Nëse dëshironi të ktheheni në formë, këto ushtrime janë një fillim i mrekullueshëm
Nëse keni vullnet të mirë, nuk keni nevojë për palestër apo për pajisje shtesë.
Kjo është arsyeja pse ne sugjerojmë një program me intensitet të lartë në shtëpi, që zgjat 30 minuta.
Do t’i aktivizoni të gjithë muskujt dhe do të djersitni mjaft derisa t’i bëni të gjitha ushtrimet.
Mbathja e këpucëve të duhura në periudhën e dimrit është e domosdoshme që këmbët të jenë të ngrohta. Dhe sado që duken të forta, mund të ndodh që uji apo bora të depërtojë në brendësi...
E dashur Deidre: E dashura ime pozoi për foto nudo për të shlyer borxhet tona dhe tani nuk mund ta shikoj në të njëjtën mënyrë. Ajo më gënjeu se si i mori paratë dhe unë e kam të pamundur ta kapërcej këtë....
Shumë njerëz mendojnë se e rëndësishme është të bësh komplimente nuk ka rëndësi se për çfarë apo si. Por çuditërisht ja cilat janë 9 komplimentet që vajzat duan të dëgjojnë nga...
Ka nga ata që futen drejt e në temë, disa përgatiten, disa luajnë dhe të tjerë janë të dhunshëm. Në një studim janë pyetur rreth 4 mijë femra dhe rreth 68 për qind e tyre irritohen nga shumë veprime që...
Dashi Me Hënën në favorin tuaj, humori do të jetë në maksimum, ashtu si dhe raporti në çift. Pasioni do të jetë i papërmbajtshëm! Ata që janë vetëm do mund të japin më të mirën në sferën...
Do të doja të përjetoja një orgazmë, por kam filluar të mendoj se është një mit. Nuk më ka ndodhur kurrë. Unë jam një grua 24 vjeçe dhe kam pasur shumë partnerë të ndryshëm. Disa qëndrime për...
Dashi, bëhuni gati për një janar të mbushur me adrenalinë! Yjet sjellin mundësi unike që do të kërkojnë vendime të shpejta dhe lëvizje të guximshme. Ndoshta ju pret një propozim i ri profesional! Gjithashtu do të ketë...
Ajo që secili prej nesh ka menduar para konferencave në dukje të pafundme tani konfirmohet nga shkenca: njerëzit e mërzitshëm flasin më shumë dhe zgjaten. Në një letër zbavitëse për revistën “Natyra”, Robert Ewers...
Intervistat e punës janë arti i vërtetë i negociatave, veçanërisht kur ngrihet tema e pagës suaj. Ju nuk dëshironi të dukeni shumë kërkues dhe të kërkoni një shumë të madhe, por në të njëjtën...
Kryeqyteti italian i modës është i njohur për ofrimin e një game të pafund frymëzimi stili Ndërkohë që ne monitorojmë me vëmendje atë që po ndodh nëpër rrugët e Milanos gjatë Javës së Modës...
Kapitulli i mëmësisë dhe atësisë është padyshim një nga kapitujt më të vështirë, më të vështirë dhe më të ndërlikuar të kësaj jete. Askush nuk e di që në fillim se...
Të gjithë kemi takuar njerëz që nuk bëjnë gjë tjetër veçse ankohen. Përgjithësisht, mendimi i zakonshëm është të shmangim negativitetin në jetën tonë: të shohim anën pozitive, të gjejmë...
Që ta mbani shtëpinë tuaj të pastër, ju shpesh përdorni detergjente të shtrenjta që njëkohësisht mund të jenë edhe shumë të rrezikshme. Për zëvendësim rekomandohen disa mënyra të thjeshta dhe të...
Në një epokë ku teknologjia ka sjellë botën në pëllëmbë të dorës, paradoksalisht, duket se ndjenja e vetmisë është bërë më e thellë për shumë të rinj. Por a janë të rinjtë e...
Dashuria është një ndjenjë komplekse dhe në ndryshim, e cila zhvillohet me kalimin e kohës. Në fillim të një lidhjeje, entuziazmi, pasioni dhe dëshira për të qenë bashkë mund të duken të pashtershme. Megjithatë, me...
