Rutina juaj e natës e shfletimit në rrjetet sociale mund të jetë vdekjeprurëse — për jetën tuaj në çift, të paktën.
I njohur si "shfletimi paralel", zakoni i shfletimit në heshtje në telefonin tuaj ndërsa jeni shtrirë pranë partnerit tuaj mund të jetë si një dënim me vdekje për marrëdhënien tuaj, thonë ekspertët.
"Ju në të vërtetë po ulni shanset për intimitet dhe përkëdhelje, ose thjesht të angazhoheni me partnerin tuaj", i tha Tracy Ross, një terapiste për çifte dhe familje me bazë në NYC, HuffPost.
"Lidhja është kritike për një marrëdhënie të fortë — dhe duhet të ndodhë rregullisht, pa dështuar, që një çift të lulëzojë."
Të qenët në shtrat mund të jetë një kohë për t'u lidhur me njëri-tjetrin — diçka që Ross thotë se te shumë çifte mungon. Klientët e saj shpesh ankohen se personi tjetër është "vazhdimisht në telefonin" ose duket "i shpërqendruar," duke e bërë të vështirë të mbajë vëmendjen dhe në këmbim mund të krijojë "më shumë ndarje."
"Ndërsa nevoja për t'u çlodhur në fund të ditës është krejtësisht e kuptueshme, është e vështirë të mohohet dëmi që mund të shkaktojë në një marrëdhënie," tha ajo.
Megjithatë, psikoterapistja Aimee Hartstein, e cila është me bazë në NYC, i tha mediave se mund të jetë jo realiste të presësh që çiftet të ç'lidhen plotësisht për tërë mbrëmjen.
"Pëlqehet apo jo, telefonat janë këtu për të qëndruar, dhe është një çift i pazakontë ai që do t'i lërë ato mënjanë për tërë natën," shpjegoi ajo.
"Është një mënyrë që njerëzit marrin lajmet, flasin me miqtë dhe argëtohen. Nëse një çift është i lumtur në marrëdhënie, nuk është ndoshta problem."
Ross rekomandoi të pyesë për përdorimin e telefonit, ndoshta duke pyetur personin tjetër nëse dëshiron të "gjejë diçka për të bërë së bashku" për të larguar vëmendjen nga ekrani.
"Pyet veten nëse po përdor telefonin për të shmangur partnerin tënd — dhe nëse po, për çfarë mund të jetë kjo?" shtoi Ross, duke vënë në dukje se ekranet ndonjëherë përdoren si një taktikë shmangieje. "Zakonet kanë tendencë të qëndrojnë, dhe nëse nuk përpiqemi aktivisht t'i ndryshojmë ato, ato vazhdojnë."
Nëse dyshoni se telefoni juaj celular po cënon kohën cilësore, ekspertët rekomandojnë vendosjen e limiteve të ekranit, siç janë asnjë telefon në darkë, ose marrja e një dite në javë për të çlodhur pa ekranet.
Nëse të gjitha të tjerat dështojnë, provoni "lojën paralele," akti i angazhimit në atë që personi tjetër po shikon në ekranin e tij, qoftë një transmetim i lojës video ose një ushqim TikTok.
"Njerëzit shpesh bëjnë më mirë që duke shfletuar në shtrat natën të ndajnë atë që po shikojnë" shpjegoi Hartstein.
"Nëse i lexoni njëri-tjetrit copëza nga lajmet ose i tregoni njëri-tjetrit meme qesharake të kafshëve, atëherë ende po shfletoni por gjithashtu po lidheni me njëri-tjetrin. Ky është qëllimi.
