Konsumimi i tepërt i alkoolit nuk është i mirë për shëndetin tonë, gjithçka që duhet të dini. Le ta pranojmë: një gotë verë me miqtë, një mbrëmje me kokteje ose një pije pas një dite të gjatë është një kënaqësi e vogël për shumicën prej nesh. Megjithatë, kur alkooli bëhet zakon në sasi më të mëdha, trupi juaj mund të fillojë të dërgojë sinjale se diçka nuk është në rregull. Pra, le të shohim se çfarë ndodh me trupin tuaj nëse e teproni me alkoolin, kështu që ndoshta do të gjeni pak më shumë motivim për ta shijuar atë me masë.
Lëkura juaj do të fillojë të “ulërijë”
Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të shkaktojë tharje dhe dehidratim të lëkurës, gjë që bëhet më e dukshme me kalimin e kohës. Alkooli vepron si një diuretik, duke dehidratuar trupin dhe duke e privuar atë nga lëndët ushqyese. Përveç kësaj, dehidratimi dhe ulja e kolagjenit e bëjnë lëkurën tuaj të duket më e zbehtë dhe e lodhur, më e prirur ndaj rrudhave dhe skuqjes.
Cilësia e gjumit tuaj bie
Ju mund të keni dëgjuar se alkooli ju ndihmon të flini, por kjo është vetëm në dukje e vërtetë. Ndërsa ju relakson në fillim, ndikon në fazat më të thella të gjumit, që do të thotë se nuk pushoni vërtet. Pra, edhe pse mund të flini disa orë, gjumi juaj nuk është cilësor dhe në mëngjes ndiheni ende të lodhur dhe pa energji.
Nivelet tuaja të energjisë bien
Alkooli redukton përthithjen e vitaminave dhe mineraleve, si vitamina B12, e cila është thelbësore për energjinë dhe funksionimin e duhur të sistemit tuaj nervor. Përveç kësaj, konsumimi i shpeshtë i alkoolit rrit nivelet e sheqerit në gjak, që do të thotë se mund të ndiheni të përgjumur ose të rraskapitur pa bërë ndonjë gjë të veçantë.
Gjendja juaj fizike dhe pesha janë prekur
Pavarësisht nëse po flasim për kokteje të mbushura me sheqer apo gota verë pas tjetrës, alkooli ka shumë kalori boshe. Pa e kuptuar, këto kalori shtohen në dietën tuaj dhe mund të ndikojnë në peshën dhe mirëqenien tuaj. Gjithashtu, trupi ka prioritet përpunimin e alkoolit dhe eliminimin e tij, duke anashkaluar djegien e yndyrës, kështu që pirja e alkoolit mund të bëjë një ndryshim në peshën dhe trupin tuaj.
Mëlçia juaj përpiqet t’ju mbrojë, por me një kosto
Mëlçia është organi që punon jashtë orarit për të shpërbërë dhe larguar toksinat e alkoolit nga trupi. Sa më shpesh të pini alkool, aq më i fortë bëhet presioni në mëlçi. Kjo mund të çojë në mëlçi të dhjamosur ose kushte më serioze si dëmtimi i mëlçisë ose hepatiti.
Humori dhe psikologjia juaj janë prekur
Efekti i alkoolit nuk ndalet vetëm në trupin tuaj, por gjithashtu ndikon në mendjen tuaj. Fillimisht, mund të ndiheni më të relaksuar ose me humor të mirë, por me kalimin e kohës dhe konsumit të vazhdueshëm, mund të vini re ndryshime në humor dhe psikologji. Alkooli shpesh rrit ankthin dhe përkeqëson simptomat e depresionit, veçanërisht të nesërmen, kur mund të ndiheni jashtëzakonisht të lodhur, të shqetësuar ose emocionalisht të paqëndrueshëm.
Mbrojtja juaj imune ulet
Alkooli dobëson sistemin tuaj imunitar, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve dhe ftohjeve. Hulumtimet tregojnë se nivelet e larta të alkoolit në trup ndikojnë në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat janë çelësi për mbrojtjen tuaj kundër infeksionit.
Në fund të fundit, moderimi është çelësi
Alkooli mund të jetë pjesë e një rutine sociale ose relaksuese, por sado argëtuese të jetë, trupi juaj ndikohet gjithmonë, veçanërisht nëse e teproni. Pavarësisht nëse është hidratimi i lëkurës suaj, cilësia e gjumit ose disponimi juaj psikologjik, moderimi është thelbësor. Në fund të fundit, disa kënaqësi mund të kenë më shumë vlerë kur i mbani në ekuilibër.
