Mëngjesi i suksesshëm fillon me një rutinë të planifikuar mirë.
Çdo mëngjes, përpiquni të filloni ditën me një gotë ujë për të hidratuar trupin pas një gjumi të gjatë. Pas kësaj, mund të praktikoni ndonjë aktivitet të thjeshtë, siç është shëtitje e shkurtër ose disa ushtrime të lehta.
Ushqimi i mëngjesit është gjithashtu shumë i rëndësishëm – një pjatë me proteina, fruta dhe drithëra mund t’ju mbajë energjikë gjatë gjithë ditës.
Planifikoni orar të caktuar për çdo aktivitet dhe do të shihni se si ritmi i ditës tuaj bëhet më i organizuar dhe produktiv.
