Flokët e thinjura janë një nga pasojat e pashmangshme të kalimit të kohës, por ajo që hamë mund të bëjë ndryshim në vonimin ose përshpejtimin e këtij procesi. Në fakt, dieta jo vetëm që ndikon në shëndetin tonë të përgjithshëm, por mund të ketë edhe efekte të dukshme në bukurinë e flokëve tanë.
Kjo konfirmohet edhe nga kërkimet shkencore që kanë gjetur një lidhje midis luteolinës, një flavonoid i njohur për vetitë e tij antioksiduese, i pranishëm në perime të caktuara, dhe thinjjes së flokëve.
Çfarë i shkakton flokët e bardhë?
Edhe pse është një fenomen natyror që lidhet me plakjen, thinjaja e flokëve nuk është kurrë një proces i thjeshtë apo i njëanshëm. Shkaku kryesor është reduktimi i melaninës, pigmentit që i jep ngjyrë flokëve, lëkurës dhe syve.
Me kalimin e moshës, melanocitet, qelizat përgjegjëse për prodhimin e melaninës, ndalojnë së funksionuari si më parë. Në praktikë, flokët gradualisht bëhen më të lehta ndërsa prodhimi i pigmentit zvogëlohet. Megjithatë, nuk është vetëm mosha apo gjenetika që përcaktojnë se kur dhe sa shpejt flokët tanë thinjen.
Shumë faktorë mund të ndikojnë në këtë proces: stresi, dieta e varfër, ndotja dhe sëmundjet kronike. Dhe, nëse kjo nuk do të mjaftonte, mangësitë ushqyese - veçanërisht në vitamina dhe minerale - mund të përshpejtojnë gjithashtu shfaqjen e flokëve gri. Një studim i fundit ka zbuluar se një antioksidant natyral i gjetur në shumë perime mund të ndihmojë në kthimin e thinjjes së flokëve. Le të flasim për luteolin, një flavonoid që gjendet në ushqime si brokoli, karotat, qepët dhe selino.
Rezultatet, të publikuara në revistën Antioxidants, janë befasuese sepse demonstrojnë efektivitetin e luteolinës në ruajtjen e shëndetit të melanociteve, qelizave që ngjyrosin flokët. Ekspertët paralajmërojnë megjithatë: rezultatet janë premtuese, por ende nuk mund të thuhet me siguri se ky përbërës vepron në të njëjtën mënyrë te njerëzit.
Lajmi i mirë është se luteolina nuk gjendet vetëm në një lloj ushqimi, por është e pranishme në shumë bimë që tashmë duhet t'i konsumojmë në dietën tonë të përditshme. Brokoli, karotat, selinoja, si dhe specat jeshil, qepët, panxhari dhe lakra janë të gjitha burime të shkëlqyera të luteolinës.
Dhe të mos harrojmë vajin e ullirit, një tjetër ushqim i pasur me këtë antioksidant të fuqishëm. Përfshirja e më shumë perimeve në dietën tuaj jo vetëm që mund të ndihmojë në luftimin e thinjjes së flokëve, por gjithashtu t'i sigurojë trupit tuaj përfitime të tjera shëndetësore. Ushqimet e pasura me luteolinë janë në fakt antioksidantë natyralë që luftojnë inflamacionin dhe mbrojnë qelizat nga stresi oksidativ, duke ngadalësuar procesin e plakjes jo vetëm të flokëve, por të gjithë organizmit.
Pra, shtimi i perimeve të freskëta dhe shumëngjyrëshe në pjatën tonë është një hap themelor drejt shëndetit më të mirë dhe, ndoshta, edhe flokëve më të rinj.
