A keni dëgjuar ndonjëherë për një “superfood”? A e dini pse quhen kështu?
Termi superfood do të thotë se ushqimi është i pasur me një shumëllojshmëri të ushqyesve. Ato janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin tonë, e cila nga një anë e përmirëson cilësinë tonë të jetës, pasi ato ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve.
Ato përmbajnë antioksidantë të fuqishëm, luftojnë radikalët e lirë që sulmojnë qelizat tona dhe ngadalësojnë plakjen e parakohshme të organeve dhe indeve. Prandaj ata konsiderohen aleatë të fuqishëm të shëndetit tonë, që do të thotë që ne duhet t’i konsumojmë rregullisht.
Këtu janë disa nga këto ‘superushqimet’:
Vezët;
Vezët janë plot me ushqyes siç është choline, për një mendje të shëndetshme.
Rozmarina;
Rozmarina ndihmon trurin dhe kujtesën tonë që të funksionojë më mirë për shkak të substancave që përmban.
Panxhari;
Panxhari është i mahnitshëm në detoksifikimin e trupit tonë.
Avokado;
Avokadot janë të pasura me yndyrna të shumta që mund të jenë të dobishme për trurin tonë dhe sistemin e qarkullimit të gjakut.
Peshku;
Omega-3 që gjindet në peshk përmirëson jo vetëm kujtesën tuaj, por edhe shëndetin tuaj kardiovaskular.
Brusnicat;
Janë plot antioksidantë.
Çaji jeshil;
Besohet se pirja e çajit të gjelbër përmirëson kapacitetin dhe kujtesën e trurit.
Domatet;
Ato janë të pasura me lycopene, një shtojcë e trashë dhe e pazakontë antioksidante që mbron trurin tonë nga radikalët e lirë.
Çokollata e zezë;
Ajo përmban antioksidantë dhe kafeinë që mund të përmirësojë përqendrimin tuaj dhe performancën e trurit tuaj.
Arrat;
Arrat janë një burim i pasur i omega-3.
Mollët;
Mollët janë të pasura me antioksidantë dhe ndihmojnë në ruajtjen e eshtrave, si dhe aftësinë tuaj për të ecur, ngjitur dhe lëvizur.
Qepët;
Qepët përmbajnë lëndë ushqyese dhe substanca të afta për të parandaluar dhe minimizuar simptomat e një numri sëmundjesh të tilla si diabeti, hipertensioni dhe problemet e zemrës.
