Qumështi mund të jetë një mundësi e shëndetshme për mëngjes, pasi është një burim i mirë i kalciumit, proteinave dhe vitaminës D.
Ai gjithashtu mund të ofrojë energji dhe të mbështesë shëndetin e kockave dhe muskujve.
Megjithatë, është e rëndësishme të konsumoni qumësht të freskët dhe të mos e konsumoni nëse keni intolerancë ndaj laktozës ose ndonjë alergji ndaj tij.
Nëse ka dyshime ose shqetësime, mund të jetë mirë të konsultoheni me një mjek ose specialist të ushqyerjes.
Është shumë mirë të shtrihesh në shtrat i/e pastër pas një dushi të ngrohtë. Por nga pikëpamja mjekësore, larja para gjumit nuk është mënyra më e mirë për të mbyllur një ditë të gjatë....
Humbja e dëgjimit është një temë e rëndësishme së cilës i duhet kushtuar më shumë vëmendje. Nuk është vetëm plakja ose ekspozimi i zgjatur ndaj zhurmave të larta që mund të degradojnë dëgjimin...
Këto 10 ushqimet e para janë ideale për fëmijën tuaj sepse janë plot me lëndë ushqyese thelbësore, me çmime të arsyeshme, të lehta për t’u përgatitur dhe të shijshme. Avokadot përmbajnë yndyrna të...
Një studim i Universitetit Stanford ka zbuluar se si disa nënprodukte të tretjes së fibrave nxisin ndryshime në shprehjen e gjeneve të përfshira në rritjen dhe diferencimin e qelizave, mekanizma “të rëndësishëm për...
Nutricionistja Lorin Lax tashmë na ka shpjeguar se cili është “lloji i stomakut” tretës, dhe tani ajo po flet për llojin që lidhet me imunitetin. Deri në 70 për qind të sistemit imunitar ndodhet në stomak, andaj do të...
Për vite të tëra, gratë që perjetonin shqetësime të ndryshme si, pagjumësi dhe luhatje humori gjatë moshës së mesme, shpesh nuk pranoheshin nga mjekët me justifikimin se i imagjinonin simptomat e tyre. Por studimet e reja na...
Hithra, mbretëresha e bimëve popullore që pastron gjakun Hithra, mbretëresha e bimëve popullore që pastron gjakun. Një gotë çaj në ditë lëng hithre, ilaç për veshkat, reumatizmin dhe artritin Në mjekësinë...
Kollitja, edhe pse e bezdisshme, është një mekanizëm i dobishëm mbrojtës i sistemit tonë të frymëmarrjes që na ndihmon të dëbojmë në mënyrë efektive grimcat e ndryshme të dëmshme dhe mikroorganizmat që...
Dimri është edhe stina e virozave. Kjo stinë mund të jetë e ashpër ndaj organizmit. Sado të përpiqesh ta shmangësh, gripi dhe i ftohti duket se e gjejnë gjithnjë rrugën për të të kapluar. Megjithatë, ekspertët...
Industria kundër plakjes është një nga më të avancuarat në mbarë botën pasi miliona femra dhe meshkuj kërkojnë rininë e përjetshme. Por përpara kremrave, injeksioneve, operacioneve, për t’u dukur të rinj, ka...
Vitamina C është një ushqyes i dobishëm dhe i domosdoshëm për organizmin. Prania e saj është e rëndësishme në të mirë të sistemit imunitar, kundër sëmundjeve të zemrës, problemeve me shtatzaninë,...
Gjumi me çorape shpesh shkakton debate të mëdha. Disa e duan atë, veçanërisht gjatë dimrit, ndërsa për të tjerët vetë mendimi për të shkakton shqetësim. Është e vështirë të arrihet relaksim...
Një mëngjes i shëndetshëm është kyç për një ditë të mbushur me energji dhe mirëqenie. Shumë njerëz mund të kenë tendencën të konsumojnë ushqime të pasura me sheqer, kafe të zezë ose...
Sëmundjet e zemrës mbeten më problematiket në të gjithë botën, por mund të themi diçka që t’ju bëjë optimistë: të gjitha parandalohen nëse ju arrini ta kapni problemin dhe ta trajtoni seriozisht që në hapat...
