? Si mund të jetë e rëndësishme kjo për të gjithë ne?
Pamja klinike globale po transmetohet tek ne, por ne jemi prekur nga kjo murtajë në nivele të ndryshme, siç e quajnë zakonisht autorët në media. Ajo që mund të bëjmë është të parandalojmë “rritjen” e frikës duke filtruar informacionin. Duke zgjedhur kohën e ditës për të lexuar për mbajtje në lidhje me korona-virusin, si dhe duke zgjedhur tekste që dikush i nënshkruan me emër dhe mbiemër, sepse vetëm materialeve të tilla mund t’u besojmë, kurse shkrimeve tjera nga autorë të panjohur, të cilat përfundimisht vendosin të pavërteta ose gjysmë të vërteta, janë të rrezikshme për shëndetin tonë mendor.
Mendja jonë është hapësira që ne duhet ta ushqejmë, miliarda neurone janë një burim I jo ripërtërishëm i sistemit tonë nervor qendror I cili është thelb i jetës, veçanërisht ju të rinjtë keni nevojë për”nerva”;, sepse jeta është para jush.
Si ta rimarrim fuqinë mbi ndjenjat tona?
Për herë të parë në historinë e civilizimit, ne kemi një strategji specifike përmes së cilës luftojmë virusin, izolimin. Përveç pasigurisë që sjell virusi me vete, duke udhëtuar në zonën tone dhe duke lënë pasoja për shëndetin tonë psiko- fizik, izolimi është nga njëra anë, një shkas për shumë problem të akumuluara që kemi dhe nga ana tjetër, mbron jetën tonë dhe të dashurve tanë.
Në fund, do t’ju jap disa udhëzime, të cilat mund të jenë të dobishme në këtë periudhë izolimi
Çdo gjendje apo ndjenjë e tepërt, që ndërhyn në funksionimin tonë të përditshëm, nuk na lejon të jetojmë “këtu dhe tani”, është normale, sepse është një reagim ndaj një situate “anormale”, por vlen të ndahet me të tjerët. Gjatë kësaj periudhe, shumë probleme që ekzistonin para kësaj situate, qofshin ato sociale, ekonomike, familjare apo personale në natyrë, mund të duken të nënvizuara, ju mund t’i shihni me sy të ndryshëm dhe t’ju bëjnë më të prekshëm ndaj tyre se zakonisht.
Bëni më të mirën tuaj për t’u përqendruar në punë, mësim, hulumtim (fusha me interes për ju) – angazhimi mendor dhe fizik do t’ju tërheq vëmendjen dhe do t’ju ndihmojë të jetoni parimin e “këtu dhe tani” që është një masë e shëndetit mendor. Besoj se mësuesit dhe prindërit tuaj, ju kanë treguar shumë sesi të bëheni të dijetar dhe sa e rëndësishme është kjo.
Sot, fuqia e dijes është më e madhe se të gjitha fuqitë - legjitime, sociale, ekonomike. Këtë e dëshmojnë profesorët tuaj që po bëjnë përpjekje të mëdha për të mos ndaluar shkollimin tuaj, mjekët që luftojnë për jetën e të gjithë neve dhe të gjithë ata që sot me profesionin e tyre kontribuojnë që bota të mos qëndroj në një vend.
Duke shpresuar që ky punim i imi, të ketë sjell paqe dhe shpresë të pjesshme, po e përmbylli këtë shkrim, me dashuri dhe respekt të përjetshëm për ju të dashur nxënës!
