Shumë çifte të martuara përballen me sfida në jetën e tyre të përditshme, shpesh duke balancuar karrierën, fëmijët dhe përgjegjësitë e tjera.
Në këtë ngarkesë, ndonjëherë harrojmë të themi fjalët që u japin partnerëve tanë një ndjenjë dashurie, mbështetjeje dhe lumturie.
Terapistja e martesës, Mary Kay Cocharo, ndau fraza që mund të forcojnë ndjeshëm një marrëdhënie dhe të ndihmojnë partnerët të ndihen të parë, të dashur dhe të vlerësuar. Këto deklarata të thjeshta por të fuqishme mund të bëjnë një ndryshim të madh në çdo marrëdhënie. Ja frazat që ajo ka veçuar.
“Më trego më shumë”
“Këto fjalë të thjeshta mund të jenë më të fuqishmet në një martesë. Duke thënë “më trego më shumë”, ju tregoni një gatishmëri të thellë për të dëgjuar dhe kuptuar. Ju i bëni të ditur partnerit se e vlerësoni mendimin e tij dhe dëshironi të lidheni më thellë. Tregoni interes në kuptimin më të thellë të fjalëve të tyre u jep atyre ndjenjën se janë të rëndësishëm dhe të denjë për kohën dhe vëmendjen tuaj”, shpjegoi terapistja për YourTango.
“Si mund t’ju ndihmoj?”
Në situata stresuese, partnerët shpesh kanë nevojë për mbështetje, por kërkimi për ndihmë ndonjëherë mund të jetë i vështirë, thotë Cocharo. “Duke bërë këtë pyetje, ju po tregoni dhembshuri dhe mbështetje në vend që të supozoni se gjithçka është nën kontroll”, shpjegoi ajo.
“Unë vlerësoj gjithçka që bëni për mua”
“Shumë partnerë ndihen të neglizhuar sepse përpjekjet e tyre nuk njihen. Shprehja e mirënjohjes, shpesh dhe konkretisht, e ndihmon partnerin të ndihet i parë dhe i vlerësuar. Mos ia lini mirënjohjen rastësisë – ua bëni të qartë se si veprimet e tyre ju bëjnë të lumtur dhe sa shumë ata keq për ty,” këshillon ajo.
“Kur do të kalojmë pak kohë së bashku?”
Kur largohemi nga partneri, ndihemi të frustruar dhe të rraskapitur. Prandaj, terapistja këshillon: “Në vend që të ankoheni, pyesni butësisht kur mund të kaloni kohë cilësore së bashku. Mund të jetë një bisedë, një shëtitje së bashku, duke luajtur një lojë ose momente intime. Koha cilësore së bashku është thelbësore për të mbajtur një marrëdhënie”.
