Sa herë na kanë thënë: “Nëse duhet të qash, bëje, më pas do të bëhet më mirë”. Në fakt, lotët funksionojnë si një anestezik natyral: ata ndihmojnë në largimin e substancave të prodhuara kur rritet tensioni emocional.
Roli i lotëve
Një zi, një humbje në nivelin sentimental, një periudhë e keqe plot probleme që thjesht nuk dëshiron të kalojë: le të përpiqemi t’i imagjinojmë të gjitha këto pa lëshimin e një thirrjeje të këndshme çliruese. Zemërimi, ashtu si trishtimi, e qara dhe të gjitha emocionet dhe manifestimet e humorit tonë, janë elementë bazë të jetës dhe personalitetit tonë dhe kanë një rol shumë specifik për të vazhduar, gjithmonë.
E qara nuk është sinonim i dobësisë apo turpit
Të mos qash kurrë nuk është shenjë e forcës, por e ngurtësisë mendore. Ne i shohim të gjitha në një pjesë… ndërsa jemi duke qarë nga një humbje ose një shqetësim. E shohim të padurueshëm përballë një largimi, një shkëputjeje apo një ndarjeje apo ndoshta në një situatë të pakëndshme që po prek të gjithë mjedisin. Dhe në atë pikë ne mendojmë: “por ai ose ajo është një person shumë i fortë, i pathyeshëm, pa pika të dobëta. Gabim!
Pse është e dobishme të qash?
E qara përmirëson marrëdhëniet
E qara gjithashtu mund t’u tregojë njerëzve atë që fjalët nuk mund të shprehin, veçanërisht në një marrëdhënie me një çift, familje ose miq.
E qara ndihmon për të përballuar problemet
E qara nuk ka të bëjë me vendimmarrjen. Në të vërtetë, pasi të qajmë, ne jemi në gjendje të ndërmarrim veprime të guximshme.
E qara ndihmon në ndërlidhjen
Mund të na duket e çuditshme, por të shohim dikë duke qarë ngjall një reagim të caktuar tek ne. Në shumicën e rasteve, të paktën na vjen sinjali se diçka nuk është në rregull. Edhe pa fjalë.
E qara largon stresin
Substancat që trupi ynë prodhon në situata stresuese largohen nëpërmjet të qarit dhe për këtë arsye lotët e lidhur me ndjenjat e forta të stresit, zemërimit apo lumturisë, i rikthejnë trupit ekuilibrin dhe mirëqenien.
E qara është një terapi e vërtetë emocionale
Studimet e fundit psikologjike kanë vërtetuar se e qara stimulon çlirimin e endorfinës nga truri ynë, hormonet “të mira”, të cilat gjithashtu veprojnë si një qetësues natyral i dhimbjeve.
E qara parandalon atakun në zemër
Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë zbuluan se të qarat ul presionin e gjakut, përmirëson marrjen e oksigjenit në qelizat e kuqe të gjakut dhe zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër. Njëqind të qara me zë të lartë do të kishin të njëjtin efekt të dobishëm si një çerek ore ecjes me biçikletë.
