Ngrënia e ushqimeve të shëndetshme do t’i mbajë zorrët tuaja gjithashtu të shëndetshme dhe do të shmangë kapsllëkun.
Në të kundërt, kequshqyerja rrezikon të rrisë inflamacionin në zorrët tuaja dhe të shkaktojë kancer në zorrën e trashë.
11 ushqime që duhet t’i eliminoni nga dieta juaj:
Patatinat
Embëlsirat
Kafeja
Ushqimet e gatshme, të konservuara
Ketchupi
Buka e bardhë
Patatet e skuqura
Mishi i kuq
Patatinat
Bananet e papjekura mirë
Djathi me yndyrë i përpunuar shumë
Mund të duket e çuditshme sesi disa njerëz janë gati që të nisin ditën që në orën 6 të mëngjesit ndërkohë që ti je duke u kthyer në anën tjetër të krevatit. Epo, asgjë nuk është e...
Sistemi ynë imunitar është mënyra se si trupi ynë mbrohet nga sëmundjet, mikrobet dhe bakteret. Përveç disa gjendjeve mjekësore që ulin sistemin imunitar si p.sh. kimioterapia, trajtimet imunosupresive e kështu me radhë, ka...
Studimet kanë treguar në mënyrë të vazhdueshme. se inflamacioni kronik shoqërohet me sëmundje të ndryshme kronike. Këtu mund të përmendim sëmundjet e zemrës, diabetin, artritin dhe madje edhe kancerin. Sipas Organizatës...
Paraqitja e akneve në fytyrën tonë, shpesh prish harmoninë e lëkurës tonë, dhe jo vetëm të pakëndshme ato janë edhe të dhimbshme ndonjëherë dhe bezdisëse. Duhen përkushtim, kohë dhe para për t’i...
Nervat dhe muskujt në duar kërkojnë një furnizim të vazhdueshëm me gjak për të funksionuar. Kjo do të thotë se çdo proces inflamator që ndikon në rrjedhën e lirshme të gjakut mund të shkakojë një ndryshim...
Periudha e ditës kur pini kafe mund të ulë rrezikun e një vdekjeje të hershme, sugjeron një studim i ri. Studimi po ashtu zbuloi se njerëzit që pinin kafe në mëngjes kishin një rrezik më të ulët të vdekjes nga...
Moti i ashpër i dimrit mund të shkaktojë skuqje dhe tharje të lëkurës, duke e bërë atë të duket pa shkëlqim. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme t’i siguroni lëkurës ushqimin e duhur, dhe ta...
Nëse një mollë në ditë e mban doktorin larg, atëherë vezët janë gjithashtu jo shumë larg në koeficientin e tyre shëndetësor, pasi ato jo vetëm që ju japin lëkurë të mrekullueshme dhe flokë plot...
Jeta moderne mund të çojë në konsumim, stres dhe një ndjenjë të mbingarkesës. Puna, jeta jonë e dashurisë, familja dhe jeta shoqërore kërkojnë kaq shumë kohë dhe përpjekje, saqë kujdesi për mendjen tonë...
Një pije e mirë për ta nisur mëngjesin është fantastike. E një nga smoothiet më të shijshëm është ai me gjalpë kikirikësh. E shëndetshme, e shijshme dhe ju mbush me energji. Përbërësit për dy...
Balanci luan një rol kyç në plakjen e shëndetshme dhe një test i thjeshtë mund të zbulojë se sa mirë po plakemi. Sipas ekspertëve, aftësia për të mbajtur ekuilibrin shoqërohet me një rrezik më të ulët...
Sheqernat në qumështin e gjirit ‘vrasin’ bakteret rezistente ndaj antibiotikëve, kanë zbuluar shkencëtarët. Sipas studiuesve, sheqernat mund të përdoren në vend të antibiotikëve në luftën kundër rezistencës...
Bora dhe kushte të ftohta nuk kanë ndikim të drejtpërdrejtë në largimin e virozave, por mund të ndikojnë në mënyra të tjera që mund të ndihmojnë në përhapjen ose përkeqësimin e tyre. Ja disa faktorë...
