Shpesh mund të ndodhë që nuk ju zë gjumi, dhe rrotulloheni sa në një krah, sa në tjetrin pasi nuk ndiheni rehat.
Kjo ndodh pasi mund të jeni ushqyer jo mirë para gjumit.
Nëse dëshironi që të keni një gjumë të qetë duhet që t’i shmangni këto ushqime:
-Çokollatë;
-Ushqime pikante;
-Kafe;
-Pije alkoolike;
-Ushqime “Fast Food”;
-Mish i kuq.
Ardhja e vjeshtës sjell me vete diçka magjike: rroba të ngrohta, gjethe që bien nga pemët dhe sigurisht, frutat e mrekullueshme të vjeshtës. Vera mund të jetë e mbushur me shalqinj të freskët dhe pjeshkë me lëng, por vjeshta ka...
Duke qenë se ditët kanë filluar të bëhen më të freskëta, është koha për të konsumuar kungull. Ky frut unik nuk është vetëm një simbol i vjeshtës, por edhe një burim lëndësh ushqyese që...
1.Mishi i kuq, si ai i viçit dhe derrit, përmbajnë sasi të madhe hekuri heme, që përthithet më lehtë nga trupi se sa hekuri non-heme që përmbajnë bimët. Mëlçia është organi më i pasur në hekur dhe vitamina...
Ushqimi mund t’ju ndihmojë të reduktoni stresin, të përmirësoni nivelet e hekurit dhe madje të përmirësoni humbjen e peshës kur është pjesë e një diete të shëndetshme. Epo, një hulumtim ka zbuluar edhe më...
Nuk është e thënë të jeni vegjetarianë për të jetuar shëndetshëm. Mirëpo, përse nuk do të hiqni mishin nga disa racione javore? Në këtë mënyrë do të bëheni më kreativë në...
Tregu shqiptar është i mbushur me tableta të markave të ndryshme të koncentrateve të mishit të pulës, viçit apo erëzave të ndryshme. Këto tableta janë pjesë e listës ushqimore mujore të shumë amvisave. Ato...
Kjo recetë nuk është receta e një supe të zakonshme. Përbërësit e saj përbëjnë kombinimin perfekt kundër drobitjes dhe plogështisë së organizmit nga gripi dhe virozat e stinës. Supa është një nga...
Spinaqi ka nivel të lartë kaliumi dhe hekuri, duke u renditur një ushqim i shkëlqyer për trurin. Kaliumi ndihmon në funksionimin e trurit. Spinaqi është i mbushur me antioksidantë, dhe mbron qelizat e trurit nga dëmtimi. Ai përmban...
Një studim i ri ka zbuluar se më shumë se 3,600 kimikate hyjnë në ushqim përmes paketimit të tij, me 79 prej tyre që lidhen me kancer, mutacione gjenetike dhe probleme endokrine dhe riprodhuese. Studimi, i publikuar në revistën Journal of...
Të ëmbla, të shijshme dhe të pasura me vlera ushqyese. Konsumimi i një dardhe në ditë mund të ndihmojë me humbjen e peshës dhe të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit, hipertensionit, diabetit dhe sëmundjeve...
Lakrat e plota nuk bën të shtypen, por as nuk duhet të jenë të radhitura tepër larg njëra-tjetrës Ideale do të jetë që më parë të blini një apo dy lakra dhe të siguroheni a ka lakra shije të ëmbël....
Tashmë nuk është e nevojshme të vraponi në farmaci për të blerë paracetamolë apo qetësues të tjerë për dhimbjen e kokës. Zgjidhja gjendet në kuzhinë, ku janë disa ushqime që ju ndalojnë dhimbjet e...
Ashtu si “Monday blue” edhe rikthimin nga pushimet e quajnë “post vacation blues”, pra stresi i rikthimit. Në fakt bëhet fjalë për shqetësime të vogla, kur fiziku e mbi të gjitha shpirti e kanë të vështirë...
Ushqyesit si hekuri dhe kalciumi janë thelbësore për shëndetin e gjakut dhe kockave. Por më shumë se gjysma e popullsisë globale nuk po ha mjaftueshëm nga këto dhe pesë lëndë ushqyese të tjera gjithashtu...