Studimet shkencore mbi ndikimin e stresit në organizëm, sugjerojnë se stresi është shkak por edhe pasojë e humbjes së shikimit. Kur njeriu humbet shikimin, ai përjeton një nivel të jashtëzakonshëm të stresit mendor. Në...
Një mjek i njohur ka zbuluar një simptomë të re alarmante që ai ka parë të shfaqet në mesin e pacientëve që përdorin ilaçin Ozempic. Dr Daniel Rosen, i cili është një kirurg dhe specialist i mjekësisë...
Një rast i jashtëzakonshëm ka tërhequr vëmendjen e shkencëtarëve në mbarë botën në fushën e plakjes dhe jetëgjatësisë. Richard Morgan, një irlandez 93-vjeçar, ka sfiduar pritshmëritë konvencionale...
Shkencëtarët italianë nga Torino kanë zbuluar një gjen të ri që shkakton sëmundjen e Alzheimerit, sipas një studimi të fundit, raportojnë mediat italiane Hulumtimi nga disa grupe shkencëtarësh u koordinua nga Spitali Molinete...
Kanceri është shkaku nr 2 i vdekjeve në SHBA pas sëmundjeve të zemrës. Ai ndikon në mënyrën si qelizat tona rriten e më pas ndahen duke i kthyer ato në të dëmshme. Esencialisht të gjitha llojet e kancerit janë si rezultat i...
Kolla është mekanizmi më efikas i trupit për të nxjerrë çdo substancë që futet në mushkëri dhe acaron rrugët e frymëmarrjes. Megjithatë, nëse ajo është e vazhdueshme dhe duket sikur nuk ka të mbaruar, mund...
Të pesëdhjetat janë një sfidë e madhe për një grua. Në këtë moshë, gruaja kalon në menopauzë, por ky nuk është ndryshimi i vetëm që përjeton ajo në këtë moshë. Sipas ekspertëve, pas...
Nuk mund ta mohosh se sado i ri të dukesh apo të ndihesh, plakja vjen me sfidat e veta. Dhe kjo mund të nënkuptojë fillimin e ndryshimeve të rëndësishme në aspektin e mirëqenies, përfshirë këtu edhe regjimin tuaj ushqimor. Në...
Vitamina C është një nga vitaminat më popullore në botë. Ajo ka marrë famë për aftësinë që ka në të luftuarit e të ftohtit dhe forcimin e sistemit imunitar. Duke qenë se vitamina C tretet në ujë dhe...
Ka një numër të përafërt, por ndodh edhe që asnjë të mos i dalë Nuk ka një rregull të saktë se sa dhëmbë duhet të ketë një fëmijë në vitin e parë të jetës, por ja çfarë...
Shampot për zbokth mund të ndihmojnë në trajtimin e disa llojeve të puçrrave, veçanërisht atyre që shkaktohen nga malassezia (akne fungale) Shumë shampo për zbokth, si ato me zinc pyrithione, kanë si qëllim parandalimin e...
Edhe nëse shkojmë në shtrat në kohë dhe relaksohemi, ndonjëherë mendimet e ndryshme të shqetësuara dhe të ngarkuara nuk na lënë të flemë. Shkaqet e këtij problemi mund të ndryshojnë, por më të...
Kur çiftet bëhen me fëmijë, e humbasin paksa mendjen, pasi kjo është një eksperiencë e re për ta dhe duhet t’i dedikohen plotësisht krijesave që kanë ardhur në jetë Net të gjata pa gjumë, frika të...
Për ata që nuk ishin në dijeni të saj, lëvozhgat e mandarinës përmbajnë përbërje të pabesueshme të dobishme që ofrojnë sheqer në gjak dhe ndihmojnë në mbajtjen e një mëlçie të...
Përbërjet në çajin jeshil mund të përmirësojnë funksionin e trurit dhe t’ju bëjnë më të zgjuar. Përbërësi kryesor aktiv është kafeina, e cila është një stimulues i njohur. Ai nuk...
Gjumi është një aspekt i rëndësishëm i funksionimit të përditshëm, i cili ndihmon në mbajtjen e trupit të shëndetshëm. Gjithashtu mban shëndetin e lëkurës duke lejuar rigjenerimin e qelizave. Mungesa e gjumit mund...
