Nëse po kërkoni ta humbni dhjamin në trup dhe të formoni muskuj, kjo stërvitje 45-minutëshe e krijuar nga instruktori i certifikuar i fitnesit, John Kersbergen, është metoda e duhur për ta arritur qëllimin tuaj. Ajo i kombinon ushtrimet kardio me...
Nutricionistja Colleen Christensen, nga SHBA-ja këshillon se si të mbahet shëndeti dhe të humbet teprica e kilogramëve, por që me atë rast të mos filloni dietë Shumica ndihen keq pas kënaqësisë me ushqim, andaj shpesh vendosin të...
Ndoshta disave prej jush nuk u intereson nëse periodat vonohen, për të mos thënë që mendoni se shpëtuat prej tyre, megjithatë, janë disa simptoma të cilat nuk duhet të NGELIZHOHEN kurrsesi. Vonesa e periodave ose probleme të tjera...
Nuk është vetëm vera që ndikon në nishanet tuaja. Dëmtimi i nishaneve ndodh në mënyrë graduale dhe nuk ndodh gjithmonë menjëherë pas ekspozimit në diell. Kështu që gjatë dimrit ndryshimet që nishanet mund...
Nënat e reja të infektuara me COVID-19 duhet të vazhdojnë ushqyerjen me gji dhe nuk duhet të ndahen nga foshnjat e tyre. Kjo është deklarata e Organizatës Botërore të Shëndetit (OBSH), këtë të premte duke shtuar se...
Rrudhat, njollat, aknet dhe alergjitë e ndryshme janë problemet më të shpeshta të lëkurës. Për fat të mirë ekzistojnë disa metoda natyrale, të cilat ndihmojnë në reduktimin e këtyre problemeve. Ekspertët...
Na pëlqen ose jo, në një moment gjatë jetës së femrës, strijat do të shfaqen në lëkurën e tyre. Edhe pse janë një gjendje shumë e zakonshme e lëkurës, veçanërisht në faza të ndryshme të...
Limonët janë një nga frutat më të rëndësishëm dhe më të pasur me vitamina. Ato mund të kombinohen me shumë ushqime, në sallata, fruta, supa apo edhe për ëmbëlsira. Një nga mënyrat më të duhura...
Kjo është një pyetje që e gjen më shumë përgjigjen te preferenca personale, theksojnë specialistët Një pjesë e mirë e studimeve bien dakord është që jastëku duhet të jetë aq i lartë dhe aq i ulët...
Dhimbja është një gjendje e pakëndshme të cilën të gjithë duan ta heqin qafe sa më shpejt të jetë e mundur. Sidoqoftë, para se të përdorni mjekim, mund të përdorni ndihmën nga ‘farmacia’ e...
Njerëzit me presion të lartë të gjakut bëjnë pjesë në grupin e rrezikuar të njerëzve të cilët mund të zhvillojnë komplikime nëse infektohen me coronavirus. Në një det informacionesh mbi virusin e ri, i cili...
Hudhra mund të luftojë sëmundjen duke përfshirë edhe të ftohtin e zakonshëm. Efektet e hudhrës njihen për rritjen e sistemit imunitar. Një studim 12-javor zbuloi se një shtesë e përditshme e hudhres uli numrin e ftohjeve me 63%...
Osteoporoza është sëmundje që dëmton shumë kockat. Sipas saj, janë disa elemente të kockës që me kohën, humbasin nga kjo sëmundje dhe e dobësojnë shumë atë, duke sjellë deri thyerjen e saj. Prof. As. Teuta...
Çaji kamomile është një pije jashtzakonisht e shëndetshme dhe ka fuqinë e vet të kurojë një numër sëmundjesh. Nganjëherë ka edhe efekte anësore por nëse e konsumoni me kujdes do të përfitoni shumë të...
Aciditeti i stomakut është padyshim një nga shqetësimet më të bezdisshme dhe të dhimbshme të sistemit të tretjes. Ata që vuajnë pak a shumë e dinë se sa shqetësuese është. Refluksi dhe aciditeti i stomakut prekin...
Një top silikoni në stomak mund të ndihmojë në lehtësimin e urthit të vazhdueshëm. Pajisja me madhësinë e një topi ping pongu, mund të vendoset në pjesën e brendshme të stomakut përmes një operacioni. Topi shtyp...
Soda e bukës është një substancë e fuqishme që ka një përdorim shumë të gjërë në çdo aspekt të jetës sonë të përditshme. Ajo përdoret në gatim, për pastërti, për heqjen e...
Fibra është një element kyç i një regjimi të shëndetshëm ushqimor. Ushqimet më të pasura me fibër janë brokoli, arrorët, tërshëra, fasule, bizelet, avokado dardhat dhe buka me drithë të plotë. Sipas...
Një përgjigje shumë efektive kundër COVID-19 vjen nga një proteinë e quajtur Lactoferrin. Një zbulim që mban firmën e një studimi paralel te realizuar nga universitetet e Tor Vergata dhe Sapienza të Romës. Për të arritur...
