Te problemet serioze jo rrallëherë shfaqet edhe ndjenja e lodhjes kronike dhe plogështisë, ushtimë në vesh, marramendje dhe dridhje në duar dhe këmbë. Fajtori është pllaka yndyrore që grumbullohet brenda enëve të gjakut që i bën më të ngushta, por kjo mund të jetë edhe si pasojë e qarkullimit të dobët të gjakut, mungesa e hekurit dhe qëndrimi ulur i tepërt apo mungesa e lëvizjes
MISHI PA YNDYRË, VAJI I ULLIRIT DHE SOJËS
Koenzima Q10 është shumë e dobishme në forcimin e muskulit të zemrës. Pleqëria, stresi dhe sëmundjet e dobësojnë muskulin, por mund ta forcojmë me mish pa yndyrë dhe me vaj ulliri dhe të sojës.
DOMATET NË KOMBINIM ME VAJ KANË EFEKT MË TË FORTË
Likopeni në domatet e papërpunuara dhe në prodhimet e domates ulë rrezikun nga sëmundjet koronare, e efekti është edhe më i fortë nëse i kombinoni me vaj.
SARDELET E PJEKURA JANË INVESTIMI MË I MIRË NË SHËNDET
Aminoacidet omega-3 dhe vitaminat A, C, E janë shumë të rëndësishëm në pastrimin e enëve të gjakut dhe në mbajtjen e një sistemi të shëndoshë të qarkullimit të gjakut. Për të qenë të sigurt, hani mish peshku, të kuqtë e vezës dhe agrume, kivi, speca të kuq dhe bizele, pastaj badem, tunë, vaj luledielli dhe drithëra.