Ekspertët kanë identifikuar 2 arsye konkrete përse njeriu duhet të shmangë gjumin direkt pas të ngrënit, sidomos në darkë. Tretja dhe mbipesha Qëndrimi shtrirë pas ngrënies së nja vakti të rëndë tingëllon...
Tharja e syrit është një problem shëndetësor që prek shumë njerëz në botë. Ai shkaktohet në mungesë të lotëve të mjaftueshëm që lubrifikojnë syrin. Një nga arsyet kryesore që shkakton tharjen e...
Një studim i ri ka arritur në konkluzionin se koha e duhur e konsumit të përditshëm të kafesë mund të ndikojë ndjeshëm në përfitimet shëndetësore. Studiuesit zbuluan se konsumi i kafesë në mëngjes mund të...
Një studim në Mbretërinë e Bashkuar sugjeron se një grusht qumështi çdo ditë në një gotë çaji mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit dhe ankthit. Studimi ka gjetur se ata që konsumojnë rregullisht...
Dëbora, kryefjala e dimrit, edhe pse shpesheherë kthehet në problematika në disa zona, është një fenomen natyror i bukur pa të cilin dimri nuk do kishte kuptim. E meqë jemi në sezonin e saj dhe të gjithë po kërkojnë të...
Për një gjumë të mirë dhe cilësor, mund të aplikoni disa truke që ndihmojnë trupin dhe mendjen të relaksohen para se të flini. Ja disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë: 1.Vendosni një rutinë të...
Heqja kirurgjikale e bajameve ose adenoideve tek të rinjtë shoqërohet me një rrezik të shtuar të çrregullimeve të mëvonshme të lidhura me stresin, veçanërisht çrregullimet e stresit post-traumatik, sipas një studimi të...
Njerëzit që konsumojnë sasi të mëdha ushqimesh ultra të përpunuara (UPF), si ushqime të gatshme, kanë rreth 25% më shumë gjasa të vdesin nga sëmundja e Parkinsonit, sipas një studimi me mbi 400,000...
Nervat dhe muskujt në duar kërkojnë një furnizim të vazhdueshëm me gjak për të funksionuar. Kjo do të thotë se çdo proces inflamator që ndikon në rrjedhën e lirshme të gjakut mund të shkaktojë një...
Nuk mund të mohohet se qumështi është një pije shumë e shëndetshme. Qumështi jep një kontribut të rëndësishëm në marrjen e proteinave dhe mikroelementeve, përfshirë magnezin, kaliumin, zinkun, vitaminën D dhe...
Koha e përgatitjes - 30 minuta bashkë me pjekjen PËRBËRËSIT: 120 g miell orizi, 30 g miell misri i bluar imët, 80 g gjalpë i butë në temperaturë ambienti, 100 g arra të qëruara, të grira në thërrime ose lajthi, 50 g...
Kthehesh në shtëpi nga puna dhe duke qenë i uritur dhe i lodhur, vendos të hash tepricat e një dite më parë. Por përpara se ta bëni këtë, sigurohuni që të mos rrezikoni shëndetin tuaj. Ekspertët...
Rrit madhesinë e shkrimit Shumica e njerëzve e fillojnë ditën e tyre me konsumimin e një një kafe. Megjithatë, ka raste specifike ku kafja nuk rekomandohet të pihet pasi mund të ketë efekte negative. Nëse jeni në...
Qepët e njoma janë një nga perimet më të shëndetshme dhe të pasura me vlera ushqyese që mund të përfshini në dietën tuaj. Ato janë të lehta për t'u gjetur këtë periudhë dhe kanë një shije të...
Një analizë e të dhënave nga Health and Retirement Study zbuloi se individët që i përmbahen dietës mesdhetare dhe dietës së qasjeve dietike për të ndaluar hipertensionin (DASH) përjetojnë rënie më të ngadaltë...
E keni pyetur ndonjëherë veten cili është momenti i duhur për të rënë nga pesha? Mos u mendoni gjatë, nuk ekziston një fazë ose moment i caktuar dhe femrat e dinë më së miri këtë gjë. Edhe pse siç...
Tashmë jemi në stinën e dimrit dhe temperaturat e ulëta në vendin tonë janë prezente. Andaj, këto ditë ju duhet më shumë vitaminë C për t’u mbrojtur nga gripi. Shega është e pasuruar me antioksidant dhe siguron...
