Ushtrimet e rregullta dhe me intensitet të moderuar mund të përmirësojnë dëshirën seksuale dhe funksionin seksual, tregojnë hulumtimet.
Gjithnjë e më shumë, kërkimet po kërkojnë arsyet e rënies së aktivitetit seksual të vërejtur vitet e fundit, si dhe mënyrat për ta kthyer këtë trend.
Në fakt, shumica dërrmuese e këtyre studimeve tregojnë se ushtrimet fizike rritin epshin dhe shpesh rrisin frekuencën e marrëdhënieve. Si shembuj i përmendim disa prej tyre.
Studiuesit nga Universiteti i Massachusetts pyetën 1709 burra mbi 40 vjeç për stilin e tyre të jetesës dhe kënaqësinë seksuale që ndjejnë. Ata që ushtroheshin raportuan se kishin seks më të mirë dhe më pak probleme seksuale.
Një ekip tjetër hulumtues nga Universiteti i Kalifornisë ekzaminoi jetën seksuale të 78 burrave, mesatarisht 48 vjeç, të cilët bënin një mënyrë jetese të ulur. Shkencëtarët i urdhëruan këta burra të fillojnë të ushtrojnë, duke bërë shëtitje të gjata që zgjasin rreth një orë, katër herë në javë. Pas nëntë muajsh, gjendja fizike e burrave u përmirësua ndjeshëm, ashtu si edhe jeta e tyre seksuale . Ata kishin dëshirë më të madhe seksuale, zgjim më të lehtë dhe më të madh, frekuencë të shtuar seksuale, orgazma më intensive dhe kënaqësi më të madhe seksuale.
Shkencëtarët nga Singapori regjistruan 90 burra obezë, mesatarisht 44 vjeç, në programe ushtrimesh me intensitet të ulët ose mesatar. Gjashtë muaj më vonë, secili nga grupet pjesëmarrës raportoi se kishte seks më të mirë, me burrat në grupin e ushtrimeve me intensitet të moderuar që tregonin përmirësim më të madh.
Edhe ushtrimet fizike jo të forta, si joga, në fakt mund të përmirësojnë seksin, pohojnë studiuesit koreanë. Këta shkencëtarë ekzaminuan 41 gra të moshës 30-60 vjeç, të cilat kishin nivele të larta të kolesterolit, presionit të gjakut, sheqerit dhe triglicerideve. Njëzet prej tyre iu kërkua të merrnin pjesë në një program joga të relaksuar një-orësh dy herë në javë, ndërsa pjesa tjetër nuk bëri asgjë. Pas 12 javësh, grupi i jogës kishte trigliceride, kolesterol, sheqer dhe presion më të ulët të gjakut, ndërsa raportoi gjithashtu dëshirë dhe eksitim më të madh seksual, më shumë lubrifikim vaginal, më shumë seks dhe kënaqësi të përmirësuar seksuale. Prandaj, studiuesit nga Universiteti i Kolumbisë Britanike ekzaminuan studime të ndryshme mbi efektin e jogës dhe mbështetën teorinë tashmë të formuluar të “rritjes së seksualitetit”.
Në këtë pikë, duhet të theksojmë se, sipas shkencëtarëve, vetëm ushtrimet me intensitet të moderuar përmirësojnë seksualitetin , ndërsa sportet shumë intensive dhe me intensitet të lartë ndoshta kufizojnë libidon . Më konkretisht, shkencëtarët nga Universiteti i Karolinës së Veriut ekzaminuan zakonet e stërvitjes dhe epshin e 1077 atletëve meshkuj, duke vëzhguar se ushtrimet e rregullta, me intensitet të moderuar rezultuan në kulmin e dëshirës seksuale. Në të kundërt, programet shumë të vështira, të tilla si maratonat ose noti në distanca të gjata, rezultuan aq të lodhshme sa që në fund të fundit reduktuan epshin dhe ndikuan negativisht në funksionin seksual.
