Me kalimin e kohës, rreziku i zhvillimit të artritit rritet. A po filloni të pyesni veten nëse mund të keni sëmundjen e kyçeve? Këtu janë shenjat paralajmëruese.
Mjekia britanike Melinda Ratini verifikoi se disa lloje të artritit mund të prekin këmbët dhe kyçet, duke përfshirë osteoartritin, artritin reumatoid dhe përdhesin. Një nga ndjesitë e para që mund të përjetoni është "butësi kur prek nyjën". Fondacioni i Artritit konfirmoi se ka 30 nyje në secilën këmbë.
Melinda Ratini gjithashtu vërtetoi se këmbët ose kyçi i këmbës mund të ndjehen të dhimbshme kur e lëvizni.
Ndjesitë e tjera përfshijnë ngurtësimin dhe/ose ngrohtësinë, të cilat mund të jenë tregues të sëmundjes së kyçeve.
Artriti në këmbë dhe kyçet e këmbëve mund të shkaktojë gjithashtu probleme me ecjen pasi mund të ndjehet shumë i lënduar për të shtuar peshë mbi të.
Për ata që kanë artrit, mund të ketë më shumë dhimbje dhe ndonjëherë ënjtje pas një periudhe pasiviteti, siç është gjumi.
Për të marrë një diagnozë të artritit, do t'ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj lokal.
Testet mjekësore mund të përfshijnë rreze rëntgen, skanime dhe një ekzaminim fizik.
"Kur keni artrit në këmbë ose kyçin e këmbës, një nga gjërat më të rëndësishme është të vishni këpucë të rehatshme," vuri në dukje WebMD.
Faqja shëndetësore rekomandon thembra gome për mburrje shtesë, këpucë fleksibël dhe ato që nuk rrëshqasin.
Nëse vuani nga dhimbje të këmbëve dhe kyçeve, ushtrimet mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave.
Tani, kjo nuk do të thotë të shkosh për një vrapim ose të godasësh tokën me aktivitete me ndikim të lartë.
Në vend të kësaj, WebMD sugjeron të bëni një "shtrirje të Akilit", e cila përfshin:
-Përballë një muri me pëllëmbët tuaja të sheshta kundër tij
-Duke shkelur një këmbë përpara dhe një këmbë prapa
-Përkuluni përpara, duke i mbajtur thembrat në dysheme
-Ndjeni tërheqjen në tendinën e Akilit dhe viçin e këmbës suaj të pasme
-Mbajeni për 10 sekonda dhe përsëriteni tri herë në secilën anë
-Pastaj është "shtrirja e gishtave të mëdhenj" ku vendosni një brez të trashë gome rreth gishtërinjve tuaj të mëdhenj.
Artrit reumatoid
"Përdorni muskujt tuaj për t'i tërhequr nga njëri-tjetri dhe drejt gishtërinjve të tjerë të këmbëve", udhëzon WebMD.
Përsëri, mbajeni këtë pozicion për pesë sekonda, dhe më pas përsërisni 10 herë.
Për të ndihmuar në përballimin e këmbëve të dhimbshme dhe të lënduara, mund të ndihmojë përdorimi i kremrave me mentol ose kapsaicinë, të cilat mund të ndalojnë nervat tuaja që të dërgojnë dhimbje.
Për më tepër, terapia e nxehtë ose e ftohtë mund të funksionojë ose për të lehtësuar inflamacionin ose për të mpirë zonën.
Rekomandohet gjithashtu marrja e qetësuesve, si ibuprofeni, për të menaxhuar simptomat.
