Ushqimet që ju i fusni në frigorifer, por bëni gabim!

Të tjera nga Ushqime

Ushqime10 shkurt 2025

A janë brokoli dhe lulelakra të dëmshme për tiroiden?

Ka shume informacione, që thonë se njerëzit me probleme me tiroiden duhet të ndalojnë së ngrëni perimet e kryqëzuara. Perimet e kryqëzuara si brokoli, lakra ose lulelakra, mund të jenë perimet tuaja të preferuara, nga të cilat nuk...

Ushqime9 shkurt 2025

Ushqimet që ju ndihmojnë të mbani larg osteoporozën

Ushqimet me kalcium dhe vitaminë D janë veçanërisht të mira për rritjen e densitetit të kockave. Këto janë lëndët ushqyese më të njohura kur mendojmë për eshtrat, por disa të tjerë gjithashtu luajnë një...

Ushqime7 shkurt 2025

Ngrënia e vetëm një veze në javë ul rrezikun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës

Sipas një studimi të ri, konsumimi i vezëve lidhet me ulje të rrezikut të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare. Studiuesit nga Universiteti Monash në Australi ndoqën mbi 8700 të rritur të moshës 70 vjeç e lart. Ata që...

Ushqime2 shkurt 2025

Tre këshilla të thjeshta për të reduktuar ngrënien e tepërt

Ushqimi me më shumë vetëdije mund t’ju ndihmojë të kuptoni më mirë nevojat e trupit tuaj dhe të shmangni ngrënien e tepërt. Është një proces që ju lidh më shumë me ushqimin tuaj, ju bën t’i kushtoni...

Ushqime1 shkurt 2025

Pesë ushqime që forcojnë sistemin imunitar gjatë dimrit

Dimri është koha kur sistemi ynë imunitar ka nevojë për më shumë mbështetje për të përballuar viruset dhe ftohjen. Ushqimi i duhur mund të bëhet aleati juaj më i mirë për të mbajtur trupin tuaj të...

Ushqime1 shkurt 2025

Vakti i mëngjesit: Çfarë ndodh në mendjen tonë kur e anashkalojmë

Një gjë që ne shpesh e anashkalojmë për shkak të ritmit të shpejtë të jetës është vakti i mëngjesit. Shumë herë mendojmë se ose do të “kursejmë” marrjen e kalorive nëse nuk hamë...

Ushqime31 janar 2025

Përmirëso shëndetin e zemrës duke shmangur ushqimet e rënda pas drekës

Një studim i fundit sugjeron se shmangia e ngrënies së ushqimeve të mëdha në orët e vona të ditës mund të kontribuojë në uljen e rrezikut për sëmundje të zemrës. Shkencëtarët rekomandojnë që dreka...

Ushqime30 janar 2025

Studim: Ushqimet e pasura me antioksidantë ndihmojnë në parandalimin e Alzheimerit

Një studim i ri ka treguar se ushqimet të pasura me antioksidantë mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trurit nga dëmtimet që shkaktohen nga radikalet e lira, duke ulur rrezikun e çrregullimeve neurologjike si Alzheimeri. Ushqimet si boronicat,...

Ushqime29 janar 2025

A e dini pse pakot e patatinave janë gjithmonë gjysmë bosh?

Ju ndoshta keni menduar se shitësit ju tradhtojnë sa herë që blini një pako me patatina. Në pamje të parë, duket se brenda ka më shumë ajër sesa patatina. Megjithëse kjo është e vërtetë, nuk bëhet fjalë...

Ushqime29 janar 2025

Ushqimet që shkaktojnë fryrje dhe gazra! Ja mënyrat si t’i reduktoni

Fibrat mund të shkaktojnë gazra dhe fryrje, por jo për të gjithë. Gazi është një nënprodukt natyror i mikrobeve të zorrëve dhe ndodh kur trupi juaj nuk është mësuar të konsumojë shumë fibra. Por me kalimin e...

Ushqime27 janar 2025

Çfarë nuk duhet të konsumojmë kurrë me stomakun bosh?

Shumë prej nesh zgjohen në mëngjes dhe kanë një rutinë të bazuar kryesisht në nxitimin tonë për të shkuar në punë. Për shembull, shumë prej nesh kanë disa zakone të këqija kur e kemi stomakun bosh. Ne...

Ushqime25 janar 2025

Ushqim i shijshëm që ka ndikim preventiv ndaj kancerit të gjirit!

