Spinaqi është i pasur me minerale dhe ka një varg përfitimesh shëndetësore nga konsumi i tij.
Përmirëson shikimin
Parandalon plakjen e muskujve
Stabilizon problemet neurologjike
Forcon muskujt
Stabilizon shtypjen e gjakut
Rritë sasinë e mineraleve në kocka
Ndalon sëmundjet e stomakut
Stimulon aktivitetin e metabolizmit
Ndihmon në zhvillimin e fetusit
Të mbron nga sulmet e zemrës
Shëndeti i syve është aspekt i rëndësishëm i mirëqenies sonë, por shumë shpesh e injorojmë deri sa të shfaqen probleme. Ka disa faktorë rreziku që mund të ndikojnë në shëndetin e syve, përfshirë...
Mandarinat përmbajnë lëndë ushqyese që ndihmojnë në shërimin më të shpejtë të plagëve dhe na bëjnë më rezistent ndaj ftohjes, por kanë edhe disa përfitime befasuese për zemrën dhe kontrollin e...
Aloe Vera njihet tashmë për vlerat e saj për shëndetin e organizmit. Te vetitë e saj përfshihen dhe përmirësimi dhe parandalimi i problemeve me shëndetin e lëkurës. Janë të shumtë në numër produktet farmaceutike...
Në ditët e sotme, shumica e njerëzve e dinë mirë rëndësinë e ushqimit të duhur dhe të shëndetshëm. Sidoqoftë, ndonjëherë është thjesht e vështirë të zbatosh të gjitha rregullat. Për...
Një doktor ka paralajmëruar efektet anësore që lidhen me mbushjen e buzëve, të cilat mund të shkaktojnë humbjen e shikimit ose goditje në kokë. Sipas mjekut Tijon Esho, njerëzit mund të pësojnë dëme katastrofike për...
Dy studime të reja të publikuara këtë vit kanë arritur në përfundimin se njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut përpara moshës 40 vjeçare, janë ndjeshëm më të rrezikuar nga sëmundjet e...
Kjo është Lista e Preparateve Bujqësore që lejohen të përdoren në Shqipëri, dhe pjesë e kësaj liste nuk është as kloperifosi dhe as fosmeti. Pikërisht prej këtyre pesticideve 60 ton me mandarina që ishin destinuar...
Një frut i vendeve të ngrohta, që megjithëse shumë i shijshëm, shpeshherë përtojmë ta pastrojmë e ta hamë për shkak të strukturës së tij të fortë. Ftoi ka vlera të mëdha ushqyese për trupin...
Në vitin 2021, kanceri ishte shkaku i dytë kryesor i vdekjeve në Bashkimin Evropian - 1.1 milion ose 21.6 për qind. Profesori Michel Coleman pranë Shkollës së Higjienës dhe Mjekësisë Tropikale në Londër shpjegon se vlerësimet e...
Shëndeti i syve është aspekt i rëndësishëm i mirëqenies sonë, por shumë shpesh e injorojmë deri sa të shfaqen probleme. Ka disa faktorë rreziku që mund të ndikojnë në shëndetin e syve, përfshirë...
Dimri ka trokitur dhe, të jemi realistë, ditët më të shkurtra dhe netët më të ftohta mund t’ju bëjnë të ndiheni të lodhur. Kjo është ajo periudhë kur as batanija e preferuar dhe një gotë me...
Të dhënat studimore tregojnë se 3 deri në 6 përqind e popullatës së globit vuan nga fibromialgjia, një sëmundje ligështuese që shpaloset me dhimbje të forta në të gjithë trupin. Fibromialgjia dhe sindroma e lodhjes...
Nuk ka kurë për ftohjen apo gripin, por një tas me supë pule ose një filxhan çaj xhenxhefili të nxehtë me mjaltë mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Disa ilaçe shtëpiake të tilla si vitamina C mund...
Sa herë që përmendet fjala "migrenë" apo "endometriozë," shumica e njerëzve mendojnë për dy probleme të veçanta. Por ja ku vjen surpriza: këto dy gjendje shpesh bashkëjetojnë, duke krijuar një realitet...
