Larja e dhëmbëve është diçka që ne të gjithë e bëjmë çdo ditë, por ka disa gabime të zakonshme që mund të bëni pa e kuptuar. Që në moshë të re ne jemi mësuar të lajmë dhëmbët në mëngjes për frymëmarrje të freskët dhe natën para se të flemë për të shmangur prishjen e dhëmbëve.
Megjithatë, përveç vizitave te dentisti, zakonisht nuk marrim komente se si po e bëjmë këtë zakon të përditshëm. Ndoshta është koha për të parë nga afër?
Është e rëndësishme të mbani mend se higjiena orale nuk ka të bëjë vetëm me mbajtjen e dhëmbëve tanë të bardhë dhe pa kavitete, por gjithashtu ndikon në shëndetin tonë të përgjithshëm, siç është shëndeti i zemrës.
Një studim i Shoqatës Amerikane të Zemrës theksoi lidhjen midis higjienës së dobët orale dhe rritjes së rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Me këtë në mendje, le të shohim pesë gabimet e zakonshme të larjes së dhëmbëve dhe si t’i shmangim ato.
Nuk i lani për një kohë të gjatë
E kuptojmë, ju doni të përfundoni shpejt dhe të largoheni ose të shkoni në shtrat, por nëse nuk i lani dhëmbët për të paktën dy minuta, nuk po bëni më të mirën për shëndetin tuaj oral. Në fakt, shumica e njerëzve i lajnë dhëmbët vetëm për 45 sekonda, kur sasia e rekomanduar është dy minuta. Për t’u siguruar që po lani mjaftueshëm, mund të vendosni një kohëmatës në telefonin tuaj ose të investoni në një furçë dhëmbësh elektrike që ka një kohëmatës të integruar në mënyrë që të mund të pastroni plotësisht.
Ushtroni forcë
Larja e dhëmbëve shumë fort nuk do të thotë se po pastroni më mirë. Në vend të kësaj, ju mund të shkaktoni ndjeshmëri ndaj mishrave të dhëmbëve dhe smaltit të dhëmbëve. Metoda më e mirë është përdorimi i furçës së dhëmbëve me qime të buta dhe furça me presion të lehtë. Kjo ndihmon në parandalimin e acarimit dhe dëmtimit të gojës tuaj duke i mbajtur dhëmbët tuaj të pastër.
Shpëlajeni pas larjes
Ju mund të keni mësuar se pas larjes duhet të shpëlajmë gojën me ujë ose larës goje. Por, kjo mund të zvogëlojë efektivitetin e pastës së dhëmbëve. Pasta e dhëmbëve duhet të qëndrojë në dhëmbët tuaj për aq kohë sa të jetë e mundur që të funksionojë siç duhet. Prandaj, shmangni shpëlarjen e menjëhershme dhe prisni të paktën 30 minuta përpara se të përdorni gargarë.
I lani menjëherë pas ngrënies
Ndërsa mund të dëshironi të pastroni gojën pas një vakti, larja e dhëmbëve menjëherë pasi keni ngrënë ushqime ose pije acidike mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve tuaj. Është mirë të prisni të paktën 30 minuta për ta lënë gojën të neutralizojë aciditetin përpara se të lani. Nëse dëshironi të freskoni frymëmarrjen tuaj, përdorni fillin me fill ose përdorni shpëlarës goje ndërmjet vakteve.
Nuk e ndërroni shpesh furçën e dhëmbëve
Furçat e dhëmbëve, qofshin ato manuale apo elektrike, duhet të ndërrohen çdo 3-4 muaj, sipas rekomandimeve të ekspertëve. Kur qimet fillojnë të konsumohen, efektiviteti i larjes zvogëlohet. Nëse përdorni një furçë dhëmbësh elektrike, shpesh vetë sistemi do t’ju kujtojë se kur është koha për të ndryshuar kokën.
