Kur bëhet fjalë për intimitetin, është e rëndësishme që dëshira seksuale të jetë në harmoni me ndjenjat dhe emocionet tona.
Shpeshherë, për shkak të stresit, lodhjes apo mungesës së kohës, kjo dëshirë mund të zbehet. Por, lajmi i mirë është që ka disa mënyra të thjeshta dhe të natyrshme për ta rikthyer pasionin në jetën tuaj. Ja disa hapa me të cilat mund të filloni:
1. Përqendrohuni te lidhja emocionale
Një lidhje e fortë emocionale është çelësi për të rritur dëshirën seksuale. Komunikoni hapur me partnerin tuaj, ndani ndjenjat dhe përjetimet tuaja. Sa më shumë të lidhur emocionalisht të ndiheni, aq më shumë do ta ndjeni dëshirën fizike.
2. Mos lini pas dore rutinën e ushqyerjes
Dieta ndikon direkt në energjinë dhe hormonët tuaj. Ushqimet afrodiziake si shalqiri, avokadoja, arrat dhe çokollata e zezë, mund të shtojnë dëshirën seksuale. Në të njëjtën kohë, shmangni ushqimet e rënda apo të përpunuara, që mund të ulin nivelet e energjisë dhe të rrisin stresin.
3. Konsideroni aktivitetin fizik
Aktiviteti fizik rrit qarkullimin e gjakut dhe prodhimin e endorfinës - dy faktorë që ndikojnë drejtpërdrejt te dëshira seksuale. Një shëtitje e thjeshtë, yoga, apo disa ushtrime të lehta çdo ditë, do t’ju ndihmojnë që të ndiheni më të gjallëruar.
4. Më pak stres
Stresi është një nga armiqtë kryesorë të jetës seksuale. Përpiquni të gjeni mënyra për të ulur stresin, nëpërmjet aktiviteteve që i shijoni. Kur ndiheni të çlodhur, dëshira seksuale rritet natyrshëm.
5. Eksperimentoni në shtrat
Një tjetër mënyrë për të rritur dëshirën seksuale është të sillni diçka të re në marrëdhënien tuaj intime. Eksperimentimi me pozicione të reja, lodra apo fantazi të ndara me partnerin mund të shtojnë eksitimin dhe pasionin.
Mos harroni që dëshira seksuale nuk është gjithmonë e qëndrueshme dhe kjo është krejtësisht normale. Ajo që ka rëndësi është të gjeni gjuhën e përbashkët dhe zgjidhjet që funksionojnë më së miri për ju dhe partnerin tuaj.