Këto yndyra kanë rëndësi esenciale për zhvillimin e trurit dhe të sistemit kardiovaskular, por po ashtu luftojnë me cilindo inflamacion brenda organizmit Hulumtimet kanë treguar që me konsumimin e mishit të salmonit dy herë në javë...

Ushqime24 janar 2025

As mos iu afro këtyre 3 ushqimeve nëse do një zemër të shëndetshme

Sëmundjet e zemrës mbeten shkaku kryesor i vdekjeve në mbarë botën dhe shumë prej nesh ndihen të mbingarkuar kur bëhet fjalë për të marrë masa për ta mbajtur zemrën të shëndetshme. Por lajmi i mirë është...

Ushqime23 janar 2025

10 ushqimet më të mira për bebin

Këto 10 ushqimet e para janë ideale për fëmijën tuaj sepse janë plot me lëndë ushqyese thelbësore, me çmime të arsyeshme, të lehta për t’u përgatitur dhe të shijshme. Avokadot përmbajnë yndyrna të...

Ushqime22 janar 2025

Cilat ushqime nuk duhet të konsumoni nëse keni stomakun bosh?

Një mëngjes i shëndetshëm është kyç për një ditë të mbushur me energji dhe mirëqenie. Shumë njerëz mund të kenë tendencën të konsumojnë ushqime të pasura me sheqer, kafe të zezë ose...

Ushqime19 janar 2025

Keni stres? 7 ushqime që ju ndihmojnë

Stresi është i pashmangshëm në jetën tonë; ajo që ka rëndësi është mënyra se si e përballojmë atë. Përveç teknikave si ecja apo frymëmarrja e thellë, një mënyrë më e lehtë...

Ushqime17 janar 2025

Po, ushqimet ndihmojnë në shëndetin mendor! Zbuloni disa prej tyre

Me përfundimin e pandemisë dhe rifillimin e jetës normale, ju mund të ndiheni edhe më të shqetësuar sesa ishit më parë. Prandaj është shumë e rëndësishme të gjenden mënyra që na ndihmojnë me këto sfida...

Ushqime16 janar 2025

A mund të konsumohen ushqimet e skaduara?

Mbi 90 milionë ton ushqime të skaduara hidhen çdo vit në Evropë. Një studim i fundit nga Eurobarometri, i kryer nga Komisioni Evropian me 25,500 qytetarë të BE-së, ka treguar se konsumatorët evropianë sillen ndryshe për këtë...

Ushqime15 janar 2025

Çfarë duhet të konsumoni në mëngjes për të ruajtur shëndetin e veshkave

Ushqyerja e shëndetshme dhe e ekuilibruar është thelbësore për shëndetin e veshkave ndërkohë që ata që vuajnë prej tyre duhet të tregojnë kujdes të dyfishtë. Duke qenë se mëngjesi është vakti më i...

Ushqime14 janar 2025

6 arsye pse vezët janë një domosdoshmëri e përditshme

Nëse një mollë në ditë e mban doktorin larg, atëherë vezët janë gjithashtu jo shumë larg në koeficientin e tyre shëndetësor, pasi ato jo vetëm që ju japin lëkurë të mrekullueshme dhe flokë plot...

Ushqime12 janar 2025

Biskotat ideale për të shoqëruar çajin këtë periudhë

Koha e përgatitjes - 30 minuta bashkë me pjekjen PËRBËRËSIT: 120 g miell orizi, 30 g miell misri i bluar imët, 80 g gjalpë i butë në temperaturë ambienti, 100 g arra të qëruara, të grira në thërrime ose lajthi, 50 g...

Ushqime12 janar 2025

Pse nuk duhet të hani ushqimin e një dite më parë?

Kthehesh në shtëpi nga puna dhe duke qenë i uritur dhe i lodhur, vendos të hash tepricat e një dite më parë. Por përpara se ta bëni këtë, sigurohuni që të mos rrezikoni shëndetin tuaj. Ekspertët...

Ushqime12 janar 2025

Këto dy erëza shkrijnë kilogramët e tepërt

E keni pyetur ndonjëherë veten cili është momenti i duhur për të rënë nga pesha? Mos u mendoni gjatë, nuk ekziston një fazë ose moment i caktuar dhe femrat e dinë më së miri këtë gjë. Edhe pse siç...

Ushqime12 janar 2025

A duhet të hamë tre vakte në ditë?

