Mos e hidhni lëkurën e frutave! Ja benefitet që i sjellin organizmit
Shumë njerëz preferojnë të hanë fruta në mëngjes, por ka disa fruta është më mirë t’i hani natën, si për shembull, kivi. Vitaminat E dhe C rregullojnë lidhjet nervore në tru, të cilat janë përgjegjëse për cikle të shëndetshme të gjumit.
Mos e zëvendësoni kivi me limon, sepse do të merrni efektin e kundërt. Limonët fuqizojnë trupin tonë dhe na japin energji.
Përjashtimi i vetëm për këtë rregull është nëse keni një gotë me ujë të ngrohtë me mjaltë dhe limon.