Kërpudha e quajtur "Candida albicans" është shkaktar i problemeve specifike të femrave, të cilat mund të shërohen në mënyrë natyrale me ndihmën e artikujve që i keni në kuzhinë. "Candida albicans"...
Shenjat e kohës që kalon mund të jenë lehtësisht të dukshme në hartën e trupit tuaj. Si nga jashtë, ashtu edhe nga brenda çdo ditë organizmi juaj ju lëshon sinjale të cilat tregojnë probleme të ndryshme. Ndonëse...
Lajm i mirë është se para kohës së gjumit mund të hash ushqime të lehta që ndihmojnë gjumin, si ushqimet që ndihmojnë në eliminimin e yndyrës. Po a duhet ta përdorni qumështin përpara gjumit? Qumështi...
Ekspertët kanë bërë një studim nëse gratë shtatzëna duhet të konsumojnë kafe dhe si ndikon në shëndetin e tyre dhe të fëmijës. Sipas studiuesve, gratë që presin të sjellin në jetë një...
Nënat duhet të presin të paktën një vit për të ngelur sërish shtatzënë pasi kanë sjellë në jetë një fëmijë. Kjo për të reduktuar rreziqet shëndetësore si për nënën edhe...
Është konstatuar se niveli i lartë i vitaminës D mban njerëzit më në formë. Në studimin e publikuar në faqen e internetit “Live Science” thuhet se nivelet e larta të vitaminës D kanë rritin aftësinë...
Rrallë ka një paralajmërim se do prekemi nga paniku. Ne mund të kemi ndjerë ndërtimin e ankthit gjatë ditës dhe pastaj diçka na shtyn përtej ankthit të menaxhueshëm dhe në spiralen e rënies së një sulmi paniku të...
Lëngu i qepës është një pije jo shumë e përhapur dhe me shumë gjasë e padëgjuar. Ky lëng ka një përdorim tërësisht mjekësor falë vlerave të jashtëzakonshme që ka për shëndetin e...
Pirja e një gote çaj të gjelbër në ditë mund të bëjë mrekullira në trupin tuaj. Më poshtë gjeni një listë arsyesh që çaji i gjelbër është shumë i shëndetshëm për organizmin...
Mënyrat e funksionimit dhe reagimit të trupit të njeriut janë jo vetëm të mistershme por edhe të mahnitshme. Gjithmonë vëmë re që kur i mbajmë gishtat shumë në ujë, gishtat rrudhen, por asnjëherë nuk e kemi...
A i dini të mirat e lëvozhgave të mandarinës? Në gjuhën kineze, fjala “mandarina” dhe “fati” tingëllojnë njejtë, prandaj mandarinat janë bërë një simbol i fatit. Për shkak të kësaj,...
Gështenjat janë një fryt tipik i stinës së vjeshtës. Ato përgatiten në shumë mënyra dhe kanë shumë vitamina dhe acid folik. Ja një udhëzim mbi këtë fryt të shijshëm. Gështenjat janë njëri...
Arra është një afrodiziak natyral, përmban vitamina B1 dhe B2, që i japin energji trupit dhe elemente vitale që janë të domosdoshme për zhvillimin e gjëndrave seksuale. Arrat janë të pasura me zink, i cili është i...
Ai është një lëng i bardhë me vlera të larta ushqyese, që del nga gjendrat e faringut, nga koka e bletave të vogla punëtore për ushqyerjen e larvave punëtore, meshkujve në fazën e parë dhe larvave të...
Herbalisti Irfan Gjeçi na tregon në “Shqipëria live” disa çajra dhe përgatitje që mund të bëjmë vetë në shtëpi për të forcuar imunitetin. Gjeçi rekomandon të konsumojmë çajra të...
Në Greqinë e Lashtë, veshtulla përshkruhej si bima që kuronte gjithçka, por vetëm në vitin 1920, kjo bimë ledhatare u studiua për rolin e saj kundër sëmundjes së kancerit. Kokrrat e veshtullës janë konsideruar...
Teksa jeni i ulur në një ambient të qetë me njerëz vërdallë dhe ju vjen për të teshtirë, mund të mendoni se ta mbani duke vendosur dorën përpara hundës apo të mbyllni gojën është zgjidhja më e mirë....
Një studim klinik është publikuar për të parë nëse një test frymëmarrjeje mund të zbulojë praninë e kancerit. Hulumtuesit duan të zbulojnë nëse sinjalet e llojeve të ndryshme të kancerit mund të merren në...
Ne e dimë se më shumë se kurrë se sa e rëndësishme është të mos harxhosh shumë, prandaj është mençuri të blesh produkte që do të arrijnë atë që ke parashikuar. Ju sjellim tetë produkte që...
Derisa ju mund të doni “Stevian” një ëmbëlsues natyral që rritët në Paraguaj për kafenë e mëngjesit tuaj, ne mund t’ju themi se ajo është më shumë se një ëmbëlsues i thjeshtë. Unik Portal...
Në mjekësinë popullore hithra njihet si mbretëresha e bimëve mjekësore, për shkak të efekteve të saj pozitive në shërimin e disa sëmundjeve. Përdorimi i kësaj bime gjatë periudhës së pranverës dhe verës...