Ideja se duhet të hamë tre vakte në ditë është më e zakonshme nga sa mund ta mendoni. Por, a është kjo mënyra më e shëndetshme për të ngrënë? Pothuajse të gjithë hamë tre vakte në ditë, sepse...

Ushqime9 janar 2025

Ja pse këto 8 ushqime nuk duhet të mungojnë në dietën tuaj

Disa i quajnë ushqime superstare, ndërsa ekspertët thonë se ato nuk duhet të mungojnë në dietën tonë. Pra, është koha për të zbuluar se çfarë thesare fshehin. Përbërësit e tyre janë të...

Ushqime9 janar 2025

Ky është ushqimi më i shëndetshëm për zhvillimin e trurit të fëmijëve

Ushqimi që u jepni fëmijëve ndikon në zhvillimin e tyre, por edhe në zhvillimin e strukturave dhe lidhjeve në trurin e tyre. Udhëzimet e Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP) renditin proteinat, zinkun, hekurin, acidet folike, disa vitamina dhe...

Ushqime8 janar 2025

Pse nuk duhet të hani ushqimin e një dite më parë?

Kthehesh në shtëpi nga puna dhe duke qenë i uritur dhe i lodhur, vendos të hash tepricat e një dite më parë. Por përpara se ta bëni këtë, sigurohuni që të mos rrezikoni shëndetin tuaj. Ekspertët...

Ushqime8 janar 2025

A e dini pse ushqimet dhe pijet kanë shije të ndryshme në aeroplan?

Ushqimi në aeroplan shpesh merr një shije të keqe. Siç rezulton, nuk është tërësisht faji i linjave ajrore që ushqimi ka shije të ndryshme dhe nuk është psikologjike që ju të keni dëshirë papritur për një...

Ushqime7 janar 2025

Zbuloni disa nga ushqimet që do ju ndihmojnë të digjni më shumë kalori

Lëvizja dhe aktiviteti fizik përbëjnë një nga mënyrat më të mira për djegien e kalorive dhe dobësimin. Megjithatë, djegia e kalorive nuk është ekskluzivitet vetëm i aktivitetit fizik. Të dhënat tregojnë se ka...

Ushqime6 janar 2025

Simptomat e intolerancës ndaj Laktozës dhe Glutenit

Intoleranca ndaj laktozës dhe gluteni janë dy prej problemeve më të zakonshme shëndetësore që ndikojnë në shumë individë. Edhe pse ato lidhen me dieta specifike dhe mund të duken të ngjashme, ato kanë origjinë dhe simptoma...

Ushqime5 janar 2025

Një mënyrë e re për të bërë makaronat më të shëndetshme

Nëse jeni ndër ata që i adhuroni makaronat, por shqetësoheni për ndikimin e tyre në nivelin e sheqerit në gjak apo tretjen, ja një këshillë e thjeshtë për t’i bërë më të shëndetshme dhe më të lehta...

Ushqime4 janar 2025

A kemi ushqime që ndikojnë në jetëgjatësi?

Disa studime shkencore kanë sugjeruar se ushqimi mund të luajë një rol të rëndësishëm në jetëgjatësi dhe në përmirësimin e cilësisë së jetës gjatë viteve. Megjithatë, nuk ka një “ushqim...

Ushqime2 janar 2025

Si ndikon mishi i kuq në rrezikun e diabetit të tipit 2

Mishi i kuq ka qenë pjesë e dietave në mbarë botën që nga kohët e hershme të njerëzimit dhe është një burim i shkëlqyer proteine, vitaminash (si ato të grupit B) dhe mineralesh (si hekuri dhe zinku). Megjithatë, mishi i...

Ushqime2 janar 2025

Pas festës, sa gjatë mund ta ruani mishin në frigorifer?

Pas festës së Vitit të Ri ka shumë mundësi që ushqimet e mbetura nga festa, ende qëndrojnë në frigoriferin tuaj. Por, për sa kohë është e sigurt që ta mbani darkën e Vitit të Ri në frigorifer dhe...

Ushqime2 janar 2025

Qumështi apo kosi – Cili është më i mirë për mëngjes?

Produktet e bulmetit janë një pjesë e rëndësishme e çdo regjimi të shëndetshëm ushqimor. Megjithatë, në disa aspekte, përzgjedhja e llojit të duhur të produkteve të bulmetit bën një ndryshim të...

