Duke thënë se frika nuk na lë kurrë, mund ta bëjë zemrën tonë të rrahë më shpejt, duke na bërë të ndihemi mjaft të shqetësuar. Është një reagim i natyrshëm, ose të paktën i kuptueshëm. Shoqëria ku u rritëm na mësoi t’i iknim frikës pa u përballur me të. Por mbi të gjitha, na mësoi të parandalojmë shfaqjen e saj edhe në situata ku nuk ka domosdoshmërisht të ngjarë të ndodhë.
Kjo ndjenjë që ne e etiketojmë si “negative” është gjithmonë e pranishme tek ne. Aq sa dëshirojmë dhe përpiqemi ta shmangim, është e pamundur të bëjmë pa të, në fakt frika ka një funksion themelor për mbijetesën tonë. Falë saj, ne hyjmë në një gjendje gatishmërie për të përballuar problemet. Për këtë arsye frika nuk na lë kurrë.
Disa mijëra vjet më parë, frika ishte veçanërisht e dobishme për njerëzit, sepse rreziqet ishin gjithmonë afër. Megjithatë, në ditët e sotme, jeta jonë është mjaft e qetë dhe madje edhe frika jonë ka ndryshuar. Por mënyra se si ajo ka ndryshuar i ka bërë jo përshtatëse. Kjo do të thotë, rrallë ndodh kur gjendemi në situata reale rreziku.
A është vërtet në rrezik jeta jonë kur duhet të mbajmë një fjalim në publik? A do të vdisnim nëse partneri ynë do të na linte? Frika që shfaqet në këto situata përkufizohet si jopërshtatëse. Këto nuk janë frikëra reale. Nuk jemi në rrezik. Ndjenjat si kjo, në vend që të na ndihmojnë, përfundojnë duke na kufizuar.
Frika jonë mund të jetë e ndryshme, por disa gjëra nuk ndryshojnë kurrë. Frika na shtyn të veprojmë, të mos heshtim dhe të ndryshojmë drejtim. Megjithatë në ditët e sotme ne e lejojmë atë të na paralizojë. Ky qëndrim, një herë e një kohë, do të na kishte shkaktuar vdekjen.
Ndryshimet na lejojnë të rritemi
Frika nuk do të zhduket kurrë plotësisht sepse ndryshimet do të ndodhin gjithmonë në jetën tonë, pavarësisht nëse duam apo jo, nuk ka rëndësi. Për shembull, kur synojmë të nisim biznesin tonë, do të kemi frikë se mos do të jemi të suksesshëm, se mos marrim rezultatet që shpresonim, mos dështojmë dhe mos bëhemi objekt talljeje nga të gjithë të tjerët. Por kjo është një gjë e mirë, sepse çfarëdo që të ndodhë, do të na lejojë të ecim përpara dhe të rritemi.
Problemi i vërtetë vjen kur ne strehohemi pas frikës dhe nuk kemi ndërmend të përballemi me të. Është në atë moment që ne fshihemi në zonën tonë të rehatisë, pa rrezikuar dhe pa pasur guximin të bëjmë çdo gjë që nuk është burim sigurie. Kjo situatë, me kalimin e kohës, do të na bëjë të ndihemi të bllokuar në një rrugë qorre, pa qëllime. Ne fillojmë të hipotezojmë se çfarë mund të ndodhë, pa e ditur me siguri nëse do të ndodhë apo jo. Me kokat tona të zëna nga këto mendime, ne përfundojmë të ulur, pa bërë asgjë, ndërsa orët, ditët dhe vitet kalojnë.
Duhet të pranojmë se zona e rehatisë është një strehë e sigurt dhe kur jemi në të ndihemi mirë. Por ndonjëherë, ajo bëhet shumë paaftësuese. Nëse do të ishte një kopsht, me siguri nuk do të kishte as shkurre në të. Arsyeja pse na tundon kaq shumë është sepse ka aftësinë të na bëjë të ndihemi mirë dhe keq në të njëjtën kohë. Brenda ndihemi të sigurt dhe të qetë. Megjithatë, ndihemi sikur po humbim kohën duke humbur shumë mundësi.
Njerëzit që janë në panik për ndryshimin zakonisht i kanë zili ata që duan të ndërmarrin rreziqe dhe të dalin rregullisht nga zona e tyre e rehatisë. Brenda tyre dëgjohet një zë i vogël që në ato momente thërret: “Bëj diçka!” ose “mos harroni se edhe ju keni ëndrra dhe dëshira për të ndjekur, realizojini ato!”. Madje, për një moment, ata kanë gjasa të ndiejnë një impuls, të fantazojnë se si të hyjnë në veprim. Por në realitet, ata përfundojnë duke qëndruar në këmbë dhe duke mos bërë asgjë.
Frika nuk na lë kurrë, ndaj le ta përdorim atë në avantazhin tonë.
Edhe pse përpiqemi të arratisemi, frika nuk na lë kurrë. Gjithmonë do të ketë një situatë që mund të na rrëmbejë dhe të na prishë rutinën. Pikërisht atëherë zona jonë e rehatisë fillon të lëkundet, por kjo është vetëm një mundësi për të marrë më në fund një vendim. Meqenëse frika nuk do të zhduket kurrë plotësisht, çfarë mund të jetë më mirë se ta përdorim atë në avantazhin tonë?
Kur ndiheni të paralizuar, mendoni se gjithçka që dëshironi është në anën tjetër të frikës suaj. A jeni i gatshëm të hiqni dorë nga ëndrrat tuaja?
Për t’ju ndihmuar të përballeni me frikën tuaj, këshillat e mëposhtme mund të jenë të dobishme. Edhe nëse duken të parëndësishme, kur kemi nevojë për to, nuk jemi në gjendje t’i zbatojmë në praktikë. Megjithatë, nëse duam t’i themi mjaftueshëm frikës që na kufizon, përdorimi i këtyre këshillave të thjeshta kur ato lindin mund të na garantojnë rezultate të ndryshme nga ato me të cilat jemi mësuar.
Nëse frika ju kufizon, mos u ndalni së menduari, veproni! Kur këto ndjenja të kufizojnë, për shembull, nëse duhet të flasësh në publik, duhet të ndalosh së menduari për to. Mendja është një mjet i fuqishëm në duart tona. Bëni gjithçka që mundeni për të bllokuar mendimet negative dhe pa u menduar shumë, veproni. Sapo të merrni kontrollin e situatës, do të vini re se sa lehtë zhduken frika juaj.
Përdorni frikën tuaj për të kapërcyer kufijtë tuaj. Nëse diçka ju frikëson, përdorni atë emocion për t’ju ndihmuar ta bëni atë gjë gjithsesi. Nëse keni frikë të filloni biznesin tuaj, përdorni këtë frikë për të edukuar veten dhe për të kërkuar mundësi që ju bëjnë të ndiheni të sigurt. Një ide e mirë mund të jetë të flisni me njerëz që mund t’ju ndihmojnë, të gjeni partnerë të rinj, etj.
Frika nuk na lë kurrë, nuk zhduket kurrë plotësisht; prandaj është më mirë të mësosh ta konsiderosh si aleat. Edhe në momentet më të vështira, ky emocion mund të na ndihmojë të ndryshojmë kursin dhe të kuptojmë se ka mundësi të ndryshme. Mos harroni se edhe kur rriteni dhe përmirësoheni, frika do të jetë gjithmonë aty. Megjithatë, në vend që t’i lini t’ju ndalojnë, mund t’i lini t’ju motivojnë të vazhdoni.
