Gjatë pushimeve, ushqimet e shijshme dhe festat janë të pashmangshme, duke bërë që shumë prej nesh të konsumojnë më shumë sesa zakonisht. Fatmirësisht, dietologia Lindsey Wohlford ndan disa këshilla praktike për t'u ndjerë më mirë pas vakteve të bollshme dhe për të ruajtur një mënyrë jetese të shëndetshme.
Pas një vakti të madh, është e rëndësishme të bëni një shëtitje ose disa ushtrime të lehta. Ecja ndihmon tretjen, ul nivelin e sheqerit në gjak dhe redukton fryrjen. Për më tepër, qëndrimi aktiv pas ngrënies mund të parandalojë shtimin në peshë.
Gjithashtu, qëndrimi i hidratuar është thelbësor. Pirja e ujit pas ushqimit ndihmon tretjen dhe parandalon kapsllëkun. Çajrat bimorë, si ai me nenexhik apo xhenxhefil, mund të qetësojnë stomakun dhe të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimeve pas ngrënies.
Duke ndjekur këto këshilla, mund të shijoni ushqimet pa ndikuar negativisht në mirëqenien tuaj.
