A ndihesh ndonjëherë sikur koha fluturon dhe dita kalon më shpejt se sa e kupton?
Ky fenomen është një përvojë e zakonshme dhe shpesh lidhet me rutinat e përditshme. Truri ynë është si një makinë që regjistron gjithçka të re, por kur gjërat bëhen rutinë, ai ndalon së regjistruari detajet. Kjo është arsyeja pse javët kalojnë shpejt dhe ditët duken njësoj. Për ta luftuar këtë, duhet të krijosh përvoja të reja. Kjo nuk do të thotë se duhet të bësh ndryshime të mëdha çdo ditë, por të provosh diçka të re, sado të vogël, pasi mund të jetë e mjaftueshme.
Provo një shëtitje në një park të paeksploruar ose një aktivitet të ri, të gatuash diçka ndryshe ose të lexosh një libër që e ke lënë për muaj me radhë në raft. Këto aktivitete të reja jo vetëm që do ju krijojnë kujtime të reja ditë pas dite, por gjithashtu do ju kthejnë dëshirën për të pasur më tepër ditë ndryshe dhe të pasura me përvoja.
Ndërsa jemi shpesh të zënë duke menduar për të nesërmen apo për çështjet e së kaluarës, harrojmë të jetojmë në të tashmen. Praktika e vetëdijes ndihmon që të përjetosh çdo moment plotësisht. Përqendrohu te ndjesitë e tua, kjo të ndihmon të regjistrosh momente të plota dhe të përqendrosh trurin te ato.
Vëzhgo mënyrën si drita depërton nëpër dritare dhe si ndihet aroma e kafesë. Kjo praktikë e thjeshtë të ndihmon të jetosh më plotësisht çdo moment. Një tjetër mënyrë për të ngadalësuar perceptimin e kohës është të mbash një ditar të përvojave ditore. Kur regjistron përjetimet e tua, jo vetëm që e rrit ndërgjegjësimin për momentet, por edhe do të të nxisë të rikthehesh pas për t’i përjetuar ato sërish.
Ky veprim të ndihmon të përpunosh ngjarjet e ditës dhe të krijosh kujtime më të qëndrueshme. Çdo mbrëmje, para se të shkosh për të fjetur, shkruaj tri gjëra që të kanë bërë të ndihesh mirë gjatë ditës.
Duke e kufizuar kohën e shpenzuar në telefon ose kompjuter, mund ta përdorësh kohën për gjëra që të bëjnë të ndihesh më i plotësuar dhe më i pranishëm. Provo të vendosësh një orar për përdorimin e teknologjisë. Vendos një orar specifik kur e lë telefonin mënjanë dhe përqendrohesh te aktivitetet e tjera.
Koha mund të kalojë shpejt kur je i/e zënë me aktivitete që nuk kanë një qëllim të qartë. Duke vendosur qëllime të vogla dhe të arritshme ndihesh më i/e plotësuar dhe dita nuk kalon pa motiv.
