Është shumë e rëndësishme që të kujdeseni për imunitetin tuaj gjatë gjithë kohës dhe të përdorni vitamina të ndryshme.
Ndër to edhe vitaminën D, për të cilën keni dëgjuar se luan një rol të rëndësishëm në forcimin e kockave apo sistemit imunitar.
Ka një sërë formash për ta marrë vitaminën D dhe përvec suplementeve ne ju sjellim më poshtë një listë ushqimesh që do ju ndihmojnë ta gjeni dhe ta merrni atë:
1. E verdha e vezës
2. Qumështi
3. Salmoni
4. Lëngu i portokallit
5. Kërpudha
6. Mishi i viçit
Burimi: Pop Sugar.
