Me mot të ngrohtë, kushtojini më shumë vëmendje higjienës së duarve
Si dhe trajtoni me kujdes ushqimin:
Pastroni rregullisht enët e përpunimit të ushqimit të papërpunuar
Dhe mbajini ushqimet në frigorifer për ta mbajtur atë të mos ekspozohet ndaj viruseve dhe baktereve.
Shkurti është muaji që shënon kalimin nga dimri në pranverë në shumë pjesë të botës, dhe ky ndryshim sezoni vjen me një ndryshim në disponueshmërinë e ushqimeve. Me një fokus në ushqimet që janë jo...
Dëshironi të humbni peshë pa përpjekje shtesë? Me sa duket, çelësi është të ushtroheni në mëngjes dhe para mëngjesit . Një studim tregoi se ata që vonojnë mëngjesin mund të djegin dy herë më...
Po, popullariteti i matcha-s vazhdon të rritet me ritme të shpejta. Në TikTok, hashtag-u #matcha ka grumbulluar mbi 160 milionë shikime, me influencerë që lavdërojnë përfitimet e zëvendësimit të kafes së mëngjesit me...
Sipas asaj që ka zbuluar shkenca, ekzistojnë lloje të ndryshme oreksi, jo vetëm te njerëzit, por edhe te shumë kafshë. Në realitet, oreksi është një fenomen shumë më kompleks sesa mund të duket në shikim të parë....
Në debatin mes kafes dhe çajit, shumica zgjedhin njërën ose tjetrën pa hezitim. Disa nuk mund ta imagjinojnë mëngjesin pa një filxhan kafeje, ndërsa të tjerë i besojnë efektit qetësues të çajit. Për dikë...
Një koronavirus i ri është zbuluar në Kinë dhe e veçanta e tij është frikësuese. Ashtu si Sars Cov 2, edhe ai mund të transmetohet lehtësisht nga lakuriqët e natës te njeriu sepse përdor të njëjtin receptor,...
Ka shumë faktorë, që lidhen me ritmet e plakjes së çdo organizmi, si gjenetikë ashtu edhe faktorë të jashtëm, por një studim i ri, tregon një element që mund të mos e kemi marrë parasysh deri tani: grupin tonë të...
Boza ka katër përbërës kryesorë: miell misri e gruri, sheqer dhe ujë. Në Shqipëri, boza është prodhuar kryesisht në zonën veriore të vendit, në veçanti në zonën e Kukësit. Boza shqiptare dallon nga...
Ekspertët konsiderojnë që blerja e vitaminave si shtesë në ushqime te shumica e njerëzve është tërësisht e panevojshme. Vitaminat e tepërta trupi nuk i ruan si rezervë, por i nxjerrë përmes urinës. Megjithatë,...
Ju duhet ta dini se të hani vonë nuk është e shëndetshme. Që darka të mos ju bëjë dëm mos i bëni këto gjëra: Mos pini duhan – Eksperimente të shumta tregojnë që pirja e duhanit pas vaktit ushqimor ka...
Menstruacionet, ose periodat, janë gjakderdhja që ndodh çdo muaj te njerëzit e shëndetshëm të lindur me mitër, nga puberteti deri në menopauzë. Kjo ndodh kur endometriumi, indi që rreshton pjesën e brendshme të mitrës,...
Kur hani, ajo që hani është po aq e rëndësishme, thonë ekspertët. Hulumtimet tregojnë se është më mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm që të konsumoni shumicën e kalorive tuaja në...
Jeni nga ata njerëz që gjithmonë kërkoni një batanije apo visheni më ngrohtë se të tjerët? A keni menduar ndonjëherë pse ndiheni të ftohtë gjatë gjithë kohës? Konsideroni me kujdes disa kushte që mund të...
Chelsey Amer nga New York, një nutricioniste, ka bërë një deklaratë që mund të befasojë shumë: “Një copë picë është më e shëndetshme se një tas me qumësht dhe drithëra.” Pse? Sipas...