Ëndërrat dhe makthet e natës janë një pjesë natyrale e jetës së njeriut, megjithatë ka raste kur ato tregojnë diçka që nuk shkon. Në të do të mësoni rastet kur ëndrrat tregojnë praninë e një...
Lodhja, drobitja, këputja fizike, letargjia ose dhe çdo simptomë shoqëruese tregojnë se trupi ndihet i dobët dhe pa fuqi. Të paktën 1 në 5 shqiptarë ndihen të lodhur gjatë ditës. Lodhja mund të jetë fizike ose mendore....
Ju ndoshta nuk i keni lidhur simptomat e mëposhtme me mungesën e proteinave, por ato mund të jenë shkaku i gjendjes së keqe të flokëve, lëkurës ose thonjve tuaj. Ne i lidhim kryesisht proteinat me ndërtimin dhe forcimin e muskujve, por ato...
Nuk ka kurë për ftohjen apo gripin, por një tas me supë pule ose një filxhan çaj xhenxhefili të nxehtë me mjaltë mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Disa ilaçe shtëpiake – të tilla si vitamina C –...
Si një ilaç natyral, kamomili është i njohur për vetitë e tij qetësuese dhe antibakteriale. Kjo bimë ka përfitime të shumta shëndetësore, si mbështetja e sistemit të tretjes, forcimi i imunitetit dhe përmirësimi i...
Kafshimet nga gjarpërinjtë mund të jenë shumë të rrezikshme dhe kërkojnë veprime të shpejta dhe të kujdesshme për të parandaluar pasoja serioze. Ja disa hapa që duhet të ndiqni në rast se kafshoheni nga ndonjë...
Ne e dimë se vitamina D ndihmon në forcimin e dhëmbëve dhe kockave tona, por ka shumë arsye pse është e nevojshme që trupi ynë të funksionojë mirë. Prandaj, nëse ka një mangësi, mund të vëreni se ndiheni më...
Prekja e syrit nga diabeti, e njohur si retinopatia diabetike, mbetet një nga shkaqet kryesore të verbimit edhe në ditët e sotme, në moshat aktive për punë. Sipas mjekëve specialist, numri i personave qe preken nga kjo sëmundje është...
Stresi dhe pagjumësia janë të lidhura ngushtë me njëra-tjetrën. Sipas mënyrës së si flini, ka dy lloje njerëzish: Gjumashët dhe ata që zgjohen shumë herët Personat që zgjohen herët e nisin ditën e tyre në...
Skuqja e veshit është një fenomen i shpeshtë tek të gjithë njerëzit. Në terma popullore thuhet se kur njëri nga veshët të skuqet atëherë dikush është duke folur për ju. Por në të vërtetë, ky...
Shoqata Evropiane e Kardiologjisë thotë se një mënyrë jetese e shëndetshme është “çelësi” për të shmangur goditjen në tru, qoftë për meshkujt apo për femrat. Por, më shumë gra (60%) vdesin nga...
Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar duhet të na sigurojë lëndët ushqyese që na nevojiten. Megjithatë, nëse nuk është kështu, mungesa e vitaminave dhe mineraleve mund të shkaktojë dhimbje në trupin tonë....
Nuk ka asgjë më të keqe se të shtrihesh në shtrat duke parë tavanin me mendime ankthi që vërtiten përreth, duke menduar se sa shumë dëshiron të flesh, por që jeni të paaftë për të zhvendosur këto...
Magnezi, një mineral esencial, ndikon drejtpërdrejt në sistemin nervor dhe është një faktor kyç në parandalimin e ankthit dhe depresionit. Mungesa e tij shpesh lidhet me nivele të larta stresi dhe lodhjeje. Burime të mira të magnezit...
Sipas studimeve të bëra kohët e fundit, higjiena e ekzagjeruar do të ndikojë në rritjen e mundësive të zhvillimit së alergjive tek fëmija, sigurisht pa harruar edhe ndikimin e faktorëve të tjerë. Fëmijët dhe fiksimi i...
Larja e dhëmbëve është diçka që ne të gjithë e bëjmë çdo ditë, por ka disa gabime të zakonshme që mund të bëni pa e kuptuar. Që në moshë të re ne jemi mësuar të lajmë...
