Bananet janë shumë të shijshme, por përveç kësaj ka edhe një varg përfitimesh shëndetësore që vinë nga konsumi i tyre.
Parandalojnë humbjen e kalciumit:
Duke parandaluar humbjen e kalciumit, bananja ndihmon që eshtrat dhe dhëmbët të jenë më të shëndetshëm dhe më të fortë.
Rrisin funksionin e trurit:
Bananet janë të pasura me kalium, që është i dobishëm për aktivitetin e duhur të trurit duke rritur aftësitë njohëse dhe arsyetuese.
Ndihmon në parandalimin e kancerit të veshkave:
Kalciumi parandalon formimin e gurëve në veshka, të cilët mund të çojnë në kancer.
Lufton aneminë:
Banania përmban shumë hekur, që është mjaftë efektiv në rritjen dhe forcimin e gjakut si dhe luftimin e anemisë.
Ndihmon tretjen:
Banania mund të ndihmojë shumë sistemin e tretjes e sidomos kontribuon në kontrollin e lëvizshmërisë së zorrëve.
Rregullon nivelin e sheqerit në gjak:
Bananet janë shumë të mira për njerëzit të cilët vuajnë nga diabeti sepse rregullon nivelin e sheqerit në gjak.
Ju mbron nga sulmi në zemër:
Vitaminat tek ky frut janë të dobishme për zemrën duke rregulluar punën e saj. Konsumi i rregullt parandalon rrezikun e sulmeve.
Lufton depresionin:
Kur konsumoni banane tripofani konvertohet në serotoninë e cila luan rol të rëndësishëm në gjendjen tuaj të humorit.
Lufton inflamacionin:
Përmbajtja e lartë e vitaminës B6, lufton inflamacionet e nyjeve. Gjithashtu konsumi i bananeve lufton diabetin e tipit II dhe ndihmon në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut.
Rrit nivelin e energjisë:
Banania rrit nivelin tuaj të energjisë. Pra, këshillohet që para se të shkoni në palestër ose në vrapim të hani dy banane