Nëse foshnja juaj vendos çdo gjë në gojë, nuk jeni vetëm! Ky është një zakon i zakonshëm tek foshnjat dhe një pjesë e rëndësishme e zhvillimit të tyre. Nga lodrat e deri tek gishtat e këmbëve, çdo gjë...
Nëse keni vënë re që foshnja juaj shikon gjatë duart e tij, mos u shqetësoni! Kjo është një pjesë krejtësisht normale e zhvillimit të foshnjës dhe një moment emocionues në rritjen e tij. Ky veprim tregon se ai po fillon...
Konsumimi i frutave të thata çdo ditë ka shumë vlera ushqyese për organizmin. Shumë studime kanë treguar se arrat, bajamet dhe lajthitë kanë fibra, yndyrna të mira dhe proteina që të bëjnë të ndihesh i ngopur, duke mos...
Një nga situata më të bezdisshme që i vë shumë njerëz në një pozitë të vështirë është era e keqe e gojës. Nëse i përkisni kësaj kategorie dhe përpara se të përpiqeni ta zgjidhni...
Rezultatet e hulumtimit të bërë në Universitetin Massachusetts, kanë dëshmuar që shkuji (rryma e ajrit) vërtet është shkaktar i një numri të madh sëmundjesh – nga problemet me eshtrat siç janë reuma dhe artriti, deri...
Dëshira për bel më të hollë dhe bark më të rrafshët nuk duhet pasur vetëm për t’u dukur bukur me xhinse. Njerëzit që kanë sasi të madhe dhjami që mbështjell organet kanë më shumë rrezik nga...
Paraliza e gjumit është një përvojë e frikshme që shumë njerëz e kanë përjetuar të paktën një herë në jetë. Ajo ndodh në momentin kur trupi është midis gjumit dhe zgjimit, duke krijuar një gjendje ku...
Të gjithë ata që deri më tani ishin në dilemë nëse uji mineral i gazuar është i shëndetshëm dhe nëse ka ndonjë rrezik nga konsumimi i tij, mund të marrin frymë të qetë. Sipas një studimi, uji i gazuar nuk...
Meqenëse shpërthimi i fruthit po shkakton dhjetëra sëmundje në Teksasin Perëndimor, është e rëndësishme të dini se si të identifikoni shenjat e sëmundjes – veçanërisht te fëmijët e vegjël. Fruthi,...
Fenomeni i bullizmit është shumë i vështirë për t’u pranuar nga prindërit dhe për ta biseduar me fëmijën, sidomos në rastet kur është fëmija juaj ai që ngacmon bashkëmoshatarët. Ekziston një...
Për vite me radhë, disa ushqime janë etiketuar si “të këqija” për shëndetin e zemrës – shpesh për shkak të miteve të vjetruara të të ushqyerit ose këshillave mashtruese nga rrjetet sociale. Megjithatë,...
Shkencëtarët e sjelljes përdorin termin “dënim” për të përshkruar veprimet që ulin gjasat që një sjellje specifike të përsëritet. Dhe në atë disiplinë akademike, fjala “negativ” tregon largimin....
Konsumimi i një bananeje dhe të një gote uji me temperaturën e dhomës është mëngjesi perfekt për të humbur kilogremët e tepërt. Arsyeja pse kjo dietë funksionon është sepse banania aktivizon tretjen dhe përshpejton...
Pavarësisht nga jetëgjatësia e tyre shumë e shkurtër, bananet janë një nga frutat më të njohura në të gjithë botën. Me një shije të ëmbël dhe me përmasa gati të përsosur natyrale, bananet...
Ekspertët e Ushqimit kanë konfirmuar se njerëzit që hanë më shumë kos në vaktin e parë të ditës, janë më të predispozuar të humbasin në peshë. Kosi është shumë i pasur me proteina dhe përmban...
Përballja me doktorin dashje pa dashje mund të ngjallë frikë. Nuk është çështje uniforme por me prospektin e të pasurit një sëmundje a një problem shëndetësor. Kjo frikë më pas e shtyn njeriun të...
Përfitimet psikologjike të ushtrimit me sporte të ndryshme janë shumë domethënëse për impaktin që kanë në ekuilibrin tonë emocional. Si ecja e shpejtë, kërcimi, vrapi etj kanë aftësinë të rrisin prodhimin e...