Ushqime2 janar 2025

Çfarë të hamë në mot të ftohtë

Në dimër është më e dobishme të hamë perime dimri, të cilat përmbajnë mjaft vitamina. Ndihma më e mirë për trupin që ta ruajë nxehtësinë trupore mund të jenë perimet rrënjore. Këto janë...

Ushqime2 janar 2025

Fuqia e ushqimeve të gjelbra për shëndetin

Perimet me gjethe jeshile, si spinaqi, lakra, rukola dhe kale, janë ndër ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese. Ato përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave A, C dhe K, minerale si hekuri dhe kalciumi, si dhe antioksidantë që...

Ushqime2 janar 2025

Pse duhet të hani kos në mëngjes?

Kosi është një nga ushqimet e bulmetit më të konsumuara nga shqiptarët. Ai nuk bëhet kurrë i mërzitshëm sepse mund të kombinohet në mënyra e shije të ndryshme. Kosi mund të hahet me të ëmbla dhe të...

Ushqime1 janar 2025

Si të eliminoni ushqimet e pashëndetshme në 4 hapa të thjeshta

Ndonëse është në rregull që herë pas here të kënaqeni me ushqimet tuaja të preferuara, është e rëndësishme të mos e bëni zakonin e përditshëm të të ushqyerit jo të shëndetshëm, pasi...

Ushqime1 janar 2025

5 ushqimet që parandalojnë migrenën

Hani kos sa më natyral gjatë kohës që merrni antibiotikë. Dhimbjet e migrenës, për atë që i ka provuar, janë më të tmerrshmet. Këto dhimbje janë paralizuese dhe shoqërohen me të vjella e ndjeshmëri ndaj...

Ushqime26 dhjetor 2024

Peshk, shegë, rrush e thjerrëza, ushqimet fatsjellëse që nuk duhet të mungojnë në tryezën e Vitit të Ri

Konsumoni 12 kokrra rrush në mesnatën e ndërrimit të viteve. Kjo është një traditë spanjolle dhe portugeze, sipas së cilës, 12 kokrrat e rrushit simbolizojnë 12 muajt e vitit pasardhës dhe konsumimi i tyre në këtë ditë...

Ushqime20 dhjetor 2024

Ushqimet që nuk duhet t’i hani në kohën e gabuar gjatë ditës

Në ditët e sotme, shumica e njerëzve e dinë mirë rëndësinë e ushqimit të duhur dhe të shëndetshëm. Sidoqoftë, ndonjëherë është thjesht e vështirë të zbatosh të gjitha rregullat. Për...

Ushqime14 dhjetor 2024

Ushqimi në qetësi ndikon në zvogëlim të ngrënies

Një hulumtim i ri i bërë në Birmingem ka treguar që njerëzit të cilët, derisa janë duke ngrënë, dëgjojnë vetëm tingullin e përtypjes së ushqimit dhe përpirjes, hanë më pak ushqim Hulumtuesit kanë...

Ushqime11 dhjetor 2024

Kjo metodë i mban të freskëta avokadot për katër javë

Të gjithë ata që duan avokado, kini kujdes! Avokadot tuaja mund të shkatërrohen më shpejt për shkak të mënyrës së gabuar të ruajtjes. Një trend i njohur në rrjetet sociale ka sugjeruar mbajtjen e avokadove nën...

Ushqime11 dhjetor 2024

Gjel apo pulë deti? Cilin duhet të zgjidhni për recetat tuaj në mbrëmjen e fundvitit

Këto javë të gjithë kanë një synim të vetëm; blerjen e produkteve të nevojshëm për të përgatitur darkën e ndërrimit të viteve. Turshitë, ullinjtë, perimet e freskëta, mishi, petat e bakllavasë e...

Ushqime9 dhjetor 2024

Ëmbëlsirë krem bananesh

Recete nga znj Eneida Përbërësit 800 ml qumësht 90 gr niseshte 50 gr gjalpë 100 gr sheqer 1 lugë kakao 100 gr çokollatë për ëmbëlsira 200 gr biskota 3 banane Arra Qershi

Ushqime7 dhjetor 2024

Ushqimet artificiale, rrisin rrezikun e osteoporozës

Konsumi i lartë i ushqimeve ultra-të përpunuara (UPF), si patatinat dhe ëmbëlsirat, mund të rrisë rrezikun e osteoporozës dhe problemeve muskulore, sipas një studimi të fundit. Hulumtimi, i kryer nga shkencëtarët në SHBA, ndoqi mbi...