Arrat janë shumë të shëndetshme për organizmin, por nëse e teproni me to, do të përballni me dhimbje koke, fryrje të stomakut dhe diarre. Konsumi i tepërt i arrave në një periudhë afatgjatë mund t’ju shëndoshë,...
Shoqata Evropiane e Kardiologjisë thotë se një mënyrë jetese e shëndetshme është “çelësi” për të shmangur goditjen në tru, qoftë për meshkujt apo për femrat. Por, më shumë gra (60%) vdesin nga...
Inflamacioni i fytit, rrjedhja e hundëve dhe teshtima janë simptoma të gripit të cilat fillojnë të shfaqen çdo vit, përafërsisht në të njëjtën kohë dhe qëndrojnë mes nesh diku deri në prill të vitit të...
Uji i detit është një burim përfitimi shëndetësor, i cili parandalon dhe lufton shumë sëmundje. Muajt e verës janë ato që lejojnë secilin prej nesh të rimarrë energjinë e humbur gjatë vitit. Shëtitjet në...
Nëse ndonjëherë ndjeni se dhimbja e kyçeve përkeqësohet kur ndryshojnë stinët, nuk jeni të vetmit! Një studim i vitit 2019 në të cilin media mbështetet, zbuloi se shumica e individëve pjesmarrës në studim, besonin...
Aknet janë një nga kushtet më të zakonshme, por më alarmante të lëkurës nga e cila vuajnë miliona njerëz. Pavarësisht bollëkut të produkteve që vërshojnë tregun dhe premtojnë rezultate të shpejta, problemi...
Dhjetori përveçse si muaj i festave njihet gjithashtu dhe si periudha e ftohjes dhe gripit për shkak të uljes së temperaturave dhe pranisë së shtuar të virozëve. Sipas dietologëve, lista e ushqimeve të mëposhtme janë ato që...
Në Greqinë e lashtë, bari i bletës kultivohej në nder të perëndeshës Diana. Kjo bimë vlerësohej për aftësitë e saj të larmishme në mbrojtjen e shëndetit. Bari i bletës është përdorur edhe...
Mund të keni dëgjuar se te shumë gra shtatzëna dhimbjet e lindjes kanë filluar pas marrëdhënieve seksuale. A mund të jetë e vërtetë një gjë e tillë? Secila grua shtatzënë gjatë vizitave mjekësore e kupton...
A mund të mbeteni shtatzënë në periudhën tuaj? Siç rezulton, ju mundeni, por nuk është e zakonshme. “Është teknikisht e mundur të mbetesh shtatzënë gjatë periudhës, por është e rrallë që kjo...
Ashtu si shumë gjëra në jetën tuaj, trupi juaj ndryshon në mënyrë dramatike gjatë shtatzënisë. Një pjesë e trupit, në veçanti, që do t’i nënshtrohet një transformimi të plotë është...
Një hulumtim i ri i bërë në Birmingem ka treguar që njerëzit të cilët, derisa janë duke ngrënë, dëgjojnë vetëm tingullin e përtypjes së ushqimit dhe përpirjes, hanë më pak ushqim Hulumtuesit kanë...
Misri është një drith shumë i shëndetshëm dhe përdoret në mënyra të ndryshme. Ajo që sugjerohet është që kallinjtë e misrit të mblidhen në muajt korrik-gusht. Farat e kallinjve në këtë kohë...
Me ardhjen e dimrit dhe temperaturat e ulëta, shpërthimi i gripit ka shkaktuar shqetësime të mëdha në shumë shtete. Gripi është një infeksion i frymëmarrjes që shpërndahet lehtësisht, duke u transmetuar nga individët e...
Në një botë ku çdo ditë përballemi me stres, presion social dhe orare të ngarkuara, vallëzimi po shndërrohet në një trend të ri dhe të shëndetshëm. Nuk është vetëm argëtim, është një...
Shumë njerëz përballen me problemin e kruajtjes së lëkurës pas dushit. Ekspertët paralajmërojnë se kjo është një simptomë që nuk duhet anashkaluar. Këtu janë disa nga arsyet më të zakonshme të...
Hulumtimet e reja tregojnë saktësisht se sa duhet të ecim çdo ditë për të jetuar më gjatë. Mirë, ne të gjithë e dimë se ushtrimet në përgjithësi mund të bëjnë vetëm mirë për trupin...
