Mungesa e hekurit mund të jetë një problem që kalon pa u vënë re, pasi simptomat mund të shfaqen gradualisht dhe të ngatërrohen me të tjera, si lodhja apo mungesa e energjisë. Megjithatë, ky problem është tejet i zakonshëm, veçanërisht te gratë, dhe mund të ketë pasojë pasoja serioze për shëndetin. Studimet tregojnë se deri në 30% e grave para menopauzës në SHBA mund të kenë mungesë të moderuar të hekurit.
Hekuri është një nga mineralet më të zakonshme dhe të rëndësishme në trupin e njeriut, pasi ai ndihmon në transportimin e oksigjenit nëpërmjet hemoglobinës dhe mioglobinës. Pa mjaftueshëm hekur, trupi mund të zhvillojë anemi nga mungesa e tij, e cila mund të ndikojë në forcën muskulore, nivelet e energjisë dhe aftësitë mendore. Sidoqoftë, shumë njerëz, sidomos gratë, nuk e kuptojnë sa serioze mund të jetë mungesa e hekurit, duke e përshkruar atë si një lodhje të zakonshme.
Në fillim, simptomat e mungesës së hekurit mund të jenë shumë të përgjithshme, si lodhja, vështirësitë në frymëmarrje ose dhimbjet e kokës. Kjo mund t'ju bëjë të mendoni se po vuani nga diçka tjetër, si mungesa e ujit ose vitaminës B12. Megjithatë, ka disa shenja të çuditshme që mund të tregojnë mungesë të hekurit. Këto janë disa nga simptomat më të pazakonta që mund të hasni nëse trupi juaj ka nevojë për më shumë hekur.
1. Gjuhë e Kuqe
Një shenjë serioze që mund të tregojë mungesë të hekurit është inflamimi i gjuhës. Kur gjuha bëhet e ënjtur ose e dhimbshme, mund të keni vështirësi në ngrënien dhe gëlltitjen e ushqimit, duke e bërë të vështirë që të merrni mjaftueshëm lëndë ushqyese. Po ashtu, mund të vëreni ndryshime në shijen e ushqimeve. Kjo mund të jetë shenjë e mungesës së oksigjenit që i shkakton mungesa e hekurit.
2. Thonj Të Brishtë
Thonjtë mund të ofrojnë informacion të rëndësishëm për shëndetin tuaj. Nëse thonjtë tuaj bëhen të brishtë ose të dobët, kjo mund të jetë shenjë e mungesës së hekurit. Një gjendje e quajtur koilonikie, që shkakton që thonjtë të bëhen të hollë, është gjithashtu një tregues i mundshëm i mungesës së hekurit.
3. Buzë të Thata dhe të Çara
Nëse buzët tuaja janë gjithmonë të thata dhe të çara, dhe asnjë krem nuk duket ta ndihmojë, kjo mund të jetë një shenjë e mungesës së hekurit. Një gjendje e njohur si cheilitis këndore mund të shkaktojë plasaritje në qoshet e gojës dhe zakonisht është rezultat i mungesës së hekurit.
4. Dëshira për të ngushëlluar pjesë të papajtueshme
Një simptomë e çuditshme që lidhet me mungesën e hekurit është dëshira për të ngrënë substanca që nuk janë ushqim, si dhe dheu, argjilë, apo lëndë të tjera të dëmshme. Ky fenomen është një simptomë e zakonshme e anemisë. Po ashtu, dëshira për të ngrënë akull ose niseshte mund të tregojë mungesë hekuri.
5. Rënia e Flokëve
Nëse vëreni se flokët tuaj janë bërë më të hollë dhe më të zbehtë, kjo mund të jetë një shenjë e mungesës së hekurit. Studimet sugjerojnë se anemia mund të ndikojë negativisht në shëndetin e flokëve, duke shkaktuar rënie të tyre. Kjo është një problem që mund të kthehet pas rregullimit të mungesës së hekurit.
