Boronicat e freskëta janë zakonisht shumë acide për konsum të pavarur, por kjo është arsyeja pse produktet e boronicës së kuqe janë plot me përfitime të shumta shëndetësore. Ky frut është i mirë për t’u konsumuar për shëndetin e sistemit të tretjes, forcimin e imunitetit dhe shumë më tepër. Një grup ekspertësh për portalin Eating Ëell zbuluan disa nga përfitimet më të njohura.
“Borronicat përmbajnë shumë komponime antioksidante dhe anti-inflamatore falë pasurisë së vitaminave C, A dhe K, si dhe fitokimikateve si anthocyanins, flavonoids dhe acidet fenolike”, thekson dietologia Qianzhi Jiang.
Parandalimi i mundshëm i infeksionit të traktit urinar
Siç raporton Eating Well, infeksionet e traktit urinar (UTI) ndodhin kur bakteret hyjnë në traktin urinar dhe infektojnë traktin urinar. Ato janë më të zakonshme tek femrat dhe shkaktojnë simptoma të pakëndshme si dhimbje ose djegie gjatë urinimit, urinim të shpeshtë dhe ngërçe barku.
“Një nga përdorimet më të njohura të boronicës së kuqe ose lëngut të boronicës është parandalimi i IMS”, pohon dietologia Vandana Sheth, shkruan Index.hr.
“Borronicat janë të pasura me antioksidantë si polifenole, antocianina dhe proantocianidina. Proantocianidinat ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të IST-ve duke parandaluar ngjitjen e baktereve në muret e fshikëzës”, pohon Sheth. Ajo shton se për problemet me sistemin urinar është mirë të pihet lëng boronicë 100% pa sheqer të shtuar.
Një sistem tretës më i shëndetshëm
“Përveç parandalimit të ngjitjes së baktereve në traktin urinar, antioksidantët në boronicat e kuqe mund të ndihmojnë gjithashtu në parandalimin e ngjitjes së baktereve të dëmshme në zorrë”, thotë dietologia Stacey Ëoodson.Fibrat mbështesin një mikroflorë të shëndetshme të zorrëve dhe ndihmojnë tretjen e rregullt.
Një zemër më e shëndetshme
Boronicat e kuqe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës në disa mënyra, sipas dietologes Michelle Routhenstein, e cila shpjegon: “Borronicat janë të pasura me kuercetinë, një antioksidant i fuqishëm që mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit, një faktor i zakonshëm në zhvillimin e sëmundjeve të zemrës”.
Gjithashtu, siç raporton Eating Ëell, ka hulumtime që kanë treguar se boronicat rritin kolesterolin HDL (të mirë) dhe ulin kolesterolin LDL (të keq), gjë që redukton rrezikun e grumbullimit të pllakave në arterie.
Shëndeti më i mirë oral
"Një përfitim tjetër i konsumit të boronicës së kuqe lidhet me një shëndet më të mirë oral. Boronicat ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit oral sepse përmbajnë disa polifenole (komponime bimore) që pengojnë bakteret përgjegjëse për prishjen e dhëmbëve dhe gingivitin,” thotë Jiang për Eating Ëell. Vitamina C në boronicat e kuqe gjithashtu ndihmon në ruajtjen e mishrave dhe dhëmbëve të shëndetshëm.
