Migrena është dhimbje e fortë e kokës që mund të shfaqet si simptomë e shtatzënisë.
Këto janë të ndryshme nga stresi ose dhimbjet e kokës së tensionit, shkruan American Pregnancy Association. Andaj, është normale të përjetoni migrenën tuaj të parë gjatë shtatzënisë.
Poashtu, disa studime kanë gjetur një korrelacion të lehtë midis migrenës dhe hormoneve.
Një migrenë zakonisht fillon si një dhimbje e shurdhër dhe pastaj përfundimisht bëhet një dhimbje pulsuese, konstante përpara kokës ose bazës së kokës.
Ndër të tjera, migrena shoqërohet ndonjëherë me të përziera, ndjeshmëri ndaj dritës, të vjella, marramendje dhe “aura”, të cilat janë njolla ose vija që mund të ndodhin përtej shikimit të dikujt.
Dhimbja ndonjëherë mund ta bëjë të vështirë përqendrimin, dhe simptomat mund të jenë dobësuese.
Mjetet natyrore për migrenën e shtatzënisë:
– Dhoma e errët: Shpesh, një migrenë mund t’ju bëjë të ndjeshëm ndaj dritave të ndritshme. Gjeni një dhomë të errët dhe fikni çdo pajisje elektronike.
– Pastaj, shtrirja për të bërë një gjumë të shkurtër mund të ndihmojë në lehtësimin e migrenës. Shumë njerëz raportojnë se një orë gjumë shpesh është e mjaftueshme për të ndaluar dhimbjen.
– Pako e ftohtë, ndërsa jeni shtrirë, vendosni një pako të ftohtë ose peshqir të lagur në kokën tuaj. Mendohet se i ftohti duhet të ngushtojë enët e gjakut në kokën tuaj dhe të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.
– Teknikat e relaksimit: Flisni me mjekun tuaj për ushtrime relaksuese që janë të sigurta gjatë shtatzënisë. Relaksimi i muskujve rreth shpinës, qafës dhe kokës mund të çlirojë presionin që shkakton migrenën.
– Kujdesuni për veten: Ndonjëherë, migrena mund të ndizet nga dehidratimi, lodhja, mos ngrënia mirë ose mungesa e gjumit.
Mundohuni të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të ekuilibruar, e cila mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të migrenës.