Me kalimin e kohës përfundimisht të gjithë përballen me dhimbje të ndryshme dhe një prej tyre janë edhe problemet me kockat e kyçet. Por ne kemi disa këshilla për të ndarë me ju, kështu që mund të ruani...
Mjekësia tradicionale kineze tregon se kjo mënyrë mund të rigjenerojë të gjithë trupin. Stimulimi i kësaj pike me një kub akull mund t’ju ndihmojë të merrni më shumë energji dhe rrjedhimisht të jeni më të...
Një nga zgjidhjet më të shpejta të prindërve për të qetësuar fëmijët e tyre kur grinden është t’i japin një tabletë apo telefon në mënyrë që të qetësohet. Në fakt, kjo praktikë...
Dentistët britanikë tregojnë se furçat elektronike të dhëmbëve janë të dëmshme për shëndetin oral. Reagimi i tyre erdhi mbas vlerësimit të zakoneve të higjienës orale të garuesve në “Love...
Studiuesit e mjekësisë e përcaktojnë pjesën trekëndëshe të fytyrës, pra zonën rreth gojës dhe hundës, ndërkohë si “trekëndëshin e vdekjes”. Ky përcaktim ka si synim të...
Legjendat urbane na kanë shoqëruar gjithë jetën, sidomos kur bëhet fjalë për shëndetin. Më poshtë do të gjeni një listë me disa prej pretendimeve dhe këshillave mjekësore që janë ose nuk janë të...
Buzët e thata janë një shoqërues besnik, sidomos në dimër. Sidoqoftë, ne do të dëshironim ta hiqnim qafe. Ju mund ta bëni këtë me disa mjete shtëpiake të thjeshta. Me siguri buzët tuaja shpesh janë të...
Cilësia e parë e kumbullave të thata është pasuria në fibra. “Në një kile (240 kalori) ka 7 42 g fibra, ose rreth një e katërta e shumës së rekomanduar ditore,” sipas një eksperti shëndetësor. Kjo sasi...
Me grip dhe ftohje shpesh vjen edhe mbyllja e hundës. Të gjithë e urrejmë, sepse për atë nuk mund të flemë rehat. Ja mënyrat më të shpejta natyrale si t’i zhbllokoni hundët. 1. Ujë i kripur me pika Ju mund të pastroni...
Mënyra më e mirë për të pasur një lëkurë të paraqitshme por mbi të gjitha të shëndetshme, është ushqyerja. Produktet natyrale dhe bimore janë tepër miqësore me lëkurën dhe i japin atë për...
Shtrëngimi i pavullnetshëm i dhëmbëve apo Bruksizmi është një tjetër simptomë që ndërlidhet me çrregullimin e frymëmarrjes gjatë gjumit dhe shkaktohet kryesisht nga frymëmarrja orale derisa mund të ashpërsohet...
Qepa është një aleat kundër shumë problemeve. Qepa është pjesë e familjes botanike të zambakut dhe njihet për vlerat e saj shëndetësore. A ju ka pickuar ndonjëherë bleta? Nëse po, duhet të dini që lëngu i...
Të gjithë e dimë që frutat dhe perimet janë të mira për tu konsumuar, por vetitë e tyre shëndetësore nuk ndalojë këtu. Ato mund t’i përdorni fare mirë edhe si trajtime natyrale për bukurinë e jashtme. Në...
A e dini se barnat kundër etheve, teshtitjes dhe kollitjes nuk japin gjithmonë rezultatet e pritura? Prandaj Unik Portal ju mëson një recetë ideale për ditët kur ndjehen të ftohur dhe me grip. Tani do të mësoni një recetë të...
Ju të gjithë mund të jeni duke hapur gojën për gjumë, vetëm duke pare kete foto. Hapja e gojes, përfundimisht është ngjitëse. Tani studiuesit kanë hedhur një vështrim mbi atë çfarë ndodh në trurin...
jithmonë rreth jush ka shumë baktere që mund t’i bëjnë keq shëndetit tuaj, por megjithatë ekziston mekanizimi mbrojtës: sistemi imunitar. Qelizat e veçanta shpërndahen në të gjithë trupin tuaj dhe kur godasin bakteret apo...
Hurma është një fryt i nënvlerësuar dhe shpesh perceptohet si një karamele. Megjithatë, ka disa arsye vërtet të zgjuara për të ngrënë rregullisht këto fruta të vogël. Hurmet përmbajnë shumë...
Shkencëtarët kanë zbuluar një simptomë të re që mund të jetë shenjë se do të pësoni atak në zemër. Pasi kanë ekzaminuar materialet që bllokonin arteriet koronare te një numër pacientësh, një ekip...
Arsyeja pse e kemi të vështirë të mbajmë një dietë, duket e ka zanafillën tek të qenit njeri. Si i tillë, pra gjenetikisht një ‘kafshë gjuetare’, instinktet tona na çojnë të “gjuajmë”...
Nëse do të qëndroni këmbëzbathur në shtëpi atëherë do të përfitoni një sërë të mirash për shëndetin tuaj. Nuk do të ishte keq që këtë ta praktikoni edhe nëpër...
