A mund të ndihmojë vërtet ecja në humbjen e peshës? Studimet më në fund i përgjigjen pyetjes.
Me përparimin e teknologjisë, ju mund të gjurmoni numrin e hapave që keni ecur. Mund të mbani një numërim në telefonin tuaj, orën inteligjente dhe pajisjet e tjera digjitale. Pyetja megjithatë mbetet e njëjtë, sa hapa duhen për të humbur peshë.
Lëvizja në trup ndihmon në zvogëlimin e peshës, por nuk ka asnjë numër konkret që duhet respektuar. Sipas një studimi të bërë nga Universiteti i Teksasit, kur njerëzit aktivë hodhën 5 mijë hapa ose më pak se kaq, ata nuk ishin në gjendje të metabolizonin yndyrën në mënyrë të shëndetshme për arteriet, ditën tjetër.
Sidoqoftë, është thelbësore të bëni të paktën 5 mijë hapa në ditë.
Një dietë e shëndetshme me rritje të numrit të hapave mund të ketë një rol të rëndësishëm në humbjen e peshës. Së bashku me numrin e shtuar të hapave, përfitimet shëndetësore vijnë gjithashtu.
