Nëse stërvitjen e praktikon tri herë në javë, rezultatet do të jenë të arritshme për më pak se një muaj
Ekzistojnë variante të ndryshme të stërvitjeve për formësimin e vitheve, mirëpo kjo stërvitje me siguri është njëra ndër më të mirat!
E gjitha që ju nevojitet janë karrigia dhe 15 minuta kohë e lirë.
Nëse stërvitjen e praktikon tri herë në javë, rezultatet do të jenë të arritshme për më pak se një muaj.
Është shumë me rëndësi që ushtrimet t’i bëni drejt.
Me rastin e bërjes së galiçeve, kujdesuni që shpina t’ju mbetet gjithmonë drejt, ndërkaq gjunjët t’i vini përpara gishtave të këmbëve.
Shikojeni videon:
