Konsumimi i vetëm gjysmë filxhani arra në ditë mund të ulë nivelet e kolesterolit dhe të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm. Por përveç mbajtjes së zemrës tuaj të lumtur, arrat janë një superushqim i vërtetë kur bëhet fjalë për bukurinë e lëkurës tuaj. Arrat janë të mbushura me vitamina dhe lëndë ushqyese thelbësore, gjë që i bën ato një domosdoshmëri për lëkurën me shkëlqim natyror dhe rinor, thotë Bright Side.
1. Mund të parandalojë plakjen e parakohshme
Arrat janë më të larta në antioksidantë se çdo frut arrorë tjetër. Antioksidantët mbrojnë lëkurën tuaj nga dëmtimet mjedisore, siç është ekspozimi në diell. Konsumimi i disa arrave në ditë mund të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës suaj kundër plakjes dhe ta bëjë atë të duket më e re për më gjatë.
2. Mban lëkurën tuaj të hidratuar
Arrat ofrojnë më shumë yndyrna të shëndetshme omega-3. Marrja e mjaftueshme e omega-3 është thelbësore për shëndetin e lëkurës tuaj sepse ndihmon në balancimin e prodhimit të vajit, largimin e toksinave dhe bllokimin e lagështisë që i duhet lëkurës tuaj për të qëndruar e lëmuar dhe pa rrudha.
3. Mund të parandalojë shpërthimet e puçrrave në lëkurë
Shtimi i disa arrave në bollgurin tuaj të mëngjesit do ta bëjë atë më ushqyes dhe gjithashtu mund t’ju ndihmojë të shëroni lëkurën tuaj nga brenda. Yndyrnat e shëndetshme në arra ndihmojnë në zbutjen e acarimit dhe madje mund të trajtojnë sëmundje të caktuara të lëkurës, të tilla si dermatiti. Disa elementet në arra ndihmojnë në luftimin e inflamacionit nga brenda jashtë, duke ndihmuar lëkurën tuaj të qëndrojë me shkëlqim dhe pa akne.
5. Mund të zvogëlojë qarqet e errëta dhe qeskat e syve
Kur zgjoheni me qarqe të errëta ose sy të fryrë, natyrisht dëshironi të arrini një diçka me disa kube akulli. Por siç rezulton, ngrënia e një grushti arrash mund të ketë një efekt të ngjashëm. Arrat përmbajnë vitaminë E, e cila është vërtetuar se zvogëlon rrathët e errët, dhe nuk do të shqetësoheni për njollat e syve që rrëshqasin poshtë fytyrës tuaj.
5. Ndriçon lëkurën tuaj
Ajo që hani ndikon në lëkurën tuaj dhe asnjë pluhur fytyre ose fondatinë nuk do ta bëjë atë të duket e bukur nëse zorrët e juaja nuk janë të shëndetshme. Arrat i ushqejnë zorrët tuaja dhe promovojnë baktere të shëndetshme, të cilat janë tepër të rëndësishme për tretjen tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm. Kjo, nga ana tjetër, do të përmirësojë lëkurën tuaj nga brenda jashtë, duke e bërë atë natyrshëm të shëndoshë dhe me shkëlqim.
6. Është mirë për skalpin e kokës tuaj
Nga shtimi i arrave në vaktet tuaja do të përfitojë edhe lëkura e kokës tuaj. Antioksidantët dhe acidet yndyrore të shëndetshme në arra mund të ndihmojnë në stimulimin e folikulave të flokëve, duke i bërë flokët tuaj më të shkëlqyeshëm dhe më voluminoz. Ngrënia e arrave gjithashtu mund ta bëjë lëkurën tuaj më të shëndetshme, gjë që do të ndihmojë në zvogëlimin e zbokthit dhe kruajtjes.