Vitamina C është një nga vitaminat më popullore në botë. Ajo ka marrë famë për aftësinë që ka në të luftuarit e të ftohtit dhe forcimin e sistemit imunitar. Duke qenë se vitamina C tretet në ujë dhe...
E vërteta është se jo të gjitha femrat e përjetojnë skuqjen në fytyrë në të njëjtën mënyrë. Ky “problem” mund të ndodhë për shkak të shumë situatave të ndryshme. Arsyeja më e...
Portokallet janë një nga frutat që thuajse nuk i mungojnë tryezës, duke na shoqëruar thuajse gjatë gjithë vitit. Të famshëm për të qenë një nga frutat më bujarë me vitaminë C , ato në fakt...
Mjekët parashikojnë se numri i rasteve të reja të demencës në SHBA do të dyfishohet deri në vitin 2060, që do të thotë se 42 për qind, ose dy në pesë amerikanë mbi 55-vjeç mund të kenë një formë...
Vtamina C është një ushqyes i dobishëm dhe i domosdoshëm për organizmin. Prania e saj është e rëndësishme në të mirë të sistemit imunitar, kundër sëmundjeve të zemrës, problemeve me shtatzaninë,...
Meteoropatia është një fenomen që prek shumë njerëz në mbarë botën. Bëhet fjalë për një sërë shqetësimesh që lidhen me kushte të caktuara meteorologjike ose ndryshime të papritura të motit. Qindra...
Në morinë e sëmundjeve të syrit, Glaukoma njihet si sëmundja “e heshtur” e të parit, pasi dëmtimet nuk evidentohen në fazat fillestare për shkak se simptomat nuk janë shumë të dallueshme. Glaukoma dëmton nervin optik dhe...
Në mes të lajmeve për mikroplastikën në ujin e paketuar dhe kimikatet e përjetshme në ujin e çezmës, shumë po pyesin: A ka një mënyrë më të mirë për t’u hidratuar? Për disa, përgjigjja duket...
Stresi është i pashmangshëm në jetën tonë; ajo që ka rëndësi është mënyra se si e përballojmë atë. Përveç teknikave si ecja apo frymëmarrja e thellë, një mënyrë më e lehtë...
Ankthi nuk shkakton hipertension afat-gjatë, megjithatë episodet e shpeshta të ankthit mund të shkaktojnë rritje të përkohshme por dramatike të tensionit të gjakut. Këtë e thonë studimet të cilave u referohet AgroWeb.org sipas...
Sedentarizmi është një nga rreziqet më të mëdha për shëndetin tonë, një armik i padukshëm që prek 28% të të rriturve midis moshës 18 dhe 69 vjeç, me një ndikim që nuk kursen as të rinjtë. Kalimi i...
Përderisa është vështirë të rikuperohemi nga një zemër e thyer, shumica prej nesh e mendojmë vetëm si mundim të përkohshëm mendor – një që e kalojmë me kohën. Por, mundimi mendor që e shkakton ndarja...
Për doktorët, të shikosh datën e lindjes së një personi nuk do të thotë ndonjë gjë. Padyshim, një person mund të jetë 75 vjeç në letra, por gjenet, jetesa dhe rrethi të gjitha kanë rol në shëndet....
Shkencëtarët kanë zbuluar prova të reja që sugjerojnë se mund të kemi gabuar në lidhje me origjinën e jetës. Një analizë e re shkencore ka shqyrtuar se si janë shfaqur gjenet, veçanërisht kur aminoacidet janë bashkuar...
Është një ritual, pothuajse i shenjtë, për miliona njerëz në mbarë botën. Qoftë për t’u zgjuar ose për të qëndruar zgjuar deri vonë, shpesh e mbështetemi tek një filxhan kafeje. Por kujdes: mënyra se si...
Shumë njerëz që ushtrojnë rregullisht dhe bëjnë jetë aktive i lënë pas dore ushtrimet e fleksibilitetit. Megjithëse shpesh neglizhohet, përmirësimi i fleksibilitetit është çelësi për shëndetin e...
Pirja e lëngut të freskët të portokallit çdo ditë është një zakon i lidhur me shumë përfitime shëndetësore. Portokallet janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe lëndëve të tjera ushqyese...