Përfitimet shëndetësore të rukolës përfshijnë rënien nga pesha, ulje të riskut për shfaqjen e sëmundjeve tumorale dhe përmirësim të shikimit. Ka veti antioksiduese dhe ndihmon në forcimin e trurit, përmirësimin...
Një recetë e thjeshtë dhe e shëndetshme që do të bëhet e preferuara juaj këtë verë. Tava me kungulleshka dhe mish të grirë i ngjan lazanjës në përgatitje, por është më me pak kalori se receta...
Prindërit gjithmonë na këshillojnë të hamë fruta dhe perime. Sasia e rekomanduar ditore e frutave dhe perimeve është pesë racione. Shumica e njerëzve nuk e hanë këtë shumë të rekomanduar. Në këtë artikull...
Ushqyerja është e lidhur ngushtë me rënien në peshë po aq sa shpërndarja e vakteve gjatë ditës. Nga studimet e vazhdueshme për këtë çështje, ekspertët kanë dalë në konkluzionin se ngrënia e vakteve...
Shëndeti i trurit është thelbësor për ruajtjen e funksionit kognitiv, qartësisë dhe kujtesës ndërsa plakemi. Ashtu si ushtrimet i sjellin dobi trupit, disa ushqime mund të mbështesin shëndetin e trurit. Ushqimet e pasura me...
Ke punuar fort gjatë gjithë javës, ke ndjekur me përpikëri planin tënd ushqimor dhe ashtu si pa kuptuar vjen fundjava - dita kur mendon se e ke fituar të drejtën për të shijuar çdo gjë që ke refuzuar të konsumosh gjatë...
Për shumë njerëz, çështja e të ushqyerit të shëndetshëm është një prioritet në planifikimin e të ushqyerit të tyre të përditshëm dhe gjithashtu në zgjedhjen e produkteve të tyre nga raftet e...
A keni ngrënë ndonjëherë një vakt të lehtë me idenë për të “thyer” urinë, por ndërkohë jeni të ndjerë më të uritur më pas? Kjo situatë nuk është e pazakontë dhe dietologët...
Të ushqyerit shëndetshëm në përgjithësi lidhet me një sistem kardiovaskular më të shëndetshëm Edhe pse të ushqyerit luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të zemrës, ajo mund të jetë...
Nëse acidet yndyrore OMEGA-3 dhe omega-6 nuk janë ende pjesë e dietës sonë, ato ndoshta duhet të jenë. Një studim i publikuar në qershor 2021 zbuloi se njerëzit që konsumojnë ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe omega-6...
Megjithatë, ka disa ushqime që kanë një efekt të kundërt duke mos e shuar ndjesinë e urisë. Në këtë artikull do të mësoni për listën e ushqimeve që nuk duhet t’i hani gjatë drekës, pavarësisht se...
Çfarëdo fruti që ju pëlqen të hani, ju jeni duke bërë diçka të mirë për shëndetin tuaj. Por ndërsa plakeni, veçanërisht njerëzit mbi 60 vjeç, duhet të konsumoni më shumë nga një lloj...
Ajo që hani ka rëndësi. Ushqimi i mirë mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës , obeziteti dhe diabeti. Tani, provat po shtohen se zgjedhjet tona ushqimore mund të ndikojnë në shëndetin...
Qiqrat janë ndër bishtajoret më popullore dhe më të shëndetshme për organizmin. Ato i gjejmë në ngjyra të ndryshme si bezha, jeshilja dhe e kuqja. Kur janë të freskëta, qiqrat i gjejmë ngjyrë të gjelbër,...
Sigurohuni që të përdorni çokollatë me cilësi të mirë për rezultate më të shijshme Përbërësit ▪ 90 g çokollatë të zezë ▪ 90 g gjalpë ▪ 3 vezë ▪ 115 g sheqer ▪ 45 g...
Këto janë disa nga ushqimet që do t’ju japin më tepër energji gjatë ditës. Farat e lirit janë një burim i shkëlqyer fibrash dhe proteinash. Ato gjithashtu përmbajnë nivele të larta të acideve yndyrore omega 3, të...