Të bësh seks me një ish mund të nënkuptojë shumë gjëra të ndryshme bazuar në personalitetin tuaj individual, statusin e marrëdhënies suaj të kaluar, nevojat aktuale dhe preferencat seksuale. Shumë herë, seksi me një ish...
Dashi Është një periudhë gjatë së cilës duhet të shihni përreth për të kërkuar zgjidhje të reja. Nëse ajo që keni nuk ju pëlqen dhe nuk ju kënaq, ka ardhur koha për të bërë zgjedhje të...
Komunikimi është themeli i çdo marrëdhënieje cilësore. Mënyra se si i zgjedhim fjalët tona mund të ketë një ndikim të madh në marrëdhëniet tona, qofshin ato miqësi, partneritete apo ato familjare. Sipas...
Natyrisht që vagjinave u duhet kujdes i duhur. Dhe që ato gjithsesi kënaqen me të. Nëse keni hyrë në shkollë të mesme, me siguri keni vërejtur që vagjina juaj ndryshon. Dëgjo këtë artikull tani...Këshillat e Pamela...
E dashur Deidre: Mendja ime vazhdon të mbingarkohet pasi duket sikur do të akuzohem për sulm seksual. Unë jam një burrë i martuar me një djalë shtatë muajsh. Unë dhe gruaja ime po kalonim një kohë të vështirë në prag...
Të marrësh kilogramët që humbe me aq mundim është frustruese! Pavarësisht dietave, ushtrimeve fizike ti “i fitove” sërish, por pse? Ka disa zakone që i bëni çdo ditë për të cilat ndoshta nuk jeni në dijeni...
Dashi-2 yje Kanë një sqarim me çështjet familjare ose me dikë të afërm, një biznes familjar që komplikohet ose një pengesë nga e kaluara që rikthehet. Shpresoj mos të ketë të bëjë me çështje...
Java që vjen do të sjellë sfida dhe mundësi të reja për të gjitha shenjat e zodiakut, ndërsa Mërkuri ndodhet në prapavijë, duke ndikuar në komunikim dhe vendime praktike. Nga ana tjetër, Afërdita do të ndihmojë në...
Evropa e mirëqenies: Sa të lumtur janë të rinjtë? Evropa njihet për përparimin social dhe standardet e larta të jetesës. Por, a është kjo panorama e plotë për të gjithë? Jo, sipas raportit të fundit të...
Cikli i parë hënor i vitit arrin kulmin, pasi Hëna e Plotë e muajit lind më 13 janar në shenjën e dashur dhe të dhembshur të Gaforres. E quajtur tradicionalisht Hëna e Ujkut, kjo hënë ka fuqinë t’ju sjellë në kontakt...
Shumë këmbëngulin se monogamia është "e natyrshme". Në fakt, vetëm rreth 9 për qind e specieve të gjitarëve çiftëzohen gjatë gjithë jetës, dhe midis njerëzve, përhapja e tradhtisë i fshin...
Sot ne do të përjetojmë Hënën e parë të Plotë të vitit 2025, që ndodh në shenjën e Gaforres. Hëna e Plotë në Gaforre na inkurajon të kthejmë vëmendjen tonë nga brenda dhe të krijojmë një...
Në episodin e radhës të podcastit FLET me Ilnisa Agollin, në Top Channel dhe Top Albania Radio, i ftuar ishte avokat Spartak Ngjela. Përgjatë intervistës, Ilnisa Agolli risolli në vëmendje deklaratën e bujshme te avokat Ngjelës, i cili dikur...
Shumica e njerëzve përdorin shumë më tepër detergjent rrobash se sa duhet, gjë që çon në kundër-efekte. Ekspertët kanë zbuluar se cila është sasia ideale. Appliance Doctor pretendon se kupa matëse që merrni me...
Komunikimi është baza e çdo marrëdhënie cilësore. Mënyra se si i zgjedhim fjalët tona mund të ketë një ndikim të madh në marrëdhëniet tona, qofshin ato miqësi, partneritete apo familjare. Sipas studiuesit të...
Dashuria – një fjalë që përmban kuptime dhe emocione të pafundme. Ndërsa bota shpesh e portretizon dashurinë si një ndjenjë kalimtare të nxitur nga pasioni dhe tërheqja, dashuria e vërtetë është shumë më e...