Kur hamë një vakt të bollshëm, mund të ndjejmë një fryrje dhe të na bëjë të ndihemi jo rehat. Fryrja e stomakut mund të jetë ndonjëherë krejtësisht normale dhe e shëndetshme, por ndonjëherë mund...
Përballja me doktorin dashje pa dashje mund të ngjallë frikë. Nuk është çështje uniforme por me prospektin e të pasurit një sëmundje a një problem shëndetësor. Kjo frikë më pas e shtyn njeriun të...
Kur hamë një vakt të bollshëm, mund të ndjejmë një fryrje dhe të na bëjë të ndihemi jo rehat. Fryrja e stomakut mund të jetë ndonjëherë krejtësisht normale dhe e shëndetshme, por ndonjëherë mund...
Përdorimi i insulinës dhe medikamenteve, duket i paevitueshëm për njerëzit e diagnostikuar me diabet. Me kalimin e kohës, niveli i triglicerideve dhe i tensionit të gjakut tek personat me diabet rritet ndjeshëm, duke nxitur kështu përdorimin e...
Rënia në peshë është kthyer në një problem të përhershëm. Ekspertët janë kundër regjimeve drastike që e frenojnë njeriun nga ushqimi dhe rekomandojnë kura natyrale e të shëndetshme. E tillë...
Aplikacionet e fundit na mundësojnë që të numërojmë hapat që kryejmë çdo ditë, me shpresën se ky lloj aktiviteti fizik përmirëson shëndetin. Ekspertët kanë rekomanduar gjithnjë që njeriu duhet të...
Truri duhet të mbahet gjithmonë në punë që të funksionojë në mënyrë të përkryer. Vetëm disa ushtrime janë të mjaftueshme për të marrë një rezultat të habitshëm. Truri nuk është...
Mjekët janë të mendimit se shumica e simptomave të të ftohurës janë si rezultat i reagimit të fortë të trupit ndaj viruseve. E ftohura nis kur virusi arrin tek hunda e njeriut dhe lidhet me një qelizë të vetme. Virusi e merr...
Studime të ndryshme, përfshirë ato nga “Journal of Dairy Science”, kanë vërtetuar se qumështi dhe kosi i dhisë ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore falë përbërjes së tyre të...
Semiglutide (molekulë e krijuar për trajtimin e diabetit) e marrë një herë në javë funksionon kundër alkoolizmit, shkruan salute.eu. Ilaçi kundër obezitetit redukton ndjenjën e tërheqjes dhe konsumimin e alkoolit. Një efekt i...
Shenjat dalluese që fëmija ka parazitë janë: Lëkura e kokës që kruhet vazhdimisht, skuqje dhe acarim veçanërisht tek rrënjët e flokëve rreth fytyrës dhe pas veshëve. Vënie re e parazitëve që lëvizin...
Debati mbi ëmbëlsuesit dhe zëvendësuesit e sheqerit është një temë e nxehtë në fushën e të ushqyerit. Shumë njerëz i drejtohen sheqerit kaf ose panelës si alternativa më të shëndetshme ndaj sheqerit të...
Një nga këshillat më të zakonshme kur bëhet fjalë për përmirësimin e lëkurës është “pini më shumë ujë, pasi do t’ju ndihmojë të pastroni trupin nga toksinat.” Por, a është ky...
Të ushqehesh mirë është thelbësore për të qëndruar në formë dhe për të parandaluar shqetësimet apo sëmundjet. Më poshtë do t’ju zbulojmë se kush janë ushqimet që mund të përdoren...
Një hulumtim i bërë në Japoni ka vënë në dukje se ngrënia e kërpudhës mund të zvogëlojë rrezikun nga kanceri i prostatës. Sipas lajmit të “Newsweek”, hulumtuesit kanë zbuluar se ngrënia e të...
Disa ushqime mund të ndikojnë në krijimin e varësisë, kryesisht ato që përmbajnë nivele të larta sheqeri, yndyrnash të ngopura dhe substanca të tjera që stimulojnë sistemin e shpërblimit në tru. Këtu janë disa...