Recetat e brumit janë perfekte dhe në familjet shqiptare ato nuk mungojnë asnjëherë. Sot AgroWeb.org ju tregon një recetë të shijshme të cilën mund ta përgatisni për mëngjes, por edhe për një ëmbëlsirë...
Ne ju sjellim një recetë nga kuzhinat e gjysheve tona që është e thjeshtë dhe pas së cilës nuk do të kërkoni më të mirë Përbërësit: • 300 gr mish i bluar • 1 kokë qepe • 200 gr...
Shalqini është një nga frutat më të mirëpritur dhe të dashur të verës. Mënyra më e përhapur e shijimit të këtij fruti është ndarja në copa dhe servirja e ftohtë. Megjithatë, ka shumë...
Akullorja e shtëpisë është padyshim një delikatesë fantastike, e cila shijon pa masë, sidomos tani që temperaturat janë rritur. AgroWeb.org ju sugjeron më poshtë një recetë të mrekullueshme të përgatitjes së...
Me siguri të gjithë e kemi dëgjuar një herë në jetë thënien se një mollë në ditë e mban mjekun jashtë shtëpisë dhe duket se ka diçka në konsumimin e rregullt të këtij fruti popullor. Një...
Pjepri është një nga frutat e verës të preferuar për shumë njerëz, pasi përveçse është i shijshëm, është edhe veçanërisht i freskët. Megjithatë, ai është edhe i dobishëm për trupin...
Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit gjatë ditës, duke parandaluar mbingrënien...
E njohur si krostatë me arra, kjo ëmbëlsirë pa dyshim do t’ju përfshijë tërësisht me ëmbëlsinë e saj. AgroWeb.org ju sjell më poshtë recetën e kësaj ëmbëlsire të mrekullueshme, e cila përgatitet...
Temperaturat shumë të larta, është vërtetuar se rëndojnë jo vetëm gjendjen fizike, por edhe atë mendore duke shkaktuar stres, pagjumësi, lodhje, dhimbje koke dhe shqetësime të tjera. Për të përballuar më mirë...
Shkencëtarët nga Universiteti i Nevadës, Las Vegas kryen një eksperiment që zbuloi se patatet, një ushqim që zakonisht është i ndaluar për njerëzit me diabet të tipit 2, në fakt ul nivelin e sheqerit në gjak. Për më...
E ka një arsye përse kjo recetë quhet magjike dhe kjo prej shijes delikate që ka. Me një zemër të butë kremi me vanilje, ky kek është perfekt për t’u përgatitur kurdoherë. Receta do të mbledhë pranë...
Ideale si për mëngjes ashtu edhe për darkë… me siguri do t’ju pëlqejë Ka njerëz që janë alergjikë ndaj glutenit, ndaj duhet të kujdesen për dietën e tyre. Nëse keni nevojë për një sasi më...
Mjekët dhe dietologët pajtohen - nëse doni të përmirësoni shëndetin tuaj, një nga gjërat më të mira është të hani ushqime të pasura me lëndë ushqyese të mbushura me bazë bimore. Ekspertët...
Ruajtja e shëndetit të zorrëve është çelësi për mirëqenien e përgjithshme dhe një nga mënyrat më efektive për ta arritur këtë është duke përfshirë ushqime të pasura me fibra në...
A është e freskët? Kjo është pyetja që i bëhet më shpesh një kamerieri në një restorant. Përgjigja është padyshim ‘po’, por asnjëherë nuk mund ta dini sa e sinqertë është ajo. Në...
Vitamina E është një antioksidues i fuqishëm që luan rol të rëndësishëm në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi oksidues. Ngrënia e ushqimeve ose suplementeve të pasura me vitaminë E mbështet funksionin e imunitetit dhe...
Sandviçi është një prej tyre Nuk është njësoj se çfarë ushqimi marrim në plazh, sidomos nëse qëndrojmë në të gjithë ditën, sepse disa ushqime mund të prishen në temperatura të larta, ndaj...