Përqafimi fillon ose përfundon takimin mes dy personave. Është simboli që identifikon një lloj marrëdhënieje dhe një formë të manifestimit emocional. Është një nga format e përshëndetjes që tregon një stil...
William Shakespeare, një nga shkrimtarët më të mëdhenj në historinë e njerëzimit, tha se “plagët që nuk shihen janë më të thella”. Këto plagë janë pikërisht pasojë e një mënyre veprimi...
Ndjesia që koha po ecën me shpejtësi mund të jetë veçanërisht stresuese rreth Vitit të Ri, duke na bërë të ndihemi jashtë kontrollit dhe të fiksohemi te gjërat që nuk arritëm të realizonim. Por, është e...
Dashi Do të jeni të mbushur me energji dhe dëshirë për të vepruar. Mund të bëni çmenduri, por pa e tepruar. Projektet janë mjaft të rëndësishme. Ajo që keni planifikuar, mund të realizohet shumë...
Nganjëherë mërzitesh sepse të duket sikur partneri jot nuk të "do", nuk të "dëshiron" dhe se ti je gjëja e fundit që i qarkullon nëpër mendje. Kjo është veçanërisht e dhimbshme kur planifikon...
Romantizmi ka vdekur! Sot nuk po jetojmë një të lehtë takimesh dhe njohjesh, duke qenë se përballemi më shpesh me ato që ne i quajmë red flags. Mendojmë se do të përjetojmë flutura në stomak, por në të vërtet...
“Aty ku sundon dashuria, nuk ka vullnet për pushtet; dhe aty ku mbizotëron pushteti, dashuria mungon. Njëra është hija e tjetrës.” Girl Shy (1924) u konsiderua komedia e parë romantike. Tani, një mjet i thjeshtë psikologjik mund...
Prindërit, në mediat sociale, shkruajnë se rritja e një fëmije ka të bëjë gjithnjë me përpjekjen për të gjetur një ekuilibër midis asaj që duhet t’i bëjnë të ndihen sikur mund të bëjnë...
Pastrimi i shtëpisë është një betejë e përditshme kundër pluhurit, mikrobeve dhe baktereve që gjenden kudo. Megjithatë, studime të reja sugjerojnë se sterilizimi i plotë nuk është gjithmonë i nevojshëm dhe mund...
Nëse ata vendosin të bëjnë diçka, një gjë është e sigurt, ata do ta arrijnë atë. I njihni ata njerëz që kur e ndajnë mendjen për diçka, asgjë nuk mund t’i ndalojë? Po, ata që nuk...
Nëse zgjoheni shpesh, nuk do të keni mjaftueshëm gjumë cilësor për të qenë të freskët dhe të shëndetshëm. Është e rëndësishme të zbuloni se çfarë ju zgjon në mënyrë që të...
Një grua po mendon t’i hakmerret të dashurit tradhtar, duke e tradhtuar me shokun e tij më të mirë. Rrëfimi i plotë: E dashur psikologe: Kam hartuar planin perfekt për t'u hakmarrë ndaj ish-it tim të ardhshëm. Unë do ta...
Me ardhjen e globalizimit, janë shfaqur forma të reja komunikimi, inovacione teknologjike dhe vende të reja pune. Tani është e mundur të punoni mijëra kilometra larg zyrës ose shtëpisë tuaj. Një realitet i ri pune që përbën...
Të mësosh të humbasësh dikë ose diçka është pjesë e procesit të rritjes personale. Pamundësia për të përballuar zbrazëtinë e përhershme të një mungese ndonjëherë mund të jetë...
Nëse jeni ndjerë ndonjëherë si mysafir në jetën tuaj, ndoshta keni qenë viktimë e manipulimit. Mos harroni se kjo teknikë psikologjike nuk përdoret vetëm nga fuqitë e mëdha për të kontrolluar shoqërinë....
Kjo letër është për ju gra, që t’ju bëjë të ndiheni të rëndësishme dhe të kuptoni se sa të rëndësishme mund të jeni për njerëzit që ju duan. Këto fjalë, të shkruara nga Albert...