Ideja se duhet të hamë tre vakte në ditë është më e zakonshme nga sa mund ta mendoni. Por, a është kjo mënyra më e shëndetshme për të ngrënë? Pothuajse të gjithë hamë tre vakte në ditë, sepse...
Efekti mbrojtës i qumështit në zhvillimin e kancerit të zorrëve është i lidhur me përmbajtjen e tij të lartë të kalciumit, i cili ndihmon në eliminimin e acideve biliare dhe acideve yndyrore të lira në zorrën e trashë,...
Qumështi jep një kontribut të rëndësishëm në marrjen e proteinave dhe mikroelementeve, përfshirë magnezin, kaliumin, zinkun, vitaminën D dhe fosforin. Edhe pse është një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese, ai vjen...
Ulliri na ofron një sërë përfitimesh mbresëlënëse dhe jo vetëm nëpërmjet vajit të tij. Lëngu i ullirit është një prej lëngjeve më të shëndetshme. Kjo substancë e ngjashme me shëllirën...
Njerëzit që punojnë ulur (rreth 80 për qind e fuqisë punëtore moderne) janë në rrezik shumë më të lartë të zhvillimit të simptomave të pagjumësisë. Kështu njofton një studimi të ri të...
Studimet kanë konfirmuar se rigoni është një nga bimët më të pasura me antioksidantë, të cilët e mbrojnë organizmin nga shumë sëmundje. Të dhënat e ekspertëve tregojnë se rigoni përmban nga 3 në 20...
Vitamina B12 është lëndë ushqyese e nevojshme për proceset që ndodhin në sistemin nervor qendror, për ADN-në dhe qelizat e kuqe të gjakut. Për shkak se trupi juaj nuk mund ta prodhojë vetë atë, ju duhet ta merrni...
Ngërçet, fryrjet, dhimbja e kokës dhe lodhja janë disa simptoma të zakonshme që gratë përjetojnë gjatë ciklit të tyre menstrual. Kështu, ndërsa trupi ka nevojë për pushim, është gjithashtu e rëndësishme...
Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin e hormoneve dhe ruajtjen e ekuilibrave të elektroliteve dhe lëngjeve në trup. Veshkat kanë...
Qumështi jep një kontribut të rëndësishëm në marrjen e proteinave dhe mikroelementeve, përfshirë magnezin, kaliumin, zinkun, vitaminën D dhe fosforin. Edhe pse është një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese, ai vjen...
Kivi është një super frut dhe kjo i atribuohet përmbajtjes së lartë të vitaminës C, kaliumit dhe bakrit, të cilat janë të dobishme dhe të pazëvendësueshme për shëndetin tonë. Ai rekomandohet të...
Kur përballemi me sëmundje të ndryshme të shkaktuara nga bakteret, antibiotikët janë të parët që na rekomandohen nga mjeku. Përdorimi i antibiotikëve nisi në vitin 1940, si një mënyrë efikase në trajtimin e...
Speci i kuq djegës është përdorur prej mijëra vitesh kundër disa problemeve shëndetësore. Këtu përfshihet urthi, kllapia, sëmundjet e stomakut, temperatura, problemet me tretjen, fytin, çrregullimet hormolane, të vjellat dhe...
Një nga sjelljet që mund të shqetësojë shumë prindër është kur fëmija i tyre i vogël fillon të hedhë gjëra. Mund të jetë një sjellje e papritur dhe e vështirë për t’u kuptuar, por në fakt,...
Bora dhe kushte të ftohta nuk kanë ndikim të drejtpërdrejtë në largimin e virozave, por mund të ndikojnë në mënyra të tjera që mund të ndihmojnë në përhapjen ose përkeqësimin e tyre. Ja disa faktorë...
Pijet energjike përmbajnë substanca të tilla si kafeina, sheqeri dhe stimulues të tjerë, të cilët kanë ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin nervor dhe mund të çojnë në mungesë gjumi. Ja disa arsye pse pijet...
Të kesh një qëndrim pozitiv do të thotë të jesh në gjendje të shijosh jetën tuaj të përditshme në maksimum. Me efekte shumë pozitive në të gjitha nivelet, nga pushimi më i mirë deri tek aftësia për...
