A keni menduar ndonjëherë pse lumturia ndihet e paarritshme, pavarësisht sa shumë përpiqeni? Mund të mos bëhet fjalë për atë që mungon në jetën tuaj, por për atë që ju po bëni pa e ditur për ta sabotuar atë.
Çdo ditë, zakone të ndryshme zvarriten në rutinat tona, duke hequr gëzimin tonë pa e vërejtur fare. Këto sjellje ndihen të padëmshme, madje edhe të pritshme, megjithatë ato në heshtje e shterrojnë energjinë tonë, vetëvlerësimin dhe ndjenjën e përmbushjes. Lajmi i mirë? Pasi t'i njihni këto zakone, mund t'i zëvendësoni me ato që ju fuqizojnë të rifitoni lumturinë tuaj. Le të zbulojmë tre fajtorët më të zakonshëm dhe si t'i ndalojmë ata.
1. Bërja e krahasimeve negative me të tjerët
Ky zakon, i njohur si krahasimi social, është një hajdut gëzimi. Kur përqendroheni në atë që kanë të tjerët që ju nuk i keni, ju i zmadhoni pasiguritë tuaja dhe i shpërfillni pikat e forta dhe arritjet tuaja unike. Rrjetet sociale, në veçanti, krijojnë një mbështjellje kryesore që nuk tregon realitetet e çrregullta pas atyre postimeve të kuruara.
2. Dështimi për të praktikuar mirënjohjen
Kur anashkaloni të mirat në jetën tuaj, ju grabitni momentet që mund t'ju ankorojnë në gëzim. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që praktikojnë mirënjohjen në mënyrë aktive përjetojnë lumturi më të madhe, më pak stres dhe shëndet të përmirësuar. Mirënjohja nuk ka të bëjë me injorimin e betejave; ka të bëjë me vërejtjen e gjërave të vogla që e bëjnë jetën më të ndritshme.
3. Zvarritja e asaj që vërtet ka rëndësi
Zvarritja jo vetëm që i vonon qëllimet tuaja, ajo ju zbraz ndjenjën e qëllimit dhe përmbushjes. Ju i thoni vetes se ëndrrat tuaja nuk janë prioritet kur e shtyni atë që ka më shumë rëndësi. Me kalimin e kohës, ky zakon krijon një ndjenjë pakënaqësie që rëndon shumë mbi lumturinë tuaj.
Përfundim: Ndërtoni një rutinë ditore më të lumtur
Lumturia nuk është thjesht një emocion kalimtar; shpesh është një reflektim i zakoneve që kultivoni. J ju mund të sabotoni gëzimin tuaj pa e kuptuar atë. Por me disa ndryshime të vëmendshme, mund të çliroheni nga këto modele.
