Një rast i jashtëzakonshëm ka tërhequr vëmendjen e shkencëtarëve në mbarë botën në fushën e plakjes dhe jetëgjatësisë.
Richard Morgan, një irlandez 93-vjeçar, ka sfiduar pritshmëritë konvencionale duke ruajtur fizikun dhe vitalitetin e dikujt gjysmë të moshës së tij.
Udhëtimi i tij i jashtëzakonshëm nga një atlet i thjeshtë në një kampion bote i ushtrimeve jo vetëm që ka frymëzuar shumë njerëz, por gjithashtu ka dhënë njohuri të vlefshme në procesin e plakjes.
Shkathtësia fizike mahnitëse e 93-vjeçarit
Historia e Richard Morgan nuk është asgjë më pak se e jashtëzakonshme. Në moshën 70-vjeçare, kur shumica e individëve po pensioneshin, Morgan nisi një udhëtim transformues duke u ushtruar në palestër me pajisjen e ngrehjes së litarit.
Nuk do t’ia kishte marrë mendja se ky vendim do ta çonte atë të fitonte katër kampionate botërore në këtë fushë, në kategorinë e moshës së tij gjatë 23 vjetëve të ardhshme.
Komuniteti shkencor ka mbetur i habitur nga aftësitë fizike të Morganit. Një studim i botuar në Journal of Applied Physiology zbuloi se ky 93-vjeçar zotëron zemrën, muskujt dhe mushkëritë e një 40-vjeçari.
Përbërja e tij trupore është jashtëzakonisht rinore, me 80 për qind masë muskulore dhe vetëm 76 për qind yndyrë trupore me një peshë prej 76 kilogramësh.
Gjatë një testi të ngrehjes me litar me 2000 metra, rrahjet e zemrës së Morganit arritën kulmin me 153 rrahje mbresëlënëse në minutë. Kjo tejkalon shumë rrahjet maksimale të pritshme të zemrës për grupmoshën e tij dhe qëndron si një nga më të lartat e regjistruara ndonjëherë në mesin e 90-vjeçarëve.
Një performancë e tillë kardiovaskulare zakonisht lidhet me individë dekada më të rinj, duke theksuar natyrën e jashtëzakonshme të gjendjes fizike të Morgan.
Por ku qëndron sekreti i tij?
Çelësi i vitalitetit të Morgan qëndron në përkushtimin e tij ndaj një regjimi rigoroz fitnesi dhe një diete të ekuilibruar me kujdes. Rutina e tij përbëhet nga:
Seancë 40 minuta të ushtrimeve me ngrehje, dy deri në tre herë në javë;
Ushtrime të rregullta të stërvitjes së forcës;
Një dietë e pasur me proteina për të mbështetur mirëmbajtjen dhe rritjen e muskujve.
Ky kombinim i ushtrimeve kardiovaskulare, stërvitjes së forcës dhe ushqimit të duhur është dëshmuar të jetë një formulë e fuqishme për ruajtjen e rinisë deri në moshën e shtyrë.
Vlen të përmendet se adoptimi i zakoneve më të shëndetshme të jetesës mund të ndikojë ndjeshëm në mirëqenien e përgjithshme dhe jetëgjatësinë e dikujt.
Rasti i Morgan sfidon nocionin se humbja e muskujve dhe rënia fizike janë pasoja të pashmangshme të plakjes. Në vend të kësaj, sugjeron që trupi i njeriut ruan aftësinë e tij për t’u përshtatur me aktivitetin fizik intensiv, pavarësisht nga mosha. Ky zbulim ka implikime të thella për të kuptuarit tonë të plakjes dhe potencialin për të ruajtur shëndetin dhe vitalitetin në vitet e mëvonshme.
Shkenca pas fitnesit që sfidon moshën
Studiuesit nga Universiteti i Mastrihtit kanë hyrë thellë në fiziologjinë dhe stilin e jetës së Morganit për të zbuluar misteret e plakjes së shëndetshme. Gjetjet e tyre sugjerojnë se kombinimi i stërvitjes së rregullt dhe një diete të ekuilibruar mund të ketë një ndikim të thellë në procesin e plakjes.
Scott Sharpe, drejtor i Laboratorit të Performancës Njerëzore në Universitetin Ball State, thekson se rasti i Morgan demonstron aftësinë e jashtëzakonshme të trupit për t’u përshtatur me aktivitetin fizik intensiv në çdo moshë. Kjo sfidon besimet e vjetra në lidhje me kufizimet e plakjes dhe hap mundësi të reja për ruajtjen e shëndetit dhe vitalitetit deri në vitet e arta të dikujt, siç mund ta shihni në revistën e fiziologjisë.
Rezultatet e studimit janë përpiluar në një tabelë që nxjerr në pah ndryshimet kryesore midis Morganit dhe personit mesatar të moshës së tij.
