Nëse shpina po ju vret, nuk jeni të vetëm. Gjysma e amerikanëve që punojnë janë të njohur me këtë ndjenjë të bezdisshme të dhembjes në pjesën e poshtme të shpinës.
Dhe megjithëse shumë njerëz zgjedhin ilaçe për të lehtësuar dhimbjen, kjo nuk është gjithmonë mënyra më efektive për t’u marrë me të. Në fakt, ndryshimi i disa gjërave që bëjmë çdo ditë mund të na ndihmojë ta heqim problemin në rrënjët e tij.
Këto janë disa gjëra që duhet të shmangni që mos të keni dhimbje shpine.
1-Vishni funde të ngushta dhe taka të larta.
2-Ju jeni shpesh duke pirë pije me gaz.
3-Ju jeni të stresuar.
4-Ju jeni duke fjetur në jastëk të gabuar.
5-Po lani enët në mënyrën e gabuar.
6-Ngjitja shpesh e shkallëve.
7-Lexoni shtirë në shtrat.